jedzenie w pracy

[...] warunki różnią się od powierzchni. Mianowicie chodzi mi o to, żeby było to coś w miarę lekkiego bo przy ponad 40*C jakie mam u siebie na stanowisku ciężko jest wcisnąć mdłe jedzenie, o ile w ogóle jeść się chce. Na chwilę obecną mój posiłek w pracy wygląda w ten sposób: 2 bułki ciemne wieloziarniste z sałatą, twarożkiem, serem, szynką, jajkiem i [...]

[...] gdybym moglbym cos poprost wypic i starczało by mi to na 2 godziny poniewaz o 9 jem normalny pierwszy posiłek?jak mysliscie co byłoby najlepszym rozwiązaniem? I jeszcze jedno pytanie jakie jedzenie dostarcza duzo kalori?poniewaz z forum wyczytalem ze powinienem spożywać dużo kalori,wiec co najlepiej dorzucić do diety?z gory dziekuje i pozdrawiam.

[...] w weekend??? 5. czy do posiku 6.Kolacja 20.00 dac wegle zlozone??? czy nie za pozna pora. Klade sie spac ok 22.30 po wypiciu bialka ok 19.30 po treningu jak widze jedzenie o 20 to zygac mi sie chce i nie moge zmiescic go Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 95 Wzrost: 178 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 109 [...]

[...] na siłownię gdyż nie mam na to czasu i był bym za bardzo zmęczony ponieważ większość dnia spędzam w pracy gdzie nie mam możliwości do podjadania i robienia sobie przerw na jedzenie,praca do tego jest fizyczna mam tu na myśli pracę na magazynie...problem jest w tym że mam także szybką przemianę materii :/ Napisałem wcześniej że chciałbym [...]

[...] zachowaniu mięśni. 9 miesięcy temu ważyłem w okolicach 120kg. Rzuciłem fajki i nagle przybrałem dodatkowe 4-5kg. Zacząłem treningi siłowe + aeroby, odrzuciłem shitowate jedzenie, ale brakowało regularności w posiłkach. Po 5 miesiącach moja waga spadła w okolice 110kg. Widzę po sobie znaczną poprawę sylwetki, natomiast ciągle denerwuje mnie [...]

[...] mam nadzieję wrócić do biegania Odżywianie: Obecnie głównie to, co można kupić na wydziale, jakieś bułki, kanapki. Wieczorem po powrocie do domu zdarza mi się rzucić na jedzenie - jeśli już coś gotuję to spaghetti, warzywa na patelnię itp. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: Dobry Preferowane [...]

Cześć :) Swoje dbanie o siebie zaczęłam rok temu ograniczając jedzenie śmieciowe. Teraz raz na ruski rok zjem coś na mieście. Wszystko prawie robię w domu. Moja waga przez wiele lat to 52 kg. Jak zaczęły się problemy ważyłam 68 ( to jakieś 2 lata temu), później przyszedł wielki stres i wróciłam w ciągu 2 mieś. do 54. Wtedy tylko paliłam, piłam [...]

Cześć nazywam się Sebastian mam 24 lata i chciałem przedstawić swoją dietą od początku do końca stworzoną przeze mnie(pierwsza dieta), ułożona po to aby ograniczyć śmieciowe jedzenie a dodać więcej wartościowych posiłków do codziennego dnia, byłbym bardzo wdzięczny za ocenę, podpowiedź. Ważę 90 kg mam 178 cm wzrostu a pod takie proporcję układałem [...]

[...] 2h (około 50 km) Niedziela- Siatkówka, 2h treningu (rozgrywający) Co do diety, to nie wiem co mam zrobić... Tydzień ten spędziłem na diecie ryżowej i muszę powiedzieć, że jedzenie przebiegało mniej więcej w taki sposób: Po wstaniu- banan, jabłko (nigdy nie lubię jeść od razu po przebudzeniu) W szkole- chleb żytni/ryżowy + ser biały (1 kromka) [...]

[...] 5x3-4 Pompki na poręczy 22,5kg 5x3-4 ( -- ) łączenie serii Każde ćwiczenie kończę dropsetem. Co polecali byście zmienić w treningu by siła lepiej rosła czy po prostu czas jedzenie regeneracja progresja powolna? Jakie suple polecacie przy treningu siłowym. Jak sprawa wygląda z ćwiczeniami które przygotowują ciało do ciężaru. Jak np przysiady [...]

