jedzenie w pracy

eor dobrze gada ciezko pogodzic prace z tym wszystkim w ,moim przypadku robie po 10godz dziennie czasem na bramki jade na nsatepny dzien rano do pracy po nocce i jeszcze to angielskie jedzenie porazka w**** wyrzeczen nie ma to jak miec kasiastych starych siedziec w domu i nic nie robic

Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 16/DNT/17.04.2012 W sumie nic specjalnego. Op*****lałem się równo cały dzień - jakiś taki senny chodziłem. Może to ta pogoda, ciśnienie? Ogólnie praca, do domu i tyle z dnia. Dziś natomiast mam dużo energii. Fajnie się wyspałem (Wstałem o 5:00 :)) ), i świadomość, że dziś trening daje kopa. Jedzenie: Tylko [...]

[...] dnia, że koniec z lekkimi, chudymi, odtłuszczonymi chemicznie produktami. Ale najwyraźniej im się zapomniało. Cóż, nie mogę narzekać, bo nie muszę dawać ani złotówki na jedzenie. Mikers - Wybacz, nie pamiętam imienia. Za Jego pośrednictwem, do klatki dodałem biceps, bo naramienne + ramiona - ostatnio robiłem 2h, więc za dużo to czasu by [...]

[...] ale zobaczymy co będzie, gdy wskoczę na już na odpowiedni poziom. Co do ryżu - jestem skazany na rodziców, oni robią zakupy, nie muszę za nic płacić, dawać im kasy na jedzenie etc. więc jakoś wybrzydzać nie mogę, a jadą raz na tydzień do Selgrosa, kupują 2-3 kartony ryżu, pakowanego po 4 kartoniki chyba i wsio. Co do rodzynek - przy 50g [...]

[...] kawa)...i zjeżdżam załadowanym samochodem prosto do domu rodzinnego koło Krakowa. Jutro przed południem już stamtąd wyruszam do Zakopanego. Z rana jeszcze zrobię tam jedzenie żeby dzień przeprowadzki nie skończył się na Mc Donald + KFC. Dieta - śniadanie 176g tatar wołowy + bułka wieloziarnista - obiad tortilla z 500g kurczaka - kolacja [...]

Smak jest ważną kwestią, jedzenie powinno być smaczne. Już sam zapach lubianych pokarmów, może pobudzić układ pokarmowy do wytężonej pracy co jest fizycznie odczuwalne. Dieta jest dość monotonna. Poza tym brakuje w niej trochę tłuszczu (choć ostatni dzień pod tym względem w miarę OK). Pamiętaj, że zamiast piersi z kurczaka możesz dać np [...]

/SFD/Images/2016/5/23/338eed9dd95f4345b30a8352bae9410b.jpg NIEDZIELA /SFD/Images/2016/5/23/8227b58420004cfe9108be3e51cbe5ad.jpg Kolejny intensywny dzień, na Fit Expo, powrót nocą. Niesttey kilka godzin snu i praca, nie ma mowy, żebym robił trening. Po pracy nieco odeśpi, żebym zrobić mocno nogi. Oczywiście, nie żałuje tego, Targi a szczególnie [...]

[...] 1 okresu masowego, bo czuję że większa podaż tłuszczy czy węglowodanów nic tu nie pomoże w kwesti budowania masy, bo już pewien zastój. Nie mam zamiaru wciskać w siebie jedzenie, więc teraz będzie krótka redukcja, na dniach podejmę decyzję. Wyniki po prawie 10 tygodniach masowania, od ostatniej przymiarki Waga – 91,5 kg +0,5 kg Biceps: 44 [...]

Dziś waga z rana 2kg mniej niż wczoraj... Plan wstępny jest do następnego piątku vlcd - w sobote trening i wieczorem jakieś jedzenie na mieście. W niedziele day off od diety a od poniedziałku 7 dni okolice 2500kcal i brak treningów. Podbije węgle a fat zostawie w okolicach 50-60g. Po tygodniu wróce z Wawy i od razu wskakuje na vlcd. Choć korci [...]

[...] albo, że zrobi frytki %-) ja tutaj jestem głosem rozsądku, nikt mnie nie motywuje, nie klaszcze i nie pociesza, sama sobie sterem, nie wspominając już o tym, że robię jedzenie dla osobno dwóch osób, dla mnie ryż, indyk, a dla niego gulasz z szynki, albo ja jajka, on chce owsiankę. Wszystkie posiłki ja robię, bo ona ma pracę fizyczną i bywa [...]

