jedzenie w pracy

[...] trenowałem 6 tygodni według planu który podaję poniżej. Miałem 3 tygodnie przerwy - urlop w PL - na szczęście bez większych spadków,trochę tylko brzuszek urósł (polskie jedzenie + browar) . Teraz chciałbym ruszyć z pompą.Zaopatrzyłem się w odżywki witaminiki itd,dieta też wdraża się całkiem całkiem i ogólnie byłem zadowolony z efektów [...]

[...] chyba zła dietę? Nie liczę bilansu kalorii? Jem może zbyt mało wegli? Proszę o porady. Wydaje mi się że nie mam czasu w trakcie dnia na przygotowanie 5 posiłków i regularne jedzenie. Zwłaszcza że widzę iż każdy posiłek musiałbym przygotowywać z kalkulatorem i wagą? Z drugiej strony widzę że bez tego może nie udać mi się osiągnąć swojego celu. [...]

[...] gdyz jadam dwa posilki dzinnie, ok 12-14 i drugi ok 22-24 (jak sie domyslec latwo jem duzo, wszystko i pewnie niezdrowo ), wszystko uzaleznione od pracy, oczywiscie (jedzenie) musze szybko przyszykowac w ciagu tych dwu godzin, ktore mam pomiedzy praca :-p. Mimo takiego odzywiania, nic po mnie nie widac, od pieciu lat moja waga sie nie [...]

[...] jeść zdrowo. Dlatego wydaje mi się, że mam gorzej,trudniej, bo nie mam wiele do ograniczania. Możliwe, że jestem w błędzie. Niewiele w moim przypadku zdziałało wcześniejsze jedzenie kolacji(18-19), a byłam pewna, że coś tam się z wagą ruszy, skoro lubiłam podjadać wieczorami, zwłaszcza kanapki-biały chleb-węgle,czasem +wafelek,ew.kilka kostek [...]

[...] w treningach złożonych ćwiczeń i ograniczyć ćwiczenia izolacyjne do minimum) Żywienie: 35% węglowodanów 25% tłuszczu (około 70-80 g) 40% białka (190-210 g) To czyste jedzenie, nie jem już żadnych śmieci i trzymam się moich makro Kalorie: 2300-2400cal Mój problem polega na tym, że bardzo boję się węglowodanów... Kiedyś jadałam 1700 kcal, [...]

[...] się po lekarzach ( w d*pe kopanych ;) ) zabronili mi nawet chodzić na basen, zakaz grania w siatkówkę , nogę , basen. Kompletnie nic. Jak dziadzia po 70 ;D ale oczywiście jedzenie pozostawało takie samo. Brak ruchu - praca - dom - praca . Sobota balangi , spotkania towarzyskie ze znajomymi czy dobry film z dużą ilością chipsów i jeszcze [...]

[...] etc.) 19:30- kolacja (objetosc nie wiecej niz 2 piesci) Witam, mam 22 lata i ostatnio sporo przybylem na wadze. Prowadzilem niezdrowy tryb zycia (fast-foody, zero ruchu, jedzenie po 22, nieregularne posilki).Moim celem jest zrzucenie tluszczyku glownie z brzucha wiec troszke poszperalem po necie i ulozylem sobie rozklad posilkow. Prosze o [...]

[...] bo kalorii liczyć raczej nie będę. Aha, dodam też, że pracuję fizycznie na 3 zmiany, co z pewnością ma wpływ na moje życie i treningi. No i mieszkam w UK, więc nie każde jedzenie dostępne w PL będzie równie łatwo dostępne dla mnie tutaj. Celem moim jest zwiększenie siły, celem drugorzędnym przybanie masy mięsniowej i spalenie tłuszczu. PS. [...]

[...] na treningu czuje się ociężały). Trening trwa 2 godziny(trening jest jak dla mnie początkującego bardzo wymagający). Po treningu uciekam do pracy, i raz że nie mam czasu na zjedzenie normalnego posiłku to po drugie po takim treningu to jedzenie nie przechodzi mi przez gardło :(. Przez to, mam ogromna przerwę w jedzeniu posiłku od 7 do 14. I tutaj [...]

[...] 9. CEL CYKLU: zrzucenie kilogramow, przede wszystkim tkanki tluszczowej 11. POZIOM BF%: 24 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia. Tyje od patrzenia na jedzenie, szczegolnie brzuch 13. STAN ZDROWIA: bez zastrzezen 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej do porostu chociaz zakola sie powoli robia 15. PPM [...]