Hej, za miesiąc wybieram się za granice do pracy i zgaduję, że czekają mnie spadki jako, że czasu i siły na jedzenie, treningi będzie o wiele mniej. Moje pytanie do was jest takie : 1 ) Jakie suplementy kupić na ten jeden miesiąc "cyklu" tak, żeby zmaksymalizować efekty. Wiem, że przez miesiąc cudów nie osiągnę, ale wiem również, że efekty można [...]

[...] nie akceptowac takiego posilku i chce to zmienic. pytanie brzmi - co mozna przygotowac zamiast plackow owsianych, co byloby rownie zdrowe i wygodne w zjedzeniu? mam czas na jedzenie tylko w drodze do pracy, dlatego myslalem o jakims szejku z dodatkiem jajek, moze banana, mleka, kefiru, platkow owsianych etc., ale nie wiem czy jajka na twardo w [...]

[...] fizycznej: 7 dni w tygodniu jak trzeba nie chce odejs wczesniej z tego swiata przez kg ktorych mam za duzo jak moj tata S.P. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Jesli trzeba i pomaga bez szkody dla organizmu Stosowane wcześniej diety: jojo daiet i nie regolarne jedzenie lub wcale X

WŁAŚNIE SKOŃCZYŁEM 18NAŚCIE LAT. W ŻYCIU TRENUJĘ ZAWODOWO PIŁKĘ NOŻNĄ JUŻ 6 LAT. OD JAKIEGOŚ CZASU INTERESUJĘ SIĘ ĆWICZENIEM I ROZWIJANIEM MASY MIĘŚNIOWEJ. TERAZ NADSZEDŁ OKRES ZIMOWY I ZARAZEM KONIEC SEZONU, OKRES ROZTRENOWANIA OKOŁO PONAD MIESIĄC.POSTANOWIŁEM DAĆ ODPOCZĄĆ NOGOM I POWAŻNIEJ ROZBUDOWAĆ MASĘ MIĘŚNIOWĄ ĆWICZĘ JUŻ OKOŁO ROK WIĘC [...]

Siema, Mam małą wątpliwość - już nie raz pomogliście mi, więc znów śmiało piszę Zazwyczaj po obudzeniu się zjadam banana + 20g odżywki białkowej, szykuję jedzenie i wychodzę do pracy po około godzinie jestem o 7:00 w pracy i zjadam pełne śniadanie. Potem posiłek co 3h. Jak mam teraz rozwiązać podczas cyklu kreatynowego, by wstrzymać katabolizm i [...]

Witam! Będę wkrótce pracował w polu, praca polega na ścinaniu warzyw - schylanie się cały czas. Pisze ponieważ nie chcę przypadkiem stracić wagi a jestem dość szczupły i podczas pracy w firmie budowlanej straciłem miesiąc suplementacji na siłowni...(2kg) Pracę zaczynam o 6 godzinie, więc o 5 będe jadł śniadanie, następna przerwa koło 9-10, koło [...]

[...] około 8-10 km dziennie taką mam pracę. Do tego jem spalacz Naturex Lipo 6 black ultra concentrate mieszkam za granicą i tu gdzie jestem nie ma żadnych siłowni odżywianie to jedzenie typu warzywa piersi z kurczaka ryby ciemny chleb jem około 2 -3 razy dziennnie. Starałem się zrozumieć czamu waga stoi ale nic mądrego nie wymyśliłem może coś mi [...]

moj dzien wyglada tak wstaje o 5:20 mam 40 minut na zrobienie zarcia i zjedzenie autobus mam o 6. o 7 jestem w pracy o 9 mam przerwe na jedzenie nastepna mam o 13. jestem w domu o 16:30 dieta wygladalaby tak rano placek owsiany 3 jajka + owsiane w pracy kanapki z jakas kielbasa + 2 jajka droga przerwa to samo w domu piers z kurczaka + ryz 100g po [...]

[...] Ogólne zalecenia są takie: - eliminacja drażniących produktów: zbóż, warzyw strączkowych, orzechów i nasion, warzyw psiankowatych, nabiału i przede wszystkim cukru- jedzenie 3 posiłków dziennie (zamiast kilku małych) - ograniczenie węglowodanów (głodzimy bakterie) - zmniejszenie ilości Omega6 w diecie (działa zapalnie), zwiększenie [...]

[...] się nie głodziłem ( około 1600kcal dziennie), w sumie moja dieta to piramida zdrowego żywienia( z tym ze 2-3 razy jadłem na obiad mięso a resztę dni ryby). Jak obrabiałem jedzenie(?) , jedynie gotowałem lub w foli piekłem bez zbędnego tłuszczu. Zawsze lubiłem coś pichcić w kuchni wiec wymyślanie zdrowych potraw było super zabawą. Pierwszy [...]