jedzenie w pracy

[...] skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas [...]

No coż, to musiałbyś jakoś upchnąć przede wszystkim jakieś duże posiłki gdy możesz jeść. Albo jakoś wygospodarować czas na jedzenie. Co do samego rozkładu treningu - to najważniejsze jest robić go regularnie i tyle. Jak Ci pasuje robić np. pon-śr-pt, czyli tak standardowo to ok, ale np. czw-pt-sb jest równie dobra ;) A jak możesz pić coś podczas [...]

[...] zbedny wywal zjedz odrazu potreningowy 20.00 100g ryzu 200g piersi ok 22.00 100g makaronu Puszka tunczyka Warzywa+oliwa z oliwek twaróg,warzywa,oliwa czy tak trudno zrobic jedzenie do pojemnika i zabrac do pracy??gainer za czesto,chleb jadaj także nie za czesto,na noc twarog z warzywami i tłuszczem ten gainer po treningu zbedny zjedz odrazu [...]

piszesz tak jakbys tylko Ty chodzil do szkoly i to bylby koniec swiata.. ja wracam z pracy po 18, zjem, zdaze odpoczac, jade na trening i wieczorem przygotowuje jedzenie na drugi dzien, nie widze w tym problemu Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-02-22 15:50:12

dieta to własnie jedzenie, to że masz szkołe to najprostsza wymówka, żeby zjesc kanapke z szynką, art "co jesc w szkole/pracy' cytaj

włączam komputer, sprawdzam, będąc w łóżku pocztę, sfd, włączam radio. potem odkładam lapa na biurko, robię sobie herbatę, idę pod prysznic, ubieram się, maluję, zabieram jedzenie, wyłączam kompa i idę do pracy. a jak nie mam gotowego jedzenia to wstawiam to co ma się gotować przed prysznicem, kiedy wychodzę jest już ugotowane i jakoś tam to [...]

[...] W kuchni pojawiła sie rolka z papierem do rąk i jakiś obrazek nad szafkami. Drugie zdjęcie jest zdecydowanie bardziej PRO ponieważ widać na nim plastikowy pojemnik na jedzenie który autor tematu prawdopodobnie nosi do pracy. Świadczy to o tym że prawdopodobnie trzyma on jakąś diete. Zmieniła sie pozycja wiatraka, więc jednak to nie atrapa! [...]

Jesz swoje zapotrzebowanie od chwili przebudzenia do zaśnięcia. Czyli tak, wstajesz o 13 i do 23 jesz swoje zapotrzebowanie:) Nie patrz na daty kalendarzowe, że to poniedziałek, wtorek itd. Przy pracy zmianowej patrz na cykl:przebudzenie-zaśnięcie i w takim okresie mieścisz jedzenie + trening.

kazdy tu pracuje i sie uczy i kazdemy jest ciezko , ale oblicz sobie zapotrzebowanie , bierz do pracy / szkoly w pojemnikach jedzenie , kuraka / ryz np , - ja tak robie , jakiegos gainera mozna wziac z soba , rano dobrze zjesc i wieczorem ze 2 posilki i bedzie masa szla :)

[...] Jesli juz mamy klopot z zaparciami to polecam suszone sliwki, siemie lniane i inne naturalne produkty... Warto tez wiedziec ze niektore osoby chore na bulimie zamiast zwracac jedzenie zazywaja ogromne ilosci srodkow przeczyszczajacych - takich na przyklad herbatek... Pozdrawiam Leniwa Nikoosia **Edimus et vivamus, non vivimus ut edamus!! **

[...] zjeść to traktuje go jako szybką przekąskę bo lepiej wypić gainer niż nic nie zjeść. Nie ma co przesadzać z gainerami. Większość zamula żołądek i nie ma się ochoty na zwykłe jedzenie :-( więc nie piję pełnych porcji jak zaleca producent bo micha najważniejsza. Co prawda ciężko znaleźć tani gainer z innym źródłem węgli niż cukry ale ja stosowałem [...]

[...] chcesz uniknąć zapachu to dobrą opcją są pancake'i, naleśniki, racuchy. Wtedy wszystkie składniki masz wrzucone do jednego pojemnika, zblendowane, usmażone i gotowe do jedzenie. 2). Jeśli chcesz jeść sałatki to je po prostu jedz. Nie patrz na innych i jedz po prostu jak człowiek to na pewno się nie ubrudzisz 3. Ja pracuje jako górnik i [...]

Dieta. A jak w robocie nie ma czasu na jedzenie to niech se kupi gainera rozmiesza i weźmie i wypoije na szybko w robocie. Ćwiczyć też by sie przydało ale po 8 godzinnej pracy fizycznej to napewno mu sie ni bedzie chciało bo zmęczony po robocie.

[...] jak i sajdy jeden sie zamienil w zabe inny w lisa.. czyli jak widzisz mozesz sobie kupic 300metki i jesc po 30mg dziennie innej opcji nie ma ale.. .. musisz takze jesc jedzenie bo jak chcesz zobaczyc jak wygladaja ci co zamiast jedzenia jedza tylko tabletki to idz do szpitala i dawaj soga !! mialem zioma co jadl 20mety i 30wina do tego [...]

[...] moga niektore slodizki szkodliwie wplywac na jelita. aczkolwiek istnieja tez przeslanki naukowe, ze w przypadku osob ktore maja juz problemy watrobowe slodizki moga prowadzic do pogorszenia parametrow jej pracy, czy nawet sprzyjac np, stłuszczeniu watroby. Jednak duzo gorzej pod tym katem wypada chpocbyh zwykly cukier czy przetworzone jedzenie

Wiesz tutaj nawet jak bys chciał lekko masowac to to nie ma sensu nawet bo ciało nie będzie dobrze reagowało nawet na jedzenie, węglowodany przy takim stanie rzeczy. Więc dobrze wybrałeś i na bank wyciągniesz z tego dużo więcej ;) Co do tego czy interwały czy cardio to wiesz tak naprawdę liczy się deficyt kcal, interwały to też zależy jak mocno [...]

Ogólnie ja sie bardzo zmuszam do jedzenie mięsa.Bardzo mi nie smakuje :) Czasem gdy jem na cieplo zawsze wpierw opiepsze kurczaka a makaron i surówke na koniec aby sie delektować jedzeniem.Czesto podchodzi mi kurczak do gardła a na zimno smierdzi mi to tak ze sam zapach mi zbiera w gardle.Ryb nie jadam od kiedy pociągnelo mi sie kiedyś flaki czy [...]

Powiedz jej że dieta również pomaga w systematycznym trenowaniu (to nie tylko jedzenie warzywek).Motywuje do dalszej pracy.

[...] na dole brzucha i klacie chce to dociąć przed kolejną masą po prostu,na ketozie mi po prostu obecnie łatwo funkcjonować w lato z pracy po 6-8h robi mi sie 10-12h więc czasu na jedzenie nie mam a nie mogę jeść dużych posiłków z weglami ze względu na ibs no i łatwiej mi utrzymać deficyt bez podjadania. Myślałem nad T3 ale czy jest sens na ketozie ?

Ten gainer przydałby się jeżeli nie masz czasem możliwości zjeść czegoś, po wysiłku zawsze posiłek jest potrzebny więc nie rezygnuj z tego posiłku przed snem. Do pracy staraj się nosić pojemniki na żywność i w nim jedzenie przygotowane wcześniej, jeśli dasz radę.