[...] uwagi na to, że czynności seksualne są bardziej autonomiczne niż np. oddychanie, picie czy wydalanie. Oddech można zwolnić, pogłębić, przyspieszyć; wydalanie powstrzymywać; jedzenie ograniczać; lecz erekcji nie da się w takim samym stopniu kontrolować. Im bardziej chcemy, tym mniej możemy. Zatem, co można zrobić?  (...) TRENING CZYNI MISTRZA Tym [...]

[...] roku, wtedy rozpoczęłam systematycznie ćwiczyć różne partie mięśniowe%-) Do czerwca zyskałam "super" sylwetkę, ale straciłam wszystko podczas pracy sezonowej. Tłuste smażone jedzenie i te sprawy...{:-( Teraz czas powrotów i dużej motywacji! Tak więc zaczynam tak jakby od zera. Moim największym marzeniem jest stanąć na scenie w zawodach [...]

[...] i od przyszłego tygodnia zaczynam ćwiczyć na siłowni. Staż na siłowni to jakieś 4 lata z przerwami. Rozpisałem sobie dietę (wreszcie mam pieniądze które mogę zainwestować w jedzenie :)) i prosiłbym Was o sugestie i dobre rady co zmienić, albo co robię nie tak :) Śniadanie 8:00 353kcal, 19gB 41,1gW 11,9gT -2 jajka na twardo (100g) -> 155kcal, [...]

[...] gdy mam czas na jego przygotowanie i skonsumowanie 21:30 praca z dwoma przerwami zazwyczaj jogurt,kawa lub kanapka, 6:30 jak mam siły to siłownia. Wiem że moim błędem jest jedzenie po treningu ale trudno mi się powstrzymać od zjedzenia 2 kanapek i przeważnie znowu kawa Proszę o jakieś porady, dietę lub sensowny dla mnie trening. Dziękuje za [...]

Witam Mam taki oto problem z odchudzaniem: A mianowicie od początku lipca zacząłem że tak powiem odchudzanie z początkowym stanem 118 kg. Zredukowałem jedzenie do tego co jest w ankiecie. Zrezygnowałem z: -piwa prawie całkowicie (raz na miesiąc kilka piw przy jakiejś okazji) -słodyczy nigdy nie lubiłem więc nie jem. -kolacji. -napojów gazowanych [...]

[...] a na stole stało chyba z 10 pojemników ( jak nie więcej )i torebek z przeróżnymi odżywkami, witaminami, suplami itd itp. Stąd moje pytanie. ja mam bardzo mało czasu na jedzenie. Próbowałem no ale nie dam rady wszamać tyle jedzenia ile bym musiał, do tego brałem przez 1,5 miesiąca odżywke białkową WPC Protein i .... schudłem o 3 kg , spadły [...]

[...] mi się i jeżeli coś sobie postanowię to wkładam dużo pracy by to osiągnąć, ale zwiększenie masy ciała to dla mnie czarna magia, więc potrzebuje 'dopingu'. Jeżeli chodzi o jedzenie, jem śniadanie, porządny obiad, podjadam między posiłkami, już nie raz próbowałem różnego rodzaju diet, ale bez większych skutków, dlatego zwracam się z prośbą do [...]

[...] trawienie i wchłanianie glukozy do krwi dzięki czemu przekształci się ona w porządany glikogen a nie w tłuszcz. Amerykański żeń-szeń- połknięty na 40 minut przed jedzeniem pomaga utrzymać stały pozom glukozy we krwi. Zapobiega to sporadycznym wzrostom a potem spadkom poziomu glukozy. Chrom- jest pierwiastkiem śladowym który pomaga [...]

[...] Zarówno treningi dzielone, jak i angażujące wiele partii mięśni. To był rok, by przygotować się do solidnego ćwiczenia, i by nie nabawić się kontuzji. Jeżeli chodzi o jedzenie, to nie trzymałem specjalnej diety, jednak starałem się jeść posiłki bogate w białko i węgle regularnie. Efekty po roku są widoczne, jednak dla mnie to trochę za [...]

[...] 5 razy w tyg, glownie silowy bouldering,czesto biegam... jem malo, czesto moim glownym posilkiem jest pooozna kolacja,okolo polnocy,po pracy lub treningu,nie mam ochoty na jedzenie,wiec jem malo i byle co...brak regularnych posilkow.malo spie. i przy tym wszystkim przytylem 10 kg i nie potrafie sie tego pozbyc!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 [...]