jedzenie w pracy

[...] ścisłej wiadomo nie będę trzymał, ale kcal będą wysoko, żeby po prostu nie schudnąć. Treningi będą normalnie, to i tak raptem 4 razy na 10 dni urlopu. Jeśli chodzi o jedzenie to jeszcze w Polsce tak nie jadłem, potężny wybór na obiad od kaczki, po mielone, przez bardzo dużo rodzai węglowodanów, więc będzie co jeść. Jestem w Osadzie [...]

[...] których nie wymieniłem, każdy dołożył cegiełkę do tego sukcesu. Dziękuję :) PODSUMOWUJĄC 2 x 6 miejsce 1 x 7 miejsce 1 x Vice Mistrzostwo Polski Teraz lekki odpoczynek, jedzenie a potem wracamy do ciężkiej pracy /SFD/2019/4/15/1c03abe3ca274b1081b61632691e3566.jpg /SFD/2019/4/15/8faf336e00db46e6a50a9ce38555ac35.jpg [...]

[...] się. Typowa mordownia, ale uwielbiam tego typu klimat. https://www.youtube.com/watch?v=55zVZxm832I Generalnie samopoczucie mega, jedyne co cierpi to brzuch, bo wiadomo jedzenie różne, wiec jest trochę problemów, ale jakoś dam radę. Białko uzupełniam z prochu Trening pierwszy za mną, fajna pompa i siła. Wiadomo jak się śpi po 8 godzin, a [...]

[...] dostarczyć organizmowi taką ilość kwasu lipoidowego, jaka znajduje się w jednej dawce suplementu, trzeba by zjeść 100 kilo szpinaku. Wciąż uważasz, że wystarczy ci wyłącznie jedzenie? Niepowtarzalnym faktem jest, że żadnym sposobem samo jedzenie nie dostarczy ci wystarczającej ilości środków odżywczych niezbędnych do zbudowania olbrzymich ramion [...]

Żeby nie było, że tylko jem ;-) W ubiegłym tygodniu zrobiłam dwa treningi i jeden pilates w domu (zmałpowałam od Pauli) ;-) Siłowo bez ekscesów, raczej asekuracyjnie. Barki 1. wyciskanie naprzemienne stojąc 4x8-10 4x10 x6 kg 2. składanka: wznosy w bok+arnoldki+ wyciskanie 4x10x2kg 3. składaka: bradford+military+push pres 3x5 x10 kg - wstyd 4. [...]

[...] swoj tydzien ale trzymam makro, chodze do pracy i z pracy, razem godzina 5km, trening 3x tygodniowo push / pull i do tego jeszcze e-bike wlecial w tygodniu 35km oto moje jedzenie z wczoraj, w kazdy dzien te same skladniki, bardzo podobne, moze sie roznic mieso, zamiast wolowiny, poledwica wieprzowa lub bardzo chuda wieprzowina, 1 posilek [...]

Ja nie wiem kiedy ten czas mija. Generalnie w nowej pracy roboty dużo. Ale myślę, że się ogarnę i będzie lepiej, bo dzisiaj jak widać znalazłam chwilę przy kawie, żeby w końcu napisać. Niby praca 8-16, ale zanim przyjadę z dzieckiem a czasem z dwójką to jest 17 a jak z dwójką to i 17:30... A o 19 kolacja i szykowanie do spania. Schodzi do [...]

[...] dietą, a patrząc po moich znajomych 90% ma efekt jojo bo wracają do pizzy, piwka itp. Ja nie mówię, żeby nie jeść pizzy i nie pić piwa bo to przyjemne a w życiu potrzebne są przyjemności. Kolega z pracy do tej pory wp*****la 2 serki na sniadanie, a pozniej w domu smieciowy obiad i twierdzi, ze dieta to nie tylko jedzenie serków, to stan umysłu ;D

[...] - tak wyszło Nie mam na nic czasu, chodzę zmęczony, mam dużo pracy, DT 3000cal 250/100/250 DNT 2700cal 230-250/180/50 Jeżeli chodzi o produkty, to jest to 70-80% czyste jedzenie i 20-30% junk lub jak to Solaros piszę, to co ludzie nazywają junkiem. Wrzucam wypiskę z przykładowego DT i DNT. TRENING Tu w najbliźszym czasie nie będzie zmian, [...]

Dokładnie tak ! Zdrowe podejście to podstawa :-)) Zwariowany dzień dzisiaj... od rana poza domem - praca, trening... dopiero wpadłem do domu i szykuje jedzenie i torbę na jutro. Jutro też cały dzień poza domem. Od rana praca a prosto z pracy na trójbojowe-świąteczno-wigilijne zawody w naszym boxie. Zobaczymy ile mocy we mnie drzemie %-) Tymczasem [...]

