jedzenie w pracy

[...] węglowodanów prostych + mała ilość białka od razu po treningu oraz później posiłek bogaty w węglowodany złożone oraz białko, taki sam jak przedtreningowy). Tak samo możesz dodać trochę tłuszczy nasyconych-jedzenie steku i jajek na pewno nie wyjdzie na złe-jednak ogólnie unikaj tego rodzaju tłuszczy. Jedz dużo, a będziesz duży. POCZYTAJ TROCHĘ.

[...] Dieta: W Carrefourze promocja na jajka, więc wybraliśmy się po parę opakowań, termin do 26.10, więc wzieliśmy tylko 60 sztuk, ale pewnie i jutro skoczymy po więcej. A jedzenie – jak w dniu poprzednim – naleśniki low carb z kurczakiem ,warzywami i serem. Ze względu na szybkość wykonania pewnie cały tydzień na nich będę jechał. [...]

[...] wiecej nie mów na ten temat ,nie pozwole nigdy oczernaic moich Rodziców i mówic ze zle mnie wychowują,nikt nie ma prawa tak móic!. Rrzeczywiscie takie wypowiedzi mi nie pomagają Clever,hulk ,taska dzięki! Trzymaj tak dalej, przekonaj sie ze jedzenie tez jest niezla frajda i nie musi prowadzic do Tycia Własnie jem sniadanie ale apetyt straciłam

[...] odchudzam się, teraz przygotowywuje sie do egzaminów na AWF i musze miec duzzo siły(co nie znaczy ze jem na potege:P) zrozumiałam ze licza sie warzniejsze sprawy w zyciu niz jedzenie lub jego brak Jak ostatnio bylam warzona u lekarza medycyny pracy to 51,5kg mi wyszło. Ale cos czuje ze troszke wiecej pewnie teraz warze bo miesnie mi sie tak [...]

[...] dodac , że ODRAZU po zakonczeniu jedzenia położyłem się taki 'nabity' spać... i tak by to wrazie czego musialo wygladac na codzien poniewaz od 19stej zaczynam jeść...około 23.00 koncze i kładę się spać odrazu poniewaz o 6 rano wstaje do pracy i chc te 7h minimum pospać. ... Kurde nawet teraz rano jedzenie praktycznie 'stoi mi w przełyku' ... :(

23.10 Trening 4 tydzień z 5x5. Przysiady ciężko już idą, w wyciskaniu jest zapas jeszcze jak i w wiosłowaniu. Na razie trzymam się planu i nie odpuszczam nawet jak jestem po pracy. Miska: Czysta, kcal "na oko" :-) 24.10 DNT Miska ok 1500kcal. 25.10 Trening: Miał być DNT, ale obejrzałem jakiś filmik i dostałem kopa, więc poszedłem do garażu i [...]

[...] Brianie ktory wazy 205kg lub Savickasie ktory ma 180,dziennie upaly ponad 30 utrudnialy zawodnikom wysilek ale przy 1-2 konkurencjach na dzien dalo sie to zniesc.Hotel ladny,jedzenie tez miarowe ale klima ktora byla doslownie wszedzie zafundowala mi katar.Teraz chlopaki walcza w finale a ja mam taka nadzieje ze za rok tez sie tam znajda ale wiem [...]

[...] też się skusiłem. Ostro się objadłem. Potem wyluzowałem i chyba bardzo odpocząłem, zwłaszcza, że tak się złożyło, że w jeszcze jedno miejsce się udałem i pomimo, ze na jedzenie już się nie skusiłem (nadal konkretnie czułem tamto) to trochę piwka, coca-coli... bardzo wypocząłem. a w kwestiach chwalenia się osiągnięciami to założyłem [...]

[...] ww proporcji. Nie było dla mnie problemem jesc tych rzeczy o których większość ludzi powiedziala by ze sa nie dobre albo zby suche. Może tutaj był problem ze moje jedzenie było zbyt jalowe, surowe i suche ale wydawalo mi się ze tak jest najlepiej (mój żołądek miał inne zdanie ale go nie posłuchałem ;p). Ogolnie bardzo powaznie [...]

micha dzisiejsza - jednakowoz słabo widzę jedzenie po treningu w domu :[ jak się wkurzę to zjem surowego tego łososia :D +wiesiołek, lecytyna, tran, siemię lniane i ZMA dziś trening - z trenerem, ale tym co nie jest entuzjasta wolnych ciężarów. w zasadzie to mi się nie chce. (w sensie, że z nim) poza tym kombinuję co tu robić, żeby się nie [...]

