jedzenie w pracy

[...] limit nadgodzin na kwartał, przepracowałem 126 godzin ponad plan, na dziennej i nocnej zmianie. Niedospanie, średnia snu to jakieś 5 - 5,5 godziny na dobę. Nieregularne jedzenie, co prawda nie śmieciowe ale raz za dużo kalorii raz za mało i o różnych porach. Mimo tego treningi 4 x w tygodniu, może nie hardkorowe ale i nie łatwe, no i [...]

[...] za odpowiedź ! Tak, tylko pracę zaczynam zazwyczaj o godz. 6:00, a kończę różnie. Czasami około 18, 16, a nawet i 20:00... Tryb pracy ? Kierowca - Przedstawiciel, więc na jedzenie np. Typowego obiadu, zostaję MC Donald's, KFC i inne "świństwa" byle na szybko... i dalej jedziemy w drogę. Przyjeżdżam z pracy i jem "byle co " [...]

[...] technice. Waga leci 56,5, chociaż lustro mniej to pokazuje, czuję się troszkę zwiotczała, ale to normalka, na masie odbuduję straty ;-D Dieta utrzymana. Nie mam kosmiczego parcia na jedzenie, dziwnych zachcianek. Wkurza mnie tylko głód i brak energii. Dam radę %-) Teraz popołudniowa zmiana w pracy, a tam piekło... Jeszcze 2 tygodnie do urlopu 8-)

ostatnio moje jedzenie wygląda w ten sposób, że jem pierwszy posiłek w pracy - potreningowy - ok 100g węgli i ok 50g białka, później drugi posiłek mam ze wszystkimi makroskładnikami, ale najczęściej więcej tłuszczu i mało węgli, jak jest trzeci to już zazwyczaj LC, no i wtedy w domu wpada jeden lub dwa posiłki (jak czas pozwoli), więc w ostatnim [...]

[...] dzień, wszystko sypało się od samego rana, spałem 4h i byłem beton, ale trening nawet fajnie wszedł, później latanie cały dzień, z niczym nie mogłem się wyrobić na czas, jedzenie organizowane w biegu, jeszcze przyszly takie ulewy, że zalało mi piwnicę w domu, gdzie wynosiłem wszystkie rzeczy... I wczoraj ani nic tam nie zrobiłem, tylko [...]

[...] tak, że aż się bałem o mięsnie a Ww drugiej połowie stycznia pojawiła się dość odczuwalna stagnacja. Na pewno wpływ miał tydzień kiedy miałem zayob w pracy i pojawiło się jedzenie po restauracjach (maksymalnie czyste, ale jednak nie kontrolowane w pełni). Bf na tanicie już kręci się w okolicach 20%. Na lvl 3 poniżej tego poziomu. Dieta: [...]

[...] Czwarty: pomelo 400g: 3B/0T/38W Kolacja: polędwica wołowa z pieczonym ziemniakiem i serem feta (szacunek): 802 kcal/62B/44T/39W Niestety długie godziny w pracy i jedzenie na wynos (obiad i kolacja). Nie przygotowałem się z pudełkami a mogłem w sumie. Wybierałem stosunkowo czyste opcje, ale wiadomo... brak pełnej kontroli [...]

Dzięki K_PS! :-) Dziś doskonały trening ramion za mną. Niestety musiałem zaniżyć ciężary w wyciskaniu żołnierskim ze względu na łagodną kontuzję lewego barku. Cały czas pracuję nad nim ( adekwatnie dopasowane ćwiczenia mobilne, masaże) masaże darmowe, bo mój przyjaciel jest masażystą, powoli przechodzi. Nic poważnego, ale nie można bagatelizować [...]

Ciężkie chwile przede mną w kwestii jedzenia, ale śniadanko i jedzenie do pracy lubej trzeba było zrobić :) http://imageshack.us/a/img16/2565/20130322071355.jpg http://imageshack.us/a/img521/16/20130322070722.jpg Jajecznica z łososiem na śniadanie, chleb smarowany avocado z twarożkiem i szczypiorkiem na 2 śniadanie, pieczony ziemniak z tuńczykiem [...]

[...] wszystko. Na moim przykladzie, pracujac ok 45 h tygodniowo ( lunche nie sa platne ) w pracy " regularnej ", dorabiajac na boku handlujac itd itd. Oplacajac szkole, jedzenie, rent, samochod, wydatki, imprezy 2x w tygodniu jestem w stanie zaoszczedzic ok 500-600 USD wiec mysle ze niema tak zle, ale jak to sie mowi punkt widzenia zalezy od [...]