[...] dzisiaj, bo jutro nie dam rady, mam kilka spraw do załatwienia po pracy, wogóle ten tydzień znowu jakiś zabiegany, ale mam zamiar się ogarnąć, treningi i miska muszą być (jedzenie mam już przygotowane na 3 dni ;-) ) Dzień 1 A1. Przysiad 3x12-15, 30 sek. przerwa 30kg x15 /30kg x15 /32,5kg x15 A2. Bułgar (lewa noga) 3x12-15, 30 sek. przerwa cc [...]

[...] denerwuje mnie bardziej. A jak poćwiczę, wyhasam się, to jakoś ludzie mniej uciążliwi się robią.. cierpliwości jakoś tak więcej... W każdym razie najpierw miska. Nadrobiłam jedzenie wieczorem, niestety doba dłuższa się nie robi.. Za to uczę się odpierania chęci zjedzenia czegoś "na szybko" poza domem - mimo że głodna, to wytrzymałam i żadnemu [...]

[...] kawałeczek schabu ( na pewno do 2000 dobiłam ) Brak trenia- słodkie lenistwo :-) Bardzo, ale to bardzo zmieniło mi się myślenie- wczoraj byłam na urodzinach kolegi - świetne jedzenie, mnóstwo alkoholu i ja w tym wszystkim. Alkoholu nie tknęłam, michę trzymałam /-)_ Za każdym razem kiedy przychodziła mi ochota na drinka miałam przed oczami moje [...]

[...] nadzieje, ze od przyszłego tygodnia choć trochę się to zmieni. Dziś miałam w planie dzień wolny, ale chłopak wyciągnął mnie na trening. Jutro mam to muay thai (juz zrobiłam jedzenie na jutro,jak na dzień treningowy, bo zajęcia trwają 2 godziny i w sumie to niezły wycisk jest, to dobre zrobiłam ;-) ? ) a czwartek juz odpoczywam zupełnie, spróbuję [...]

[...] w drodze podjadłem dosłownie kilka orzeszków w skorupce paprykowej i dałem znajomemu paczke bo myślałem, ze sie porzygam. Poszliśmy do maca, ja nic nie zamawiałem bo juz na jedzenie patrzeć nie mogłem. W domu chciałem jeszcze zjeść porcje lodów, podłubałem łyżeczką i cały talerz lodów wrócił do zamrażarki. Lista produktów - ponad pół pizzy 60cm [...]

[...] to wszystko. 2 fotki tej samej pozycji tylko troszeczke inne ustawienie, no ale chooya widać, z lipnym światłem to sobie można conajwyżej pocpykać dla jaj.. Jeżeli chodzi o jedzenie, dzisiaj sam nabiał 750g twarogu , 3-6 jaj nie wiem jeszcze narazie 3 zjadlem i dojem ryby jeszcze. Czemu? poprostu brakło hajsu haha %-) sie przeyebało to tak się [...]

[...] prostu niewykonalny na takich obciążeniach dla tak zaawansowanego. ten trening uniemożliwiał mi regenerację. Po 4 tygodniach czułem się jak po obozie pracy w kamieniołomach. jedzenie ponad 700 g (!) węgli, 200 fatu i 300 białka dziennie spowodowało wstręt do jedzenia. Czułem się jak tuczona gęś a waga... Ani drgnęła. Dlatego że nie było [...]

[...] Cały dzień dużo kreatywnej pracy, dłubanie w kodzie i szukanie błędów. Rano wpadło 20 minut kardio na AirBike, popołudniu siłowy na górę ciała :-)) a w ciągu dnia pyszne jedzenie. Kafeterka też została przetestowana i daje radę. 1. Caprese, jajki i ogórek 2. Udka z kurczaka z warzywkami 3. Owsianka z WPC i jabułko 4. Wołowinka, puree z [...]

[...] ja zaczynajac w 1 liceum gdy wazylem 105 kg mowili ze nie dosc ze gruby to z miska z zarciem przychodzi w 2 nie mowili nic bo schudlem a w 3 klasie zaczeli mi wyjadac jedzenie :) jak kupisz lepszy ryz to mozesz gotowac caly posilek w 1 garnku ja tak robie :D wrzucasz pokrojonego cycka do garczka gotujesz,po 5-7 minutach dozucasz ryz a po [...]

[...] How I Met Your Mother sezon 3 + dieta + jakieś sprzątanie. Jutro praca od 14:00 do 22:00 więc najważniejsze będzie zrobić trening siłowy przed pracą...czyli wstać rano. Całe jedzenie na jutro przygotuję już chyba dla ułatwienia dzisiaj. Pozdro i dzięki za wsparcie ;-) lecimy kolejne 2 tygodnie ! [...]