jedzenie w pracy

[...] kondycji. W moim przypadku siłownia to raczej trening ogólnorozwojowy z naciskiem na brzuch, a na treningu MT wypacam 2-3kg wody, jest naprawdę wyczerpujący. Jeśli chodzi o jedzenie mięsa w pracy - mam możliwość noszenia posiłków w pojemnikach, ale mam też możliwość zjedzenia posiłku na stołówce, jakiś kurczak/ryż/kasza/warzywa - to rozwiązanie [...]

Zainteresowalam się systemem jem/nie jem bo niestety godziny i rodzaj mojej pracy uniemożliwiaja jedzenie regularnie 5-6 posiłków bez potrzeby targania sporej ilości pudel każdego dnia do pracy co jest trochę uciążliwe Dopiero się uczę i czytam wszystko na ten temat co tylko mogę znaleźć ale tak z biegu Trening 9:00 Pierwszy posiłek 11-12 [...]

Mariusz - dokladnie !!!! :-)) Doris - malowałam 3 dziewczyny , w tym jedna nie na scene :-) miska na zawodach powiedzmy ze byla trzmana .. bo nie mialam za bardzo czasu na jedzenie a dwa nawet nie czulam glodu , bo rano zapchałam sie lodami bialkowymi z adwokatem ktory dostalam od jednej z dziewczyn ktore malowałam, . Poniedziałek 20.04.2015 [...]

[...] jest taka niemożność ćwiczeń. Co do jedzenia, podczas choroby tylko kontroluję kalorie i jadam około tych 1600-1700, Dwa razy wyszło mi trochę mniej, bo nie było ochoty na jedzenie. Raz za to nie liczyłam kalorii i nie starałam się żeby było białko, bo naszła mnie ochota na dynię na mleku i cały dzień żywiłam się tylko tym (chorej się należy,a [...]

[...] ciężkie - mogę pojawić się w pracy między 7 a 9, natomiast od "zawsze" z trudem docieram na 9:05. Na ogół budzę się o 8:30 i w popłochu latam, ubieram byle co, tylko wrzucę jedzenie do torby (dobrze że szykuję dzień wcześniej!) i pędzę. Maluję się w aucie... Trudno o lepszy początek dnia, nie? Ale serio, łóżko mnie ciągnie rano jak neodymowe [...]

[...] p wszystko e2d, a zapomnialem dodac ze aktualnie lece vlcd+if w oknie 17-21, sprawdza sie idealnie jak ktos pracuje po pracy mozna zrobic trening i aero i zabrac sie za jedzenie i po wcisnieciu takie szamy w 4h czlowiek polozy sie spac to lepiej sie glod ogarnia bo w pracy nie mam mozliwosci podjada a po pracy odrazu trening wiec idealnie [...]

Wpiska z dziś żeby już być na bieżąco: Praktycznie cały dzień w pracy od 12 do 21a spałem do 11 więc wszystko w biegu, jedzenie też na raty, ale nie panikuje dopieo jest 10 styczeń, więc do maja jeszcze trochę czasu zostało. Makro się zgadza, trochę dużo owoców ale nie wepchnę tony ryżu na noc, druga sprawa, że wracam po przerwie i na prawdę mam [...]

[...] mnie 30 chińczyków pobiło tymi swoimi śmiesznymi kijami %-) to dziś nie ma treningu biegowego (jutro nie wiem)...ale od niedzieli lecimy. Wczoraj wieczorem przygotowywałem jedzenie na dziś...zaraz robię to samo na jutro. Na końcu fotki z wieczornych przygotowań :) Dieta Ze śniadania jestem bardzo zadowolony. Później nudnawo bo w pracy. Co do [...]

No trochę zaczynam się martwić, ale jak wiadomo no pain no game...Przedłużyli mi dziś umowę w pracy, ponoć są bardzo zadowoleni, więc mam dodatkowego kopniaka8-) Marta przybywaj!! :)) Dziś zaliczony spinning interwały i pompeczki na śniadanie - 11 klasycznych. Czuję delikatnie pośladki i barki po wczorajszym treningu, ale nie jest to zakwas ani [...]

