[...] się złapie oddech to sie w ogóle już nie chce wracać w te klimaty. Chyba,ze jak już się ma w domu nastolatka to się marzy niemowlak. No, ale dzieci wtedy mają ze sobą zupełnie inny kontakt - nie jak rodzeństwo... Według mnie hardcore jest do zerówki. Dużo zależy zresztą od dziecka. No i typ "hardcore" się zmienia - z fizycznego na psychiczny:)
Bardzo zacna przemiana. Sog nie wejdzie - a szkoda. A na marginesie - też kiedyś zrobiłem hardcore'ową redukcję, żeby pokazać wszystkim znajomym, że można się wyciąć odbiegając od utartych schematów. W dodatku zrobiłem ją na treningu typowo siłowym bez nawet minuty aero i bez żadnych interwałów. Zdrowia mi to trochę zjadło - bo stawy aż jęczały - [...]
To wszystko masz ładnie rozplanowane :-p CBL spróbuje na masie :-)) Tylko bez takich hardcore "niedziel" jak Twoje %-) Zmieniony przez - sOiR w dniu 2014-10-28 18:05:33
ja pracuje jako wozkowy w fabryce miesa i to co sie dzieje to jest hardcore\-) z 1 kg robia 3 kg , do paczek lezca scinki , mieso np jak juz sie robi nie przyjemne to wedza 2-3 razy i jest mega wg nich\-) a wiesz jak z ta zawartoscia kurczaka czy innego miesa owszem moze byc 95% ale to zmielone zmioty albo sciny itd:-)
Da się da, ale to hardcore. Pamiętam jak w końcówce, gdy wypłukiwałem glikogen jadłem łyżeczkę masła orzechowego (20g) przez chyba 10 min %-) Delektowanie się level 'potrzebny psycholog' %-)
Jak tak teraz patrzę to bardzo podobne podejście do redukcji (nagłe ścinanie kalorii) ma Marcin Pulik. Z tym, że on serio je fasolkę i suchą kurę z wody więc ten to jest hardcore %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2019-01-26 14:18:41
[...] trening partia 2 razy w tygodniu to jest to za malo. To nie specjalizacja. To normalny trening ktory mozesz w sposob nie zmieniony wykonywac nawet i 16 tygodni bez zbytniej krzywdy dla organizmu. Jest to naturalna, czesto uzywana metoda na wyrownanie dysproporcji. Jesli za podwojnie dzielony uwazasz trening AM/PM - to wyjdzie za duzy hardcore.
Jesli za podwojnie dzielony uwazasz trening AM/PM - to wyjdzie za duzy hardcore. Mam w głowie przykładowo coś takiego dla pleców. szerokość pleców - klatka - off - grubość/filary - nogi - barki i łapki - off Nie wydaje on mi się znów tak ciężki. Byłby on przystawką masy. Nie zamierzam na razie(kilkanaście miesięcy) wprowadzać go oczywiście w [...]
[...] który rozpisałem. Ćwiczenia itd itp wszystko postaram sie tak mu dobrac zeby pasowało do siebie i się uzupełniało. Pojedynczy trening AM/PM dla nog ? Zawsze wychodzi hardcore. W sumie to nic zlego, ale trzeba zbudowac go rozwaznie. Bylbym za 3 cwiczeniami rano i 3 cwiczeniami wieczorem. AM Tylni RDL Waski +wspiecia stojac . PM Izolacja [...]
[...] przygotowuja do głównych bojów, tj sq i mc. Siadałem dynamicznie i głęboko do ziemi a w mc 180 kg fruwało mi w dłoniach. Ostatnia seria czyli min 12 powt z 70% maksa to hardcore pierwszej wody. Przysiady były na świeżo więc wstałem bez większych sensacji 13 razy ze 120 kg sztangą (zaniżyłem maksa celowo). Natomiast mc... Po 10 powt miałem [...]
[...] produktów, jako pierwszy jest DETONATOR- VASO-ANABOLIC HARDCORE DETONATION FORMULA. Peak International: • Scientifically proven and tested by an UNDERGROUND hardcore bodybuilder • Most powerful and HARDCORE elite supplements • Real gains in MUSCLE GROWTH • Maximum RESULTS • DOPING FREE
[...] nie czułem nawet jak całe czerwone były. Gorzej z tymi j**anymi zatokami, kropie, pije leki, robie płukania tą woda utleniona sola fizjiologiczna i płynem lugola(mały hardcore na początku). Wysmarkałem w ostatnim tygodniu tyle ze naprawde ciezko mi sobie wyobrazić gdzie to sie mieści i jaki tam jest syf, naprawde jakby mi ktos powiedział [...]
Znaczna część entuzjastów metod IF wychodzi z założenia, że im większy hardcore (krótsze okno konsumpcji) tym lepsze efekty. Generalnie nie podzielam tego poglądu. Większy hardcore może wiązać z bardziej niekorzystnymi zmianami w profilu hormonalnym (kortyzol, hormony tarczycy, hormony płciowe), a w efekcie z gorszymi efektami. Okno konsumpcji w [...]
[...] a facet kaze mi odpoczywac. Ale dzieki temu tygodniowi w nastepnym mikrocyklu bedziesz mogl czynic postepy i ogolnie lepiej sie bawic. Za tydzien nastepny trening z cyklu hardcore. Mam tylko kilka sugestii: -pamietaj nie ciezar ale czucie miesnia, technika nie metryka -myslalem o nagrywaniu pewnych filmkow (klatka, barki)ale juz niedlugo i tak [...]