jedzenie w pracy

[...] w opadzie tułowia 3x10-12 /60sek/ 2kg/12 3kg/10 3kg/8 3b. brzuszki z nogami na piłce 3x20 /30sek/ Nie miałam siły na aero. Nie działa mi dziennik posiłków, więc jedzenie wrzucę później. Jak się dodaje zdjęcia? Tylko poproszę po kolei, jak dziecku...Nigdy jeszcze nie wrzucałam nigdzie zdjęć. Zmieniony przez - azzi w dniu 2011-10-17 [...]

Zmieniłam proporcje - 30B/40WW/30T przy 1600 . Wydaje mi się, że jedzenie nieco bardziej urozmaicone. Tak ok godziny 16 byłam już troszkę głodna, chyba powinnam zwiększyć kaloryczność, to będzie mój cel na jutro Muszę wymyśleć coś innego do jedzenia do pracy, bo zapach tuńczyka był zbyt intensywny i koledzy się krzywili :-D Dzisiaj jeszcze [...]

[...] sądzę że podobnie jak po raz pierwszy zacząłeś czytać o kolagenie czy nie wiedziałeś, o co mi chodzi w związku z orzechami arachidowymi, o wielu sprawach związanych z jedzeniem nie miałeś/masz dotąd zielonego pojęcia. Nie doceniasz przez to pewnych spraw i uważasz, że wyolbrzymiam czy że wyolbrzymiają pewne sprawy inne osoby w dziale. [...]

[...] nas do jakiejs wioseczki, otoczonej przyczepami kampingowymi, mnostwo dzieciakow, psow. Nocleg to okazala sie stajnia (przyczepa kampingowa jakos nigdy nie dotarla) a jedzenie ktore obeicali to 2 kanapki na 14 h pracy. Kladlismy kostke brukowa i mielismy niezle znizki na ziolo bo oni non stop bakali i ciagneli koke :D Nie bede tu o nich [...]

[...] Tak jak pisał Tomasz1405, na razie bazą dla mnie jest boks + kopnięcia nie wyższe niż middle kick. A szybkość jak tsunami jeszcze przede mną /-)_ Dzięki za rade Dzisiejsze jedzenie warzywa: sałata lodowa, pomidorki koktajlowe, kapusta kwaszona, buraki do picia: mięta, muszynianka ok 1l dodatkowo cynk, magnez, tran, lecytyna oraz pączek z [...]

[...] wykonania ćwiczeń, bo niestety mam do d.upy pamięć ruchową %-) Trenerka nawet specjalnie nie marudziła, bo nie miała nikogo innego na głowie. :-P Ciężko mi od rana idzie jedzenie takich porcji, ale spinam dupsko i michę mam dotąd zrealizowaną. Zabieram się teraz za podwieczorek. Po pracy zrobiłam sobie 30min skakanki (wyciągnęłam z czeluści [...]

[...] - do tego 100g płatków chyba pół dnia bym jadł - dlatego wybieram takie produkty i takjie ilości z którymi wiem ze sobie poradze w miare szybko - zawsze mam mało czasu - na jedzenie tez - a ze nie wolno sie spieszyc jedzac - wiec musze dobierac tak i przyprawiac sosami tak - aby w miare szybko weszło......... Przez pierwsze 2-3 dni jechałem na [...]

Z całym szacunkiem do wypowiadających się, ale ćwiczenie pod procenty w przypadku chłopa, który sfajdał sobie zdrowie swoją głupotą : dużo nerwów, byle jakie jedzenie, jechanie na antybiotykach - MIJA SIĘ Z CELEM Jest kwestia : co dla kogo i dlaczego. Dla jednego dobrym treningiem będzie nawalić xx kg na kija, dla innego biegać. Ja jestem zdania, [...]

[...] nie ma czasu. To bzdura, a Twoja pierwsza porażka. Oby ostatnia. Ja również pracuję, dużo jeżdże, ale dietę trzymam. Kup sobie plastikowe pojemniki i wieczorem przygotowuj jedzenie na drugi dzień. Zabieraj do pracy. Każdy z nas ma choć 10 minut wolnego w ciągu dnia, żeby zjeść, wypić kawę. Więc zacznij myśleć w drugą stronę ! Bez diety, możesz [...]

[...] 3 trochę szybciej. Od kiedy dokładnie liczę węglowodany i nie wliczam warzyw, czuję się absolutnie najedzona. Wieczorem zasypiam bez ssania w żołądku, rano nie rzucam się na jedzenie z zamkniętymi oczami, mam dużo siły, więcej energii i nie mam obsesyjnych myśli o czekoladzie. Dziękuję za rady:) Dziś koleżanka powiedziała mi że mam takie ładne [...]