Okna postu się nie boje. Nie sądze zebym mial parciena jedzenie, zeby mnie ssalo i mial nie wiadomo jakie loty w tym przedziale. Nie szukam wymówek w związku z rezygnacją z ok. 6 sześciu posiłków. Gdzieś przeczytalem, że IF to nie dieta tylko schemat żywieniowy. Ja to traktuje jako szablon, który ułatwiłby mi redukcje na której obecnie sie [...]

[...] puszki się uspawiedliwiam- bo mam taką pracę,że często wychodzę do restautacji albo pubów i wychodząc do pracy nigdy nie wiem kiedy będę jadła w knajpach. miałam naszykowane jedzenie, ale okazało się, że nie miałam jak zjeść mojego posiłku, a z menu w knajpie tylko to było najlepsze{{:-(Masakra [...]

[...] je jeść. A jadałem po 10 - 15 gramów węgli "z otrąb i warzyw" Ketoza to system, którego nie należy nadużywać. Osobom wchodzącym na totalny LC radzę po koleżeńsku jednak jedzenie 60 - 75 g. węgli (po pierwszym czyszczeniu do "0"), o ile mają zamiar cokolwiek ćwiczyć w tym czasie. Bo diety skrajnie tłuszczowe są dla ludzi "zachowujących umiar" [...]

[...] wolę ważyć te 72kg bez bebecha niż 77-80kg z plecakiem z przodu %-) - mam tylko nadzieję że inne obwody nie polecą mocno w dół dodam tylko że ćwiczył będę bez odżywek - same jedzenie - oparte o wołowinę i kurczaka, makarony ciemne, ryże, jajka no i warzywa. żadnej bulwy, chleb ucięty do minimum, co znaczy więcej pojemniczków z jedzeniem w plecaku [...]

[...] żeby zrekompensować brak przysiadów. I to wszystko i do domu. Na wakacje jadę 15go lipca a ta długa zmiana kończy się 29czerwca - czyli będę miał 2 tygodnie na normalne jedzenie (teraz jem co popadnie i kiedy popadnie) i normalne treningi - będę robił w treningowe 5x5 plus ketle plus 30 min aerobów a w nietreningowe biegał. Mam nadzieje zbić [...]

Co do diety tak jak napisalem, niewiele jestem w stanie z tym zrobic. Jedzenie nie jest przygotowywane przeze mnie, ot jedynie mam do wyboru z tego co jest podane. Nie jestem wiec w stanie ulozyc konkretnej diety (wszystko zalezy od tego co jest serwowane w danym dniu :/) Niestety ale takie sa uroki mojej pracy. Dopiero po powrocie (czyt. za [...]

Mam mega zakwasy po wczoraj chyba głównie po biegu. I jeszcze ta kontuzja po betonie doskwiera dziś mocniej. W trakcie dnia 2 razy 5-10 minutowe rozruchy z guma żeby rozruszać zakwasy Godzinka rekreacji w piłkę nożną w robocie :D 10 rund boksu na worku w domu 1min pracy na 1min przerwy. Mega Regeneracja tętna z 174 na 114 kosmos w 60sekund i to [...]

Wczoraj wieczorem wróciłam umęczona do domu. Chciałam więc szybko przygotować jedzenie na nastepny dzień do pracy i odpocząć. Włożyłam jajka do garnka postawiłam na kuchenkę i zadowolona zabrałam się za krojenie łososia. Na szczęście przyszedł mój mężczyzna i powiedział, że coś sie przypala :)) stwierdziłam, że tylko mu się wydaje. Po czym [...]

[...] masz pić wódkę to za zapojkę najlepiej woda z sokiem z cytryny. Unikaj "sportowych napoi" bo poza fajnym smakiem nic nie dają. Naucz się gotować smacznie i zdrowo. Zdrowe jedzenie może być smaczne. Sam od jakiegoś czasu przeplatam jedzenie paleo ze zwykłym. Możesz zrobić smaczne frytki z pietruszki, marchwi i batata, możesz smacznie [...]

[...] się trzymać :( No prawie.. Starsznie chce mi się jeść owoców. Strasznie. Wrzucam zaległe dzienniki. Jeśli chodzi normalne posiłki jem na siłę bo oczywiście nie mam ochoty na jedzenie. Codziennie wypijam jednak masę płynów: woda, herbata kawa. Warzyw dużo i wszytskiego : rzodkiew, ogórki, ogórki małosonle, kalafior, pomidor, brokuł, szpinak. [...]