jedzenie w pracy

[...] PAPIEROSÓW ( wiem, bo przez te ceny rzuciłam palenie ) najtańsze "Smart" 65 NOK (30 zł) najdroższe (np. Marlboro) 85 - 90 NOK (40-50 zł) Miesięczny wydatek na jedzenie: Dużo, bo drogo Kwota całkowita zarobku po sezonie: Po 7 miesiącach (kwiecień-październik) na czysto przywożę do domu 30.000 zł więc jak dla mnie super :) [...]

[...] jak już pisałem, nie było interwałów, bo mieliśmy wyjazd do pracy do Zakopanego. Ale kilka podejść pod stok było :) Pobudka o 1:30 i koło 6:00 byliśmy na Gubałówce. Kusiło jedzenie, bo byliśmy w dwóch knajpkach i w McDonaldzie, ale o dwóch herbatkach się obeszło. Wróciliśmy około 22 i padłem na pysk. Miska na wyjazd poniżej i kilka zdjęć z [...]

ja mam teraz mega lipny tydzień jeżeli chodzi o jedzenie, przeprowadzka, powrot do polski, wyjscia i kolacje sluzbowe, a w perspektywie miesiecy kolejne wyjazdy zagranico z pracy. kufa jak tu schudnąć. Czemu ja nie mogę jeździć z pracy zagranicę?

[...] o 10. Trening silowy dopiero w godz wieczornych. Okno max 8h. Gdybym nie byl samotnym ojcem to bym cwiczyl po pracy i wtedy okno 8-16, ale mam obowiazki. A miec 10h na jedzenie czy wiecej to chyba mija sie z celem. Musialbym miec wtedy przynajmniej te 12h, aby wkomponowac posilek potreningowy. Gdybym zszedl z IF to wtedy inna gadka, wtedy [...]

Podsumowanie Pomiary: Waga: 81,5/ 88,6 Przedramię prawe: 29,5/ 32,3 Przedramię lewe: 29,5/ 31,6 Biceps prawy: 38/ 39,7 Biceps lewy: 37/ 39 Łydka prawa: 39/ 40,9 Łydka lewa: 39/ 40,5 Udo prawe: 60/ 63 Udo lewe: 59/ 62,5 Wokół pempka: 86,5/ 92 Klatka: 99/ 103,5 Barki: 119/ 126 Siła (nie precyzuje, gdzie progresją, gdzie rampą, a gdzie stałym [...]

[...] jutra zacznę. Jest więcej czasu. Ale niestety na razie IF dla mnie jest trochę męczące. Za dużo kcal w zbyt krótkim czasie. A mój tryb pracy/życia nie pozwala mi na ciągłe jedzenie przez kilka godzin. Bo w domu to ja jestem mniej więcej od 19 dopiero lub 20 nawet. A o 22 idę w kimę. Więc ciężko. Ale na 2400 kcal jak mi radzono (zakładałem 2000) [...]

mat2005 No tero w biedronce promocja na jajka 2zl/10sztuk "M" Co od planu - jak najbardziej. Bylebys zrobil tydzien przerwy, zanim zaczniesz. PawelSzEvc Paraboliczny jest Ależ ja się z nikim nie sprzeczam ***************************************** Jedzenie ze środy: 1 - jajka 2 - białko + oliwa + chleb 3 - karkówka + boczek 4 - pierś [...]

[...] to walka o każde kolejne powtórzenie, choć wydaje mi się, że było mniej przerw niż ostatnio 3A i 3B. Niezła pompa %-) 4. Zrezygnowałam z reverse crunches, bo miałam już jedzenie za wysoko i bałam się, że znajdzie się poza obrębem mojej jamy gębowej %-) :)) miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f041068/dontknow [...]

[...] niby nie miałem siły i nie byłem w stanie zrobić założonej liczby powtórzeń ale dodałem dropsety i jakoś poszło. Po treningu interwały :D Wieczór spędziłem w kuchni robiąc jedzenie na dzisiaj i zasnąłem przed 1. Zdjęcie posiłków do roboty: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a68bb53d286442b6995cb5a9e502625a.jpg TRENING Starałem się w każdym ćwiczeniu [...]

[...] procedura - pies, szybkie ogarnięcie, spakowanie i na 6 na siłownię. Po siłce bezpośrednio do roboty, później dłuzszy spacer z psem (niech się gówniarz wybiega), posiłki, jedzenie i wypad znowu do roboty. W czwartek jednak udało mi się znaleźć 20 minut na obejrzenie tv (w sensie krótką drzemkę}:-(). Wróciłem o 24 kolacja i żeby jak [...]