Wczoraj z racji cyrków z wodą, wróciłem do domu po 22, szybki ogar, jakieś jedzenie na szybko na dziś do pracy i spać, ale i tak wyszło mi snu 4h z kawałkiem, choć samopoczucie przyjemniej jak na razie niezłe :-) najważniejsze że trening wleciał bardzo fajny tak jak chciałem :-) szkoda tylko że mi glupial polar znów, bo w trakcie treningu czułem [...]

23.11.2012 JEdzenie: 1. 100g ryżu 150g pstrąga łososiowego pieczonego + pomidory i marchew 2. w szkole - 100g płatków owsianych + 4 białka, 2 żółtka, garść orzechów z tostera (nie wiem jak to się fachowo nazywa, MrNowy wie chyba + twaróg 100g) 3. 100g makaronu + 150g indyka marchew, brokuły 4. 4 banany, 50g rodzynek i 500ml mleka - szejk. Trening: [...]

na noc 4 kaps ZMA TREC wuchtowe jedzenie do jutrzejszej pracy - czyli schabik ze śliwką do posiłków 3x3 OMEGA 3 Dzisiaj otwaorzyłem kolejną paczkę z białkiem TREC tym razem: - czekolada - sezam - smak 8/10 - rozpuszczalność 10/10 jednak czekolada - wiśnia bardziej mi smakował. Obecnie najlepsze Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-03-03 22:42:24

Dziękuję za radę. Niestety, ale mam bardzo dopięte odżywianie, nie mam zachcianek, jem bardzo dobrej jakości jedzenie. Nie jadam dużo węglowodanów (uważam, że obecnie jada się za dużo sacharydów), nie jem często, jem średnio 4 posiłki dziennie, mam 2 dni gdzie poszczę do 13, mam jeden dzień kompletnego postu. Dodatkowo, nie jestem zwolennikiem [...]

Ja bym Ci jednak polecał jedzenie co najmniej pięciu posiłków dziennie. Ponoć to pobudza metabolizm, ale jest jeszcze jeden praktyczny powód: jeśli po całym dni szkoły/pracy wracasz do domu głodny jak cholera, to zjesz co popadnie. Jeśli przygotujesz sobie poprzedniego dnia kawał mięsa, gar kaszy i będziesz to jadał o stałych porach, mniej kusi by [...]

[...] i ziemniaki glownie. Maka ryzowa tez jest pod reka i czasem wjedzie jakis omlet lub wraps ale glownie jest i bedzie jedzone jak powyzej. Staram sobie wyrobic ten nawyk ze jedzenie to tylko paliwo w tym momencie i na delektowanie przyjdzie jeszcze czas %-) Sam sie balem ze przez ten tydzien bedzie lipa ale prawda jest taka ze mimo ze jadlem od [...]

[...] pracy pewnie mało realne bo czasem jedno spotkanie trwa dłużej....co 3-4h powinno się udać, mój dzień jest dość długi więc 5 posiłków co 3h powinno się zmieścić. -Ogranicz jedzenie na mieście, do pracy/szkoły zabieraj pojemnik z jedzeniem. Tak, tak też funkcjonuje teraz z pojemniczkami. Lody i piwo na mieście trzeba będzie wyeliminowąć:) -W [...]

6.12.11r. Dzień treningowy! Jedzenie: 7:30 Owsiane + mleko + rodz Jajecznica + razowy + ważywa 11:00 Razowy + szynka ze schabiu + ogórek 14:00 Ryż + kurczak + sos + surówka 16:00 Ziemniaki + pulpety + sos + ważywa po tren. węgle 19:00 Kasza gryczana + cyc + surówka Trening: Podciąganie na drążku szeroki nachwyt 8x7,5kg 6x8,75kg 6x10kg 4x11,25kg [...]

Temat dobry, ale to wszystko wynika z tego jak ktoś się bardzo poświęca( posiłki co 3godz, jedzenie praktycznie tego samego w kółko, nie mała kasa wydawana na suple, ciężki trening siłowy na który trzeba przyjść z odpowiednią motywacją. Ogólnie sporo wyrzeczeń i pracy w którą to wkładamy musi powodować takie zachowania, wiem może to trochę [...]

czesto trenujemy np do 2 w nocy i juz nie spie tylko jedzenie, mycie, zarcie w plecak i do pracy ;-) i po takich trzech dniach z rzedu ze sie spi po kilka h na dobe - jeden dzien przesypiamy caly %-) znaczy i dzien i noc, tylko wstajesz zjesc i dalej w kimono %-) naladujemy baterie i znow 3dni mozna ciagnac %-)