jedzenie w pracy

[...] dodatkowe przekaski. Regeneracji narazie nie planuje, tydzien temu mialam przerwe w treningach, od paru dni mam przerwe w liczeniu michy, ale jednak latwiej mi planowac jedzenie jak licze. Do tej pory bylo: DT 2000kcal 130B/85T/180W, DNT 2000kcal 130B/100T/145W. Przydaloby sie napewno wiecej bialka i wegli w DT (ostatnio jem po treningu [...]

[...] to może "przygotuje" organizm do wysiłku. Ewentualnie może to nie trening, tylko eythyrox, który biorę od soboty, choć czuję, że raczej trening. Jutro DNT, zobaczymy. Moje jedzenie... po powrocie z pracy nie miałam apetytu przez ten ćmiący łeb. Więc skubałam i podjadałam od 18 do 22, oglądając Jessicę Jones (od dziś testujemy Netflixa ;-)). Tę [...]

[...] wciskałam na siłę, bo kompletnie nie miałam apetytu dzisiaj. Jak zjadłam posiłek 4 to padłam i spałam przez 2 godziny Teraz powoli się zbieram na jutro i przygotowuję sobie jedzenie. Jutro wysokie węgle i znowu trzeba będzie jeść na silę Jedna z koleżanek z pracy powiedziała, że ja strasznie mało jem i zapytała jak ja mogę się tym najeść

[...] więcej i często siedzę po 12 i więcej godzin w pracy. Taki okres może się zacząć znów jutro! Na szczęście tym razem były symptomy już wcześniej i na cały tydzień prawie mam jedzenie zrobione. Robote mógłbym zmienić, ale w sumie to ją lubię i dobrze płacą, więc jakoś tam ciągnę. I jeszcze jeden mój problem to piwo. Niestety jak jestem w sklepie [...]

[...] trzeba będzie dobierać bardziej sycące źródła węgli %-) Aczkolwiek żołądek trochę odpocznie od ilości jedzenia x) (no dobra żartowałem - nie musi odpoczywać) No i poza tym jedzenie na jutro już zrobione :-) biorę się zaraz za kolację która już czeka od dłuższego czasu w lodówcę no i potem do spania, jutro pełna regeneracja może uda się [...]

[...] No ale po pracy jak już tylko wyszedłem to czas zaczął lecieć jak szalony ledwo wróciłem do domu poszedłem na trening machnąłem trening z cardio i w domu o 20 zrobić szamę jedzenie na jutro i takim o to sposobem mamy 22 z minutami :-) Przede mną jeszcze tylko szybka kąpiel kolacyjka i do spania. No i kolejna kwestia albo mam jakieś schizy albo [...]

[...] dzień na pełnych obrotach musiałem być ciut wcześniej w pracy bo miałem dość ważną rozmowę z klientem zagranicznym a potem jak się sypnęło to w sumie nie licząc przerwy na jedzenie do godziny ~15 czasu brakowało dosłownie na wszystko. Plus tego był taki, że dzień zleciał nie wiadomo kiedy potem tylko szybka wizyta w biedronce po mięso i wio do [...]

[...] Teraz trochę odpocząć,szybkie zakupy i do pracy. W pracy akurat spoko,fajna ekipa mi się trafiła. Oczywiście nie obyło się bez pytań: -A czemu jesz swoje jedzenie jak na kuchni mozemy Ci zrobić co chcesz albo mozesz sobię zrobić pizze :-P -No i standardowe pytanie- A co bierzesz ? %-) Ale tak to spoko,fajnie się pracuje :-) [...]

Wtorek-20.10.2020-Masa tydz.7 W pracy w miarę spoko,nawet szybko zleciało. Po pracy od razu ogień,jedzenie,kawa i na trening :-P Jak widać można zacząć trening o 15 %-) Na treningu okej,potrenowane,pogadane i tyle :-) Sam trening poszedł spoko,jedynie Pendlay Row poszedł coś nie tak. W reszcie raczej dodałem i poszło spokojnie. Udało mi się [...]