Dzisiaj już całkowity powrót do normy , jedzenie w pudełkach przez cały dzień . 7 godzin w pracy uczelnia i trening który wypadł obłędnie. Jutro jeszcze ma dojść wsparcie od hi tec więc szykuje się na prawdę fajne 6 tygodni przygotowań do Sopotu :) TRENING BARKI +BICEPS+TRICEPS+CARDIO 1.Wznosy hantli na boki 4xmax + drop set 2.Wznosy ramion z [...]

zabrzanin - cala filozofia polega na tym aby w miare utrzymac sie w ramach 16h post 8h jedzenie to jest najbardziej optymalne mozna skrocic czas ucztowania - ale lepiej nie wydluzac tak samo wersje sa post przez 24h post przez 19h jesli 16h to minimalizuje sie straty miesni najbardziej cardio mozna rano smigac - jak biniu pisze porcja bcaa przed [...]

[...] i wjo do roboty w ketozie południe: - na początku doskwierało mi ssanie - teraz na przerwie kiedy inni stresują się i w dosłownym słowa znaczeniu "pochłaniają" jedzenie ja idę sobie w spokoju na papieroska zapijanego kawą - uczucie głodu - myślę, że nie jest ono naszym wrogiem, lubie lekkie uczucie ssania w żołądku, czuje się lekko [...]

dieta niestety jest do poprawy, jesli chcesz złapac troche mięsa to trzeba postawic na pelnowartosciowe i nieprzetorzone jedzenie na pierwszy rzut oka to sie głodzisz, jesz praktycznie wase i jogurty, do tego dochodzi praca umyslowa, na która tez ma duzy wpływ jedzenie, bo to ono dostarcza energii zebys mogl pracowac na pelnych obrotach co do [...]

[...] od 7:00 do 19:00 i całkowicie już poluzowałem. Dieta Rano dwa batony, na śniadanie w pracy o 12:00 znowu biały chleb, szyneczki, ser, dżemy, ciastka itp. Wieczorem po pracy obiad w barze - smażony w kurczak w panierce + frytki + marchewka + 2 piwa Żywiec. Kalorycznie mogło i wyjść na minus ale raczej całe wczorajsze jedzenie to syf. Trening Brak

No i cóż, zaczęły się wakacje, jedzenie tego co jest w domu przygotowane przez Kochanych Rodziców no i praca. Rano śniadanie i od 7 do 15 w pracy, szybki obiad + kawa, potem u dziewczyny do 22(nie obywa się bez jedzenia różnych rzeczy) i sen. Jak to łączyć żeby nie przybierać w tłuszczu;/ Już mnie ciut zalało a waga wzrosła kolejny 1kg. Już od [...]

[...] wiekszosc tego o co mi chodzi. o to chodzi - samo zycie jest niezdrowe. oddychanie powietrzem (na dodatek w miescie) jest niezdrowe. Picie wody kronowki jest niezdrowe. jedzenie zywnosci jest niezdrowe na dodatek wiekszosc jest nafaszerowane konserwantami,substancjami slodzacymi,rakotworczymi itd. Ogladanie telewizji,gadanie przez telefon - [...]

[...] jedzeniowo-pitne /-)_ 3l wypijam w pracy, zawsze mam 2 butelki 1,5l. Woda po prostu przelatuje to co wypije za chwilę wylatuję. W toalecie jestem częstym gościem %-) A jedzenie łatwo się mieści, za łatwo \-) Ja jestem z tych osób co tyły nie dlatego, ze wiecznie się odchudzały i głodziły a dlatego, że naprawdę lubię jedzenia i mogę [...]

[...] do ziarnka. W zasadzie już nie mówię o pozytywnym ładowaniu przez S&S. Po dwóch godzinach w pracy robię się lekko zmęczony i zaczyna mnie chwytać głód. Muszę zabierać jedzenie do pracy. Wyjaśniła się zagadka mojego uderzenia ciepła w całe ciało. Na zdjęciu po lewej znajduje się grzałka katalityczna. Nalewa się benzyny i podpala. Żarzy się [...]

jeżeli tak to z punktu widzenia nadwyżki czy deficytu kalorycznego jedzenie zimnego ryżu czy ziemniaków może nam zmieniać nieświadomie podaż energii ;-) Marcin, to jest wlasnie powod dla ktorego zartobliwie wypowiadam sie zawsze o liczeniu podazy kcal do 20, 50 czy 200 pojedynczych kcal. Gdy czytam, ze ktos zwiekszy podaz o 100 kcal to sie [...]

[...] w DNT czy tak jak w poprzedni piątek dodać ww na ostatni posiłek??? Bo logicznym jest, że na siłownię dziś nie pójdę {:-( Miski wrzucam poniedziałkową (ww w II posiłku, bo jedzenie miałam w pracy i plan pójścia na siłownię) i wtorkową, późnym wieczorem dojadłam migdałów, bo burczenie brzucha obudziłoby sąsiadów %-) a nie miałam żadnego warzywa [...]