jedzenie w pracy

[...] 17-18. Już o 02:00 robię się głodny i muszę coś przegryźć. Najgorsze jest to, że mam spory apetyt i cały dzien w drodze coś podjadam, az do końca pracy. Mało snu, częste jedzenie i dzien w pozycji siedzącej, nie służą najlepiej traceniu na wadze. Co mogę zrobić, żeby jakoś to redukowac. Jakas dieta? O której mogę jeść posiłki? Może jakieś [...]

[...] przewrażliwiona, albo poleccie mi jakieś ćwiczenia, ewentualnie dietę. Chciałabym móc chodzić w krótkich rzeczach, ale moja budowa mi na to nie pozwala. Jeśli chodzi o jedzenie, to codziennie do pracy biorę bułkę z serkiem topionym, szczypiorkiem, szynką i sałatą, do tego pomidor. Drugie śniadanie to z reguły jakieś owoce, albo banan z [...]

[...] nastepny cykl? Cel- masa 90kg i prosilbym o jakies wskazowki dotyczace diety poniewaz duze posilki zle na mnie dzialaja po 3 godz nadal nie czuje glodu i wmuszam w siebie jedzenie nie bylo tak zawsze ale nie wiem co z tym zrobic prosze o wskazowki posilkow szybkich w przygotowaniu i ktore w miare szybko mozna spożyć na przerwie w pracy np. [...]

[...] zbudowanych mięśni. Z dietą jest jednak ten problem że pracuję na 3 zmiany (6:00-14:00, 14:00-22:00,22:00-6:00) a przerwa jest po 4.5h pracy więc uniemożliwia to równomierne jedzenie. Czy można jakoś załagodzić zaistniałą sytuacje? Nie chcę jednak brać żadnych suplementów. Czy mógłby mi ktoś podrzucić kilka kluczowych rad na których mógłbym [...]

robie sobie jedzenie wieczorem i chowam do lodowki a w nastepny dzien wcinam w pracy i po. w zwiazku z tym przez caly dzien nie jem ani jednego cieplego posilku, czy to moze wplynac na trawienie?

[...] kcal 5. Dodajemy NEAT: 3493 kcal + 400 kcal = 3893 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 3893 + TEF(10% z 3893 = 389) = 3893 +389 = 3982 kcal Dzisiejsze jedzenie http://i57.tinypic.com/of0arm.png Trening robię wg. p90x tylko na siłowni Do tego codziennie na siłownie 6km rowerem czyli łącznie 12km Zależy mi na sporej redukcji [...]

[...] mam dokładnie wyznaczonych pisiłków na dany dzień,lecz jem to co jest wskazane. W stanach bede zmuszony jeść to co bedzie mi podane i z tego co wiem,jest to bardzo tuczące jedzenie. Informacje: Wzrost 174 Waga 67,5 Staż 6miesięcy Ektomorfik Prosił bym o informacje co mogł bym tam zacząć stosować,ewentualnie jakich marek. Zmieniony przez - [...]

[...] mnostwo diet, ale nigdy nie mialam czasu/checi aby intensywnie cwiczyc, wiec oczywiscie z mojego odchudzania nic nie wyszlo. Od paru tyg siedze w Londynie, ograniczylam jedzenie (gl z powodow finansowych :)), tzn jem jakies 3 posilki dziennie (na wiecej z powodu pracy nie mam czasu). Od paru dni pracuje jako rozwozicielka na rowerze-ok 5h [...]

[...] czasu na to jedynie w domu pompki i hantle. Prosil bym jedynie o pomoc w diecie z ciwiczeniami sobie poradze. Dokladniej jest tak mam na 15, wstaje o 11 jem zazwyczac gotowe jedzenie z mikrofali jakis owoc, potem o 18 na przerwie zjem jakkies kanapki i jak wroce zupka chinska serek lub kanapki. Wiem ze marnie to wyglada, bardzo prosil bym o pomoc [...]

[...] redukcyjną. Bo jak widać nie mam zbytnio czasu podczas dnia na przygotowywanie posiłków, a o 6 czy nawet pięciu posiłkach to nie ma mowy :( Bo po powrocie z pracy musiałbym tylko jeść i robić to jedzenie a jak wiadomo mam jeszcze dużo rzeczy na głowie :( Pomóżcie mi jak mogłaby wyglądać moja dieta i jak zastąpić np niedobory białka odżywkami?