[...] 10:49:56 Kcal teraz będe starał sie trzymać w okolicach 3200-3300 , niedłuo będzie siłownai więc dojdze cardio to troche tez pobudzi emtabolizm i będzie większy apetyt na jedzenie , cardio na start chyba dam 2/3 x w tyg po 20 min . Też ostatnio zamało pełnowartościowego białka w ogóle musze troche więcje mięsa jeść :-) Zmieniony przez - [...]

[...] 3 konkretniejsze w bialko i dwa mniejsze posilki. Ale jakbys dolacyla przed snam chudy twarozek i ta odzywke to nawet bedziesz miala bialeczko. Jak w pracy nie masz czasu na jedzenie co te 3h to proponuje odzywke bialkowa, jest praktyczna, szybko sie przyrzadza na wodzie nie musisz przerywac pracy, wystarczy ze na chwile wyjdziesz do toalety. [...]

Chciałam wrzucić rozpiskę dzisiejszej miski, ale dziennik nie działa. Jeśli chodzi o jedzenie, nie było dobrze. Tylko śniadanie zjadłam dobrze, a reszta do d... W pracy kongo, nawet siusiu nie było czasu zrobić, zjadłam tylko w locie z toalety pomidora, a reszta w domu to co miałam zamiar zjeść w pracy-oj niedobrze. Zmieniony przez - kasikan w [...]

Ja tez uważam ze Święta to nie wymówka. U nas sie tak przyjęło, ze święta to bezustanne jedzenie i picie. Dla mnie Święta maja byc fajnym, mile spędzonym czasem. Nie potrzebuje do tego jeść i pic bez opamiętania. Jadę na wieś, do mojego rodzinnego domu. Mama juz rolady klepie, wiec i dla mnie bedzie wołowina i cała reszta, odpowiednio przygotowana [...]

[...] że będzie o mnie dbać.... bo twierdzi że ja też o nią dbałem jak była w potrzebie. Przyznam że gotuje wyśmienicie typowo po góralsku , co oznacza że nie jest to dietetyczne jedzenie. Myślę że tak jeszcze będzie przez 3-4 tygodnie , aczkolwiek pozostałe posiłki a zwłaszcza kolację już zmieniłem . Powoli, powoli będę wprowadzać zmiany , zresztą [...]

[...] myślę ,że mogłabym 2x w tygodniu ćwiczyć u mnie w pracy na siłowni bo jest tam jakiś atlas ciężarki , rowerek i orbitrek , pozdrawiam wszystkie dziewczyny!!! jeśli chodzi o jedzenie to nie chciałabym zbytnio liczyć bwt tylko w miarę czysto jeść poukładało sie wszystko w miare także myślę .,że teraz będę zaglądać:)Zmieniony przez - magosa w dniu [...]

Planowanie zawsze najważniejsze, a nie czujesz głodu podczas nocki w pracy skoro pijesz tylko kawę? Ja bym nie dał rady w pracy bez jedzenie choć może nocki rządzą się innymi prawami.

[...] do gotowania. @UP pojemniki próżniowe do dobry pomysł. Dodatkowo można je zapasteryzować, co znacznie przedłuża termin spożycia (wujek jeździ na tirze i właśnie żona robi mu jedzenie w słoikach, które pasteryzuje - zakrętką w dół, żeby powietrze uszło). Takie zapasteryzowane jedzenie wytrzyma nawet tydzień. Zmieniony przez - Arthass w dniu [...]

[...] w domu i tak będzie chyba przez 2-3 dni chociaż gorączka już zbita. Załatwiłem się u mnie na budowie ostatnio jak sprzątałem ,bo co chwilę wychodziłem na bluzie o mnie chyba owiało. No chyba ,że to covid :D Waga 109kg, ale wiadomo trochę wody złapałem przez jedzenie syfu przez weekend. Pręgi na klacie się przebijają więc chyba nie jest źle.

[...] i w pracy szło ciężko i nie wytrzymałem psychicznie. Zacząłem zajadać emocje. Początkowo były to jednorazowe wyskoki, jednak szybko zamieniły się w regularne napady na jedzenie. Nie jest to tajemnicą, że choruje na bulimię. Dlatego łatwo było mi wpaść w cug, który trwał z dwa miesiące. Teraz jest już lepiej. Po ciężkim czasie, przyszło dużo [...]