[...] ok. 2400 kcal. Przykładowa (jedna z lepszych) dieta poniżej (deficyt na poziomie 600-800 kcal - teoretycznie); - dieta obarczona błędem z uwagi na częściowo (w niektóre dni) jedzenie na "mieście": jednak starałem się "zaokrąglać" w górę doliczając zawsze porcję tłuszczu jaka pewnie lądowała np. w jakiejś sałatce, Planuję przejść na żywienie [...]

Tak Van P już strzela dla MU :-) WITAM :-) Pozdrawiam wszystkich ! Dawno mnie nie było, ale kończyłem rehabilitację i wróciłem już do pracy :)) Co tu dużo pisać jedzenie raz zdrowo raz fast foodowo .. %-) Od 1 września zaczynam w końcu treningi i będzie nowy dzienniczek :-) W sobotę pomiary itp .. No to do zobaczenia !

[...] razu jem a spokojnie wytrzymalbym dluzej. Jednak po wypowiedziach widze, ze moge jesc jak dopiero mocno pzyssie. Jestem drugi dzien i zawsze rano jak dojezdzam do pracy odpalam kurczaka z warzywami a okazuje sie, ze moglbym poczekac tak do 12 hmmm. Ale czy jedzenie jak na normlanej diecie czyli podzielenie dnia na te 5/6posilkow to bład na vlcd ?

Nie pracuję w urzędzie ani na budowie, gdzie miałbym ściśle wyznaczone pory na jedzenie, mało wiesz o pracy widocznie. Popracuj w korporacji trochę to zrozumiesz. Zresztą gadka nie na temat. To teraz konkrety: Białko muszę czymś normalnym rozrobić, mieszanki białka, płatków owsianych i twarogu na wodzie nie zniosę. Mleka pić nie bardzo mogę. Stąd [...]

[...] że nic to nie zmienia takie gadanie. Nerwy to nerwy i różny pozom empatii mają różni ludzie. Ja dzisiaj jadłem obiad z bezdomnym, który zadzwonił do furtki prosząc o jedzenie. Zaprosiliśmy go, bo nie czuć było od niego alkoholu. Pytał też o pracę. Udało nam się dosyć sprawnie załatwić mu pracę na budowie u znajomych. Nie załatwiliśmy mu [...]

REDUKCJA TYDZIEŃ CZWARTY DZIEŃ NIE TRENINGOWY Siemka wczoraj praca cardio 40 minut jedzenie i wytyczne od Wikiego czyli żadnych zmian. Dzisiaj rano wstałem przed budzikiem nie wiem jak to możliwe o 3 ale wstałem. Nadmiar czasu z pożytykowałem na dodatkowe pozowanie jakieś 15 minut i uciekam zaraz do pracy a po niej PULL Zmieniony przez - [...]

[...] porad zywieniowych, bo u mnie typowe jest po jakims czasie nastepujace bledne kolo : Nie wiem co i jak jesc choc na poczatku zaczynam dobrze. Zaczyna sie monotonia i jedzenie tego samego w kolko, zaczynam miec dosyc smakow, ktore sama sobie serwuje. Zaczynam podjadac slodkie i inne paskudzctwa. Skoro diety nie ma to po co silownia ... [...]

[...] chodzi o jakosc wpisek prowadzi mold,ale do czasu poniewaz teraz bede miec odrobine wiecej czasu ! -To chyba było by na tyle ,Ide cos zjesc umyc sie znowu zjesc uszykowac jedzenie na jutro i spac . - Niedzial - Nietreningowy Dzisiaj nic nie robie jem i śpie własnie tego zazdroszcze ale własnie wjechało 1600 na konto wiec delikatna [...]

wiadomo ze moze sobie przygotowac sam nieraz jedzenie ale wiedz ze my mezczyzni cenimy sobie u kobiet to ze przygotuja nam walsnie obiad po pracy , jesli caly dzien siedzi w domu :P

[...] A co do innych posiłków to zacznij jeść te śniadania bo rano twój organizm potrzebuje paliwa do pracy a ty mu go dostarczasz ale znikome ilości już nie wspomnę jakie to jedzenie. I jak ci napisał kolega wyżej wiek to nie wymówka mam tyle samo lat co ty i jakoś nie narzekam poczytaj sobie na forum o odżywianiu jest chyba nawet taki temat co [...]