[...] a posilkiem o 12 - jakies bialko, zastanawiam sie nad gainerem, ale mysle ze tak moze sie bardziej oplacic zwlaszcza przez budowe endomorfika 3 posilek tutaj porzadne jedzenie, odpowiednia ilosc btw normalka 4 "posilek" rowniez bialko 5 po robocie w domu kolo 15 tu juz rutyna i tak dalej Co polecacie? ZMA/BCAA na regeneracje? Jakas [...]

[...] mi ktoś rozpisał dobra dietę i polecił jakąś dobra odżywkę. mam jeszcze pytanie odnośnie suplementów diety, chciałbym kupić sobie jakiś suplement który hamuje apetyt na jedzenie, słyszałem ze jest dobry APLEFIT, albo zwyczajny CHROM co o tym myslicie ?? waga: 97kg wzrost: 189cm wiek: 17lat z góry wielkie dzięki ps. jeżeli temat napisany nie [...]

[...] a dodatkowo thermo speed extreme, dzisiaj wrze 90 kg chciał bym zrzucić jeszcze parę kg i poprawić wygląd mojej sylwetki. Niestety moja praca nie pozwala mi na siłownię, jedzenie 5razy dziennie ponieważ jestem cały czas na wyjazdach(rano z hotelu i wieczorem powrót) i tu jest problem Od paru dni zacząłem program 100 pompę (przedział 11-20) [...]

[...] kg warzyłem 65 kg a obecnie 76 kg. Jak mogę obliczyć ile potrzebuje białka,węglo i tłuszczy ? Każdy dzień zaczynam tak samo wstaje do pracy o 5 kończę o 14/16/18 przerwy na jedzenie mam o 10 i 14. Trenuje z dziewczyna co drugi dzień a czasami dwa dni treningu i jeden dzień przerwy. Trening zazwyczaj zaczynam 30 min bieżni a potem FBW ( 3 tydzień [...]

[...] o 6 rano kończe zmianę nocną i wracam do mieszkania spać to, to co jem mam traktować jak śniadanie czy jak kolacje? :P albo jak wracam koło 23 po 2 zmianie to załącza mi się jedzenie... i co tu jeść przed snem.. po ciężkiej pracy fizycznej? :P Mam 4-5 posiłki dziennie i np. nie mogę jeść owoców (w myśl tego co jest napisane w artykule który [...]

Witam! Jak kazdego z nas, czasem przerazaja pieniazki ktore musimy wydawać na jedzenie. DOradzcie mi, czy takie "zastapienie jedzenia" moze byc. 1.Omlet owsiany smaze na masle extra (4zl..) chce zastapic gho smalcem z biedronki (1,40) i maselko extra brac w dni treningowe 2. Warzywa ograniczyc do najtanszych: papryki 1 na tydzienm, brokuly, [...]

Witam, nie wiem czy wybrałem dobry dział i w ogóle dobre forum ale mam problem... dla większości pewnie śmieszny, dla mnie niestety nie. Mianowicie, mam problem z jedzeniem. Chodzi o to , że rano po wstaniu kompletnie nie mam apetytu, nawet jak czuje , że mi burczy w brzuchu i powinienem coś zjeść to nic nie przełkne, nie mogę przeżuwać a jak mam [...]

[...] ktos z panstwa mi pomoze;) oby;] he.. No wiec tak, w profilu wszystko o mnie jest, czytam ze dieta to podstawa i tak tez uwazam, he.. lecz niestety nie stac mnie na takie jedzenie, dopiero gdy pojde do pracy to bd zarabiac na siebie co niedlugo nastapi.. lecz chcialbym juz zaczac cos zmienic w sobie.. jestem chudy z tego co czytalem to [...]

[...] itp).Z odzywek to Ostrowia WPC 80. Czy ktoś z was pomoglby mi to jakoś rozlozyc? dodam,ze w pracy nie mam możliwości jedzenia własnych posiłkow ,poniewaz pracuje w zakładzie produkujacym zywnosc i mamy zakaz wnoszenia jedzenie wlasnego.Ewentulanie moglbym wypic wpc z oliwą czy cos:).Prosze o pomoc i pozdrawiam.

[...] Staż treningowy na słowni: --- Uprawiane inne sporty: piłka nożna ,,basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia aczkolwiek brak ławek skośnych poręczy Dieta: zdrowe jedzenie mamusi Przeciwskaznania medyczne: -- Zażywane suplementy: -- Zmieniony przez - kozdek w dniu 2010-07-20 09:44:31