jedzenie w pracy

[...] rozwiazanie czemu nie rosniesz...na pierwszy posilek gdzie bialko?i mleka chyba 300gr bo nie powiesz ze platkow tyle jesz bo nie uwierze..nast posilki kanapki z szynka?wez sie porzadnie za jedzenie Wylicz gdzie te 6gr ww i 2gr bialka Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-02-04 21:22:05 Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-02-04 21:25:50

Też do 2,5g/kmc Do pracy zabieraj jedzenie w pojemnikach plastikowych :) Tylko się wydaje takie trudne.

Ok, wprowadze zmiany i pokaze co jest grane. Zabieram jedzenie do pracy w plastikowych pojemnikach. co proponowalibyscie na trzeci posilek, skoro ten jest slaby??

rozumiem że to się tak pisze , ale wiesz to jest oddział wydobywczy a tam nie ma czegos takiego jak przerwa na jedzenie tam sie robi od dzwona do dzwona , pomijam fakt ze się nachodze ze hohoho , a co do sylwetki to nie wiem czy w pracy za bardzo plecow nie przeciazam i czy cwiczyc je na silowni?

[...] drugie danie z trzecim? 4. Bezpośrednio po treningu najlepiej wypić jakies carbo czy wystarczyłoby gdybym zjadł wafle ryżowe? 5. Czy do diety potrzebne są suplementy czy jedzenie w zupełności wystarczy? 6. Ćwiczę 3 razy w tygodniu. Co powinienem zmienic w diecie w dniu nietreningowym? Pozdrawiam i dziękuję za odpowiedzi! Zmieniony przez - [...]

[...] dodaj warzywko jakieś. Mięso zawsze można pokroić w platry i wsadzić w grahamkę. Można też tuńczyka wrzucić, z tym że nie za często przez zawartą w nim rtęć. Dobrą opcją na jedzenie w prcy są naleśniki z mąki typ2000+jajka+opcjonalnie twaróg+słodzik/aromat do ciasta/cynamon. Składasz w trójkąt, do sreberka i jesz jak bułki III posiłek Kasza [...]

jedzenie do pojemnika i masz posilek w pracy nie ma nic za darmo poprawna dieta to sporo wyrzeczeń

[...] wegle najlepiej wrzucic w posilki gdzie ich nie ma ?:P Zauwazcie ze miedzy posilkiem o 12 a po treningowym jest okolo 7h przerwy i nie ma szans zebym tam wcisnal normalne jedzenie poza przekaska typu orzechy, czy dobrym pomyslem jest 1h przed treningiem wypic WPC?(z woda, mleko raczej mi sie zepsuje jak bedzie cieplo na dworze) Posilkow tak [...]

jedzenie do pracy mozesz sobie zabrac w pojemniki, ja tutaj nie widze zadnego problemu, tymbardziej ze masz tak jak to pisales duzo przerw.. poza tym nie porównywalbym mozarelli i twarogu bo sa w nich zawarte inne proporcje makroskladnikow.. jezeli natomiast piszesz ze w niemczech twaróg jest w podobnej cenie co mieso i wolisz juz kupowac mieso, [...]

[...] wszelkie suplementy. Arginina w niczym Ci sie nie przyda w Nitrobolonie II jest kreatyna ktora na Twoim poziomie doswiadczenia jest rowniez zbedna a MegaMass to gainer czyli jedzenie w proszku ryz i kurczak niczego innego sie po tym nie spodziewaj... baaaa ryz i kurczak są lepsze. Pewnie poczytales na allegro (choc nie koniecznie) jakie wspaniale [...]

[...] nie jestem w stanie robić sobie obiadków z ryżu i białego mięsa, co więcej rzadko mam czas na normalne śniadanie, nie mówiąc już o drugim śniadaniu a obiad jem na kolację, dodatkowym problemem jest brak apetytu. Czym mozna zastąpić wysokowartościowe zdrowe jedzenie, jak pobudzać apetyt? co jeść żeby dostarczyć dużą ilość kalorii w małej porcji?

Dla mnie to trochę... dziwne... Nie masz apetytu rano - nie jedz rano... Weż jedzenie do pracy ... Zjedz, kiedy będziesz miał apetyt...A juz na pewno nie wpychaj na siłe 1000 kcal - generalnie to może być za dużo jak na jeden poisłek i przeciązyć ukłaąd pokarmowy.... Poza tym, nie ma obowiazku jedzenia ww rano - można zjeść śniadanie bt - [...]

[...] do dnia pracy, nie odwrotnie, jesli to nie pomoże to mozesz myslec o gainerze, chociaz lepiej kupic samo białko, bo węgle łatwo dostarczyc z jedzenia 3. najkorzystniej brac go po treningu, bo jak sam napisałes jest to jedzenie w proszku, a takie najłatwiej dostarczyc po trneingu, jak czasem w ciągu dnia wypadnie posilek to mozes zastapic śmialo

Może jedzenie w pojemnikach bierz do szkoły/pracy ?

Pewnie byłoby lepiej i prościej to zjeść, ale nie za bardzo wiem jakbym mógł to ułożyć w 4 posiłkach. Do tej pory jadłem jakieś bardziej śmieciowe jedzenie i to w dodatku nieregularnie :/ Każdy posiłek musiałby mieć +/- 700kcal i nie wiem czy w pracy miałbym tyle czasu żeby to zjeść Zmieniony przez - nilek w dniu 2017-06-11 13:48:40

[...] krwi, no to tutaj nie mogę mieć złych wyników. Mleka nie piję, więc laktoza odpada. Diety jako takiej nie mam. Możliwe, że dzieje się to przez to, że mam nieregularne jedzenie.. 3 zmiany w pracy były, teraz przeszło na 2 zmiany, to może będzie poprawa. Pierwszy dzień bez kawy, zobaczę czy coś pomoże ograniczenie jej do zera. W tygodniu [...]

dzieki za odpowiedzi , Dieta jest bardzo ciezka w moim przypadku , 12h w pracy i naprawde jedzenie w pojemnikach odpada . Natomiast mam inne pytanie , Czy poleci ktos mi jakis wspomagacz ,spalacz,tylko zaden Venom czy inny szatan , cos co pobudza metabolizm i mozna stosowac co pare dni badz codziennie . Chetnie z rynku USA

Przecież napisałeś, że za dużo mleka to nie zdrowo. Przekąskę można uznać za takie podjadanie ukradkiem w pracy. II śniadanie to takie jedzenie na szybko, za dużo ze sobą nie mogę wziąć bo nie zdążę zjeść.

[...] że jadłem przez max 6-8 godzin dziennie. Właśnie żeby nie być więźniem zegarka itp, chciał bym się trzymać tego do czego się przyzwyczaiłem i co mi łatwo przychodzi. Czyli jedzenie w godzinach od 14/15 do 21/22. Tylko nie wiem czy nie będzie to wywierało negatywnego efektu na obecne dążenie do budowania odpowiedniej sylwetki, w sytuacji kiedy [...]

to bardzo dobry pomysl, jesli chodzi o te pory godzinowe :-)) jeszcze zalezy o ktorej godzinie konczysz trening, bo jak o 20;30 to jedzenie o 21 posilku jest stanowczo za wczesnie. minimum ta godzine odstepu powinna byc. ale jaki talerzyk? zarcie do pudelka i wsuwaj z pudelka. ja np. nie korzystam w ogole z mikrofali w pracy. jem posilek w takiej [...]