jedzenie w pracy

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Witam :-) Po bardzo atrakcyjnym weekendzie w pełny wypoczęty wróciłem dziś do domu i machnąłem cardio! Ale może od początku :-) Sobota poranek idealny! Wstałem wyspany jak trzeba dokończyłem sprzątać co by żonie na weekend zostawić czyste mieszkanie i chillout w domu trwał tak, że prawie spóźniłem się na pociąg [...]

[...] więc na pewno będzie moc :-D Zmian brak,Przemek stwierdził że jak idzie dobrze to nie ma co ruszać. Wczoraj wybrałem się z moją druga połówką do nowo otwartego chińczyka,jedzenie całkiem spoko-w miarę zmieściłem je w makro. Ja zamówiłem sobię kurczaka w 5-ciu smakach a moja ryż zapiekany z kurczakiem. Czy uznaje to jako cheat ? Niee :-) Po [...]

[...] Trening poszedł z rana lecz choróbsko chwyciło mnie całkowicie,praktycznie cały dzień przeleżałem w łóźku,jedynie robiłem przerwy na jedzenie. Apap,Cholinex,witaminy itp już poszły w ruch i mam nadzieje że jutro będzie lepiej Na szczęście do pracy idę dopiero na nocke więc pół dnia przelezę w łóżku :-P [...]

Dzisiaj DNT,całkiem luźny dzień. Wolne od pracy więc z chłopakami udało nam się zgrać na jakis wspólny trening. Padło na Just Gym,no dla mnie aktualnie najlepszą siłkę w Opolu,sprzetowo dla mnie mega a widziałem że dokupili troche sprzetu. Gdybym mieszkał w Opolu lub pracował to na pewno bym tam trenował :-) Na początku spotkania lekkie [...]

[...] zająć się też innymi sprawami prócz sport, chociaż pewnie uda mi się wszystko pogodzić i w 2016 stanę jeszcze na deski - bardzo bym chciał. Z żarcia postawiłem na swojskie jedzenie, były krokiety, domowe burgery, kasza manna z owocami. Słodyczy raczej unikałem, bo strasznie puchnę i później źle przechodzę te wahania wody. Po MPJ ostro pożarłem [...]

[...] np. jeżeli jesz w południe nie planuj treningu na piątą i nie jedz ponownie o godzinie trzeciej. Nie przejadaj się jedz wolno i kiedy poczujesz się najedzony zakończ jedzenie. Uwaga: powinieneś jeść wysoko odżywcze pożywienie dwa razy dziennie, wartościowe jedzenie powinno być spożywane w każdym dniu tygodnia nawet gdy nie trenujesz. [...]

[...] wtedy gdy zawiesiłem dziennik wyglądałem źle, później wcale nie było lepiej... Zacząłem pracę w KFC %-), było mniej czasu, coraz mniej zdrowych rzeczy jadłem, cieszyło mnie jedzenie że aż wpadłem w nałóg. Wracając z pracy na piechotę miałem około 30 min, potrafiłem w tym czasie zjeść 2 czekolady i kilka batonów jak wróciłem do domu znowu [...]

[...] po długiej przerwie. Generalnie moje ostatnie kilka dni wyglądało tak samo 5 h snu , o 4 pobudka , na 6 do pracy , 10 h stania , powrót do domu , zrobienie cardio , jedzenie na kolejne dni i do wyra %-) Całe szczęscie w końcu miałam wolną niedzielę, więc mogłam spędzić ten caaaały dzień z moją drugą połową i odpocząć :-) Jak tam miśki po [...]

DZIEŃ 51 (2015-11-10) Dieta: /SFD/Images/2015/11/11/6da333e13f3548a0ada5f1bcfdca4972.jpg Trening: Martwy ciąg Serie główne: 120 kg x 5 137,5 kg x 5 152,5 kg x 5 Joker seria: 160 kg x 3 Asysta: 90 kg x 10 90 kg x 10 90 kg x 10 90 kg x 10 90 kg x 10 Podciąganie nóg 5 x 10 Suplementacja: zapomniałem. Komentarz: Trochę brakowało mocy. Zwłaszcza [...]

No to fajnie ze przynajmniej Ci nie psuje diety upal nie wiem czy to jest dokladnie 5 km ale mysle ze cos kolo tego wczoraj tez mialam pobiegac ale przez to moje jedzenie to nie mialam sily , no i ta pogoda zniecheca, jak lalo to ostatnio biegalam slalomem bo wszedzie kaluze i troche to wkurzajace :-/ Ale jutro to juz na pewno pobiegam A [...]