[...] Trening jak na dzisiaj dobry, barki i triceps dobrze czuję, nogi też ale to od południa już ;) ciekawe co rano z nimi będzie :D Miska trzymana dziś 100% jak zawsze :D mimo że pierwsza "dniówka" na którą brałem jedzenie robione z czystym sumieniem a nie kanapki czy sałatkę jak zwykle :D /SFD/Images/2015/11/25/59346052b4554604a2e605d5a7b61a7c.jpg

[...] a tam pojadlem placka, pozwolilem sobie na wiele, chyba z 5 kostek zjadlem :)) Rozpiski nie robilem bo nie bylo sensu. 19.08 DZIEŃ 28 Pół dnia spędzone prowadząc auto, jedzenie restauracyjne ale calkiem spoko, rozpiski nie robiłem. Dzień taki regeneracyjny po pracy. 20.08 DZIEŃ 29 Ostatni dzień regeneracji. W domu mama piekła placek, jak [...]

[...] bo też przytyłam w pracy - ważne projekty, praca w trybie zadaniowym do późna, fuzje, przejęcia, zarządzanie zmianami, często też całe weekendy przed laptopem, śmieciowe jedzenie zamawiane przez współpracowników.... Teraz jak jestem na redukcji wcale nie jest łatwiej bo w pracy dalej codziennie zamawiają pizzę a zadań nie jest mniej, ale daję [...]

[...] z tego progu zaczęłam się odchudzać. Potem zaliczyłam 67 kg, potem schudłam do 54, potem wróciło 58-59 i zostało. Kiedyś jak tylko trochę schudłam, zaraz rzucałam się na jedzenie - teraz nie mam takiej potrzeby. Podejrzewam, że to dlatego, że wreszcie mam tę dietę ułożoną we właściwy sposób i w zasadzie odżywiam się nawet lepiej, niż przed [...]

[...] Wtorek Standardowo pobudka o 5.45. Tym razem dzień rozpoczynam od owsianki, którą naprawdę bardzo lubię i nie przeszkadza mi jedzenie pełnowartościowych produktów tzw."Czysta Micha". Owsiankę uzupełniłem o dodatek chudego jogurtu proteinowego typu Skyr i resztki twarogu,pozostałego w lodówce. Dla [...]

no i wyszło szydło z worka - wczorajsze menu, do poprawy problemem są dla mnie posiłki w ciągu dnia - w pracy nie mamy przerw na jedzenie, więc muszę mieć coś co łatwo można szamnąć nad komputerem - czasem i na to czasu nie ma... (śniadanie też muszę jeść w pracy- wstawanie wcześniej niż 5.30 jest ponad moje siły i nie wyrabiam się w domu z [...]

[...] olbrzymi stres w pracy + wieczorne wielkie przygnębienie + samotność (w domu byłam sama) - do miski kilka cukierków czekoladowych dziś nie mogę do tej pory patrzeć na jedzenie. Nie wiem ciągle jak mam zmienić tą miskę. To decyduję sama - zwiększam białka i tłuszcze dowolnie, jak wyjdzie w danym dniu, przy węglach max 70. Generalnie [...]

Siema Przemo :-) jakis tam progres jest, no ale to dalej nie jest 30 kg w dwa miesiace :-D:-D ale licze, ze cos tam powoli sie podoklada Szczota - suty wywalone mialem juz dawno, na redu jak wody jest malo to jako tako to wyglada, jak zaczynam wode ciagnac to odnosze wrazenie ze tam gromadzi sie najwiecej (skora po kiedys naciagnieta) i wyglada [...]

[...] w centrum Omni, bo tam mam pare minut piechota dodalam w koncu troche boczku zamiast z kielbasy, gryzlam sie ze soba w sklepie chyba z 10 minut :D w tym tygodniu niestety jedzenie na oko - duzo spotkan w pracy i wyjsc na obiad z pracy, wczoraj, w czwartek i w piatek na pewno, w sobote mozliwe ze tez wiec bedzie troche zgadywanka, ale [...]

[...] kosmetyczke i fryzjera a od jutro 1300kcal...i wyjazd w skalki Edit: Jedzenie na jutro juz w pudelkach bedzie mniej kcal, nie mam malego sloiczka na oliwe Jak wyglada jedzenie nawiedzonej wspinki? owies+jaja2+bialko+papryka czerwona kura grillowana, 150g+kalafior jw jw kura+pomidorki koktajlowe whey+gluta +Purplek Wiec...3 tygodnie i do [...]

[...] Miska trzymana na 100% W pojemnikach bo pojemnikach ale bez żadnych odstępstw, poza tym ... po przed wczorajszym dniu jakoś nie mogę patrzeć na jakiekolwiek jedzenie a co dopiero na syfiaste :D 1. Jajecznica z pomidorem + grejpfrut 2. Grilowana pierś z kurczaka z ziemniakami i brokułem + jabłko z migdałami 3. Stek z rostbefu z [...]