Pudzianowski o odżywkach

Zacznę od tego że oglądałem kiedyś w TV wywiad z Mariuszem Pudzianowskim. Mówił jak i kiedy trenuje, jak wygląda ogólnie cały jego dzień i co je.

Powiedział coś takiego, nie będzie to słowo w słowo ale chodzi o to : " Jem normalnie, nie stosuje jakiś wyszukanych diet, jem to co lubię. Gdybym chciał dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość białka, węglowodanów, witamin, tłuszczów, minerałów to poprostu nie miał bym czasu tego wszystkiego zjeść a co dopiero przygotować. Jem normalnie to co lubię, ale spożywam dużo suplementów, odżywek, które dostarczają mi tego wszystkiego co organizmowi jest potrzebne przy takim treningu ."

Potem był dalszy ciąg wywiadu gdy stał w kuchni a na stole stało chyba z 10 pojemników ( jak nie więcej )i torebek z przeróżnymi odżywkami, witaminami, suplami itd itp.

Stąd moje pytanie. ja mam bardzo mało czasu na jedzenie. Próbowałem no ale nie dam rady wszamać tyle jedzenia ile bym musiał, do tego brałem przez 1,5 miesiąca odżywke białkową WPC Protein i .... schudłem o 3 kg , spadły mi boczki ale mięśnia nie urosły ani o minimetr. Zaznaczam że od 2 tygodni pije tą odżywkę z tłustym mlekiem i dalej bez zmian.

Ogólnie nie cierpię na brak kasy więc tu pytam się : czy jedząc normalnie, czyli jak przeciętny kowalski ALE DO TEGO :

Kupić sobie dobrego Gainera + odżywke białkową i pić to w pracy oraz ogólnie podczas całego dnia. Jeśli Gainer + białko np WPC Protein to za mało to poradźcie co mam jeszcze kupić. Bo na odpowiednią diete nie mam czasu ... niestety.

Pozdrawiam Rufi

Zmieniony przez - Rufi190 w dniu 2010-10-21 15:20:13

NIE MA PYTAŃ GŁUPICH, SA TYLKO GŁUPIE ODPOWIEDZI. - a przysłowa są mądrością narodów


... które własnej mądrości nie mają

Prawda jest traka Rufi - że piszesz na około i miejscami od rzeczy ten temat zamykam, potem skasuję. Zapoznaj się z zasadmi panującymi w tym dziale i założ temat z klarownymi pytaniami i lakonicznie przedstawionym problemem. Bo tutaj zrobił się niepotrzebny spam.

dodatni bilans kaloryczny i urosniesz
skad mamy wiedziec czy Ci to 'przecietne' odzywianie wystarczy jak nie wiemy ile tam kcal i b/t/w?

Tak, Pudzian na pewno urósł od tego co lubi + odżywki

Może lubi cukierki o smaku metki

Załóżmy że przeciętny kowalski je na śniadanie, w pracy i są to 4 kanapki z serem na klap czyli 8 kromek. W domu na obiad o 16;00 je 200g. kotleta schabowego z ziemniakami a na kolacje 300g kiełbasy gotowanej z chlebem , a czasem golonko, do tego piwko.

Taki Przeciętny Kowalski waży ponad 100kg, ma ponad 190cm wzrostu i pracuje fizycznie, czasem 8 a czasem 12 godzin.

Pytam się poważnie i proszę bez głupich dowcipów bo na prawde jestem ciekaw jak by to podziałało

Porównujesz przecietnego Kowalskiego ktory potrzebuje 2500Kcal do Pudzianowskiego który potrzebuje 7tys Kcal hmmm to pozdrawiam...


Jak nie masz czasu na Dietę to nie masz czasu na kulturystykę

LIVE IS BRUTAL

Life a nie live jajek. Jak używasz angielskiego to chociaż poprawnie.

A co .. z gainerów + normalnego żarcia nie można dostarczyć organizmowi 7 tyś Kcal/ dzień ??

Poza tym ja nie potrzebuje 7 tyś, myślę że 4 tyś mi wystarczą, no może 5 tyś Kcal.

Moim zdaniem live
Poczytaj tematy podwieszone z działu odżywianie, wylicz zapotrzebowanie kaloryczne, zapotrzebowanie makroskładników B/T/W, ułóż dietę, ćwicz i urośniesz...
https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

Zmieniony przez - Jajek125 w dniu 2010-10-21 15:59:33

Moim zdanie Life

Dobra wyebaem