jej

[...] z tauryną To łykasz w połonczeniu jabłeczan kreatyny każda porcja to 5 gram dotego z 30 gram dextrozy z tauryną ( jesli to w jednym proszku ) jesli tauryna jest osobno to jej samej z 2 gramy zamiast dextrozy jesli jest sama bez tauryny to możesz mieszać kreatyne z carbo . Lecz jesli jednak dextroza i tauryna jest razem to pijaj ją z Kreatyną i [...]

[...] i spośród wszystkich aminokwasów w organizmie jest tym, który w największym stopniu jest zużywany do budowy tkanki mięśniowej podczas intensywnego wysiłku fizycznego. 61% aminokwasów organizmu składa się z L-glutaminy. Więc kupno glutaminy i branie jej w największej dawce po treningu jest jak najbardziej wskazane. Doradca w dziale suplementacja

Co do partnerki niech lepiej w dziale ladies napisze, bo sporo zależy ile po tej ciaży jest i co jej wolno, jak stan zdrowia itp tutaj mały wstęp https://www.sfd.pl/trening_i_dieta_po_ci%C4%85%C5%BCy...-t256727.html pośladki z nogami Ci sie pomyliły glute bridge nie jest na nogi, do glute bridge polecam małe taśmy gumowe fajne ma dawid mazur w [...]

Ja wydaje ok 250-350zl miesiecznie na samo jedzenie (wyzywwiam sie sam ok 25 dni na miesiac), podstawa diety to: platki, mleko, rodzynki, chleb, ryz, makaron, twarog, kefir, sez zolty, jajka, warzywa, ryby... no i piwo od czasu do czasu tylko jeszcze brakuje mi tutaj oliwy ;/ ale jakos sie nie moge przelamac i jej kupic, chyba w koncu bede musial

o jej jaka szybka odpowiedź :) nie biegam dłużej niż godz. ale mam wrażenie że ten izotonik dobrze mi służy biorę mniej niż zalecane tak 1/3 z saszetki. solidny posiłek: jeżeli tylko białko(jogurt) + musli(pł. owsiane,..) - to dam radę :) ale i tak jak widzę po sobie to min. 1,5 godz przed. czyli rozglądać się za białkiem... ok :) a do tego... [...]

misiOO i inni: oczami wyobrazni zarzuccie jej smoopalacz wymodelujcie brwi i takei tam jeszcze drobne poprawki i wtedy jakby przyszla od kosmetyczki to byscie co innego powiedzieli "cze laska masz ochote na bzykanko" pozdrawiam ps: dla pozostalych dwuch chyba kosmetyczka niepomoze Piotrek jak ktos chce mnie zabc to niemam nic przeciwko [...]

[...] drobnoustrone (męska) MIŁOŚĆ PRZENIKA WSZYSTKO NAWET NAJMNIEJSZE UKŁADY ATOMOWE! Wnioski to praktycznego przeanalizowania: 1 - poznać dokładnie swoją grupę krwi i jej dokładne zależności 2 - harmonizować skład krwi poprzez odpowiednie pożywienie w wypadku wystąpienia wahania czy choroby 3 - najlepszym doradcom żywieniowym jest świadomy [...]

Witam! Proszę o trochę teorii - nie wiem jaka to dieta niskoweglowodanowa, nie wiem jakie składniki wchodzą w jej skład , nie wiem jakie produkty sa najlepsze, czy ta diete można regulować? chciałbym zacząć od 2000 bo boję się ze moge niewytrwać , poźniej chciałbym ograniczać do 1500. Na basen już sie zapisałem , narazie 2 razy w tygodniu po [...]

[...] poziomie. A teraz kilka rad: - nie dopuszczaj do uczucia głodu - jedz częściej, ale w mniejszych ilościach - dokładnie gryź pokarm - pij dużo wody (ale najlepiej nie pić jej 30 minut przed i 30 minut po posiłku, bo to <podobno> utrudnia trawienie) - w każdym posiłku ma być porcja białka (mięso, ryby, ew. twaróg) PS: Powyżej zamieściłem [...]

Stary, to jest najlepszy plan treningowy jaki świat widział!!! Nic nie zmieniaj tylko rośnij rośnij i rośnij..... Z uwagi na to że nikt nie udzielił mi podpowiedzi, udzieliłem jej sobie sam :-) :-D

Nie wyrzezbisz klatki nie majac jej. Najpierw musisz dorzucic masy troche, a to bez diety raczej ciezko bedzie osiagnac. Potem jakis typowy trening 12 serii dobrze technicznie i na pewno ruszy.

@ziemowyt 1. Zmierz sobie poziom tłuszczu w organizmie to się zdziwisz. 2. Klatka piersiowa to silna grupa mięśni i z łatwością radzi sobie z takimi obciążeniami jakie stosujesz bez dalszej jej hipertrofii.

nie, bedzie okey :-) poza tym na pewno w trakcie jej trwania, redukcji, wegle po czasie pojda w dol, to jest tylko na poczatek ;-)

Ajone akurat można kupić tylko w aptekach - żadna sieciówka/drogeria jej nie ma. Ponoć jest jeszcze w sklepach zielarskich, ale tego osobiście nie sprawdzałem.

jesli dobrze pamietam to efedryna glownie utrudnia rozklad adrenaliny a nie wplywa znaczaco na jej wydzielanie. Dolaczam sie do pytania, jak sukcesywnie stymulowac sekrecje adrenaliny.

Hehe Klejcun fakt conajmniej 18 bym jej dal "Stringi to tajna broń Kobiety XXI wieku" !! by Wojewódzki

daj fotki, jesli czujesz twarde miejsca pod sutkami, pradowpodobnie gino, jesli masz sam fat to pewnie lipo. cwiczenia w przypadku gino pozwalaja zakryc sterczace cycki wypelniajac klatke piersiowa miesniami, jednak zawsze troche bedzie jej widac. przy lipo jest mozliwosc spalenia fatu z cyckow przy pomocy diety i treningu.

Wypełnij naszą ankietę działową to będzie łatwiej Ci pomóc. jakieś chore te ilości kalorii które w pierwszym poscie tematu podałaś. Ale więcej konkretów można będzie napisać po wypełnieniu przez Ciebie ankiety i wklejeniu jej tu do tematu.

roznica wzrostu miedzy overeem'em a shogunem jest troche....PRZYTLACZAJACA dla tego drugiego troszke chyba :-] ale nie to swiadczy o poziomie walki i jej przebiegu takze WAR rua!!

Walka jeszcze nie potwierdzona, więc napiszę tylko krótko co na jej temat sądzę. Tua to moim zdaniem bardzo niewygodny rywal dla Arreoli, bo wdanie się w bijatykę z Tuą oznacza raczej rychłą porażkę Chrisa(może nawet do trzeciej rundy), więc będzie musiał wykombinować coś innego.