Tydzień 4 Ostatni dzień orzed rozpoczęciem odwadniania. Rano po pracy cardio - 30 min bieg. Źle sobie rozplanowałam jedzenie wczoraj. Wróciłam tak głodna, żę przy biegu myślałam tylko o śniadaniu. Po wczorajszym plyo mam zakwasy na pośladach i udach, a myślałam, żę się na to uodporniłam. Zmęczona i spuchnięta. Na śniadanie placuszek owsiany z [...]

zabrałem się właśnie za temat o odżywianiu, z dietą mam problem. Praktycznie jak idę na 12 do pracy, to po 10 ostatni posiłek, i o 12 zanim rozpocznę prace. W trakcie pracy jedzenie odpada i dopiero o 20 następny. Na pewno uda mi się coś urozmaicić po przeczytaniu wszystkiego. przysiad 60 kg. wyciskanie i martwy ciąg 60. wiosłowanie 40. Moim [...]

[...] firmy tao tao, w zawartości 70% to groch, reszta fasola mung, warto wypróbować? :-) Ogólnie ze względu na to, że troszkę chorobowo się czuję, ciężko mi dzisiaj wchodzi jedzenie... najchętniej przeleżałabym cały dzień w łóżku, a tu trzeba było się ogarnąć i iść do pracy.. Kaszel przeokropny, gardło boli, z nosa cieknąć zaczyna.. ehh, zwykle [...]

[...] trwa za długo od razu kończymy i szybciej wejdziemy w okres masowy, także nowy kopniak w dvpkę dany i od razu nowe chęci do działania!:) Nawet chęci na jakieś rekreacyjne jedzenie zniknęło :D Dzisiejszy dzień rozpoczęty Cardio, po szybka kawka, jakieś resztki supli i trening: Wyciskanie hantli skos 45*: 47,5x10 x9 x9 x7 Prostowanie sznura [...]

[...] trwa za długo od razu kończymy i szybciej wejdziemy w okres masowy, także nowy kopniak w dvpkę dany i od razu nowe chęci do działania!:) Nawet chęci na jakieś rekreacyjne jedzenie zniknęło :D Dzisiejszy dzień rozpoczęty Cardio, po szybka kawka, jakieś resztki supli i trening: Wyciskanie hantli skos 45*: 47,5x10 x9 x9 x7 Prostowanie sznura [...]

[...] 20x15 x15 x15 Odwrotne rozpiętki, maszyna: 40x12 x12 x10 Uginanie z hantlami: 18x14 x14 x12 Allahy: 75x12 x12 x12 Dzisiejsza dieta: W ciągu dnia nie było czasy na jedzenie, także wyszły mi dwa duze posiłki: Posiłek 1: 100g makaronu 400g piersi z kurczaka 5 białek jaj 1 żółtko 20g majonezu 5g oliwy warzywa Posiłek 2: 250g twarogu 150g [...]

[...] z mikrofali + pieczywo, albo samo pieczywo, ser, czasem wpadną jakieś paluszki itp. Problem w tym, że nigdy nie jadałem śniadań, a do szkoły czy pracy nie brałem jedzenia. Po prostu tak się nauczyłem (głupie). dzięki za info pozdrawiam uważasz że nie jedzenie śniadań albo jedzenie jednego posiłku wieczorem jest powodem twojej wielkiej nadwagi?

/SFD/2019/3/20/f481096060454f63aa21abb356ea4563.jpg Wczoraj moc a dzisiaj jakieś słabe samopoczucie. /SFD/2019/3/29/d321899336884e2296132eac942f465d.jpg Ściąganie drążka - powtórka z ostatniego treningu. Być może za mocna rozgrzewka przed. Wiosło hantlą - chyba się muszę nagrać, bo mam wrażenie, że coś nie tak robię z plecami. Wyciskanie - [...]

[...] płasko 17 4. Unoszenie przeciwległej ręki i nogi 17 Dzień bez treningu aerobowego. "Herosy" Długi to był dzień. Rano trzeba było wstać wcześniej, aby ogarnąć całe jedzenie do szkoły - warzywa, pierś z kuraka, popakować to w pojemniki, powkładać w folie i upchać w jakiś racjonalny sposób do plecaka. Nie było łatwo - książki od [...]

Ok, rano z 20 minut przeznaczyłem na naukę MC, wieczorem jeszcze raz się pouczę i rano też chwilkę. Wydaje mi się że jest troszkę lepiej, ale tu będzie dużo pracy^^;) Jedzenie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7b999ab543704ff1aabb9d60808a23fb.png Zmieniony przez - KomandOficer w dniu 2013-01-07 20:03:18