[...] razem 2kg. Na gorze przed wlożeniem do piekarnika, na dole gotowe do porcjowania w plastikowe pojemniczki - nawet nie zmniejszylo specjalnie swojej objętości. Gotowe bazowe jedzenie do zabrania do pracy i aż do piątku spokój. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9f0ed65d8842466d9585f79ea2086937.jpg Zmieniony przez - blue_01 w dniu 2014-09-07 22:48:06 [...]

[...] związków o strukturze podobnej do ludzkich hormonów żeńskich i mimikujących ich działanie. Oczywiście to wszystko kumuluje się w nieszczęsnych kurakach. O ile racjonalne jedzenie takich kur szkody nie uczyni, to opieranie diety na takim mięsie już tak. Nie jest to może dla mężczyzn tak szkodliwe, choćby ze względu na to, że mają mniej [...]

Marta odpisalam na pw ;-) No to nadrabiam zaleglosci. Wczoraj po treningu padlam %-) Ledwo doczekalam az sie jedzenie zrobi i poszlam spac. A dzis znowu trzeba bylo wstac rano do pracy #-P Wczoraj caly dzien nie moglam sie ruszac i plecy bolaly, poza tym jakas taka szersza sie czulam :)) Dzis nad ranem znowu zaczela mi reka cierpnac @@-) Wydaje mi [...]

[...] podczytywać). Miska cały czas taka jak ostatnio. Treningi odpuszczam, bo miałam ostatnio mały wypadek przy pracy i nie jestem w stanie. Przez kilka dni mogę mieć problemy z jedzeniem - miałam zakładany dolny aparat, więc teraz mam już całą gębę w metalu. Nie boli ale jedzenie nie sprawia mi przyjemności #-P. Musiałabym wszystko wrzucać do [...]

[...] czujemy albo chcemy osiągnąć jakiś bardzo wymagający cel sylwetkowy, warto się nad liczeniem kalorii zastanowić. Jeśli zaś wszystko jest w porządku – po prostu cieszmy się jedzeniem;) Regeneracja /SFD/Images/2016/9/12/b433bfb17c6e4b18a06644a7ba5b3bba.jpg Jak już ustaliliśmy, crossfit jest niezwykle intensywnym systemem treningowym. Stąd też [...]

[...] czy warzywa - mrożonki hortex są ok ? j.w. nie chcę mi się za bardzo samej robić z jarzynami no tak prawda jest taka ze bez wlasnego wkladu pracy trudno o prawdziwie zdrowe jedzenie, ale akurat mrożonki sa ok tylko patrz czy nie ma tam cukru dodanego, zeby były same warzywa - czy białka nie za dużo ? ale skoro chcę zbudować pupę, to może ok [...]

[...] najlepszym polskim grapplerem, trenerem m.in. Oskara Piechoty ktory walczył w MMATTACK 3 i tak jak on maja pasma zwyciestw. Wymeczony i obolaly ale zadowolony 05.06sroda jedzenie j/w wczoraj nie bylo biegunki, nie bylo wogole odwiedzin w wc dzis juz normalnieje wydalanie(poranna toaleta) nie ma sensu sie wazyc po tych ekscesach, zwaze sie jak [...]

[...] czekoladzie muszą poczekać na lepsze czasy, a resztę jakoś uwzględnie w rozpisce, w niewielkich ilościach :-( /SFD/2019/1/10/3454f0f46d5f4b918dc3cc8648c252d2.jpg Dzisiejsze jedzenie: /SFD/2019/1/10/e7680d9b462e4afab4743912d1148077.jpg Po obiedzie deser i od razu jakoś człowiekowi lepiej :-D /SFD/2019/1/10/46d6042bfa694c6a8cb58d32a7af03e6.jpg [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dcc05c33dc204685a1e2aba0149a3eb2.jpg Jedzenie z wczoraj. Bardzo dużo warzyw, byłam pełna, nażarta. + omega gold 3 Dzisiaj rano trening: wyciskanie na ramiona 8x7/6x9/6x10/4x10/4x11 przyciąganie wyciągu górnego 8x25/6x30/6x35/4x40/4x40 wyciskanie skos 8x10kg/6x20kg/6x20/6x20 (wiecej nie umiałam) szrugsy 8x8kg/8x10/8x15/8x15 [...]

Mera patrząc na Twoje zdjęcia to te staare dzieje mają co najwyżej z 20lat więc nie szalej Przynajmniej masz wspomnienia, a góry są wielce ok. Ja wczoraj ze względu na antybiotyki siedziałem przed kompem i napierałem w Unreal`a i dzisiaj niestety to samo. Ale jutro już pójdę na spokojne aeroby. Siedząc w domu pokusiłem się o małe resume [...]