gumą

Ale chyba nie warto tego stosować-zwłaszcza przy wielkim wyborze diet, treningów i suplementów. Ale tak z ciekawości-na przykład guma nicorette plus kofeina będzie dobrym termogenikiem?

Stwierdzenie, że ćwiczysz z gumą oporową nie napawa optymizmem. W ten sposób można zrobić rozgrzewkę, ewentualnie trening osobie mocno początkującej, użyć jej w celach ćwiczeń w rehabilitacji lub jakiejś opcji na wyjeździe, kiedy to nie mamy dostępu do normalnej siłowni. Jeżeli chcesz kształtować sylwetkę z sensem, to polecam skupić się na tym, co [...]

ogolnie z guma oporowa idzie wykonac jak najbardziej solidny trening pod warunkiem, ze jestes osoba mocno poczatkujaca i niewytrenowana, wtedy powinny one zrobic na tobie pewne wrazenie co do aktywacji miesni :-) wiec na spokojnie gumy moga byc tylko musi byc odpowiendio zaplanowany trening aby dobrze przetrenowac cale cialo w takim przypadu [...]

Zależy. Guma - trwale, sztywno. Żel - zależnie od 'mocy' są takie co włosy będą mokre cały czas, a są takie gdzie będą wyschnięte na wiór.

hehe widzialem ale mi chodzi o taką co po wyschnięciu robi sie jak guma.

ja malowalem HAMERITEM ( nie wiem jak się pisze dokładnie ) efekt mnie zadowolil, co prawda nie jest to jak guma ale trzyma się dobrze także ja polecam tę farbę

Można z gumą się pobawić by wzmocnić mieśnia wewnętrzne.

Dzięki! A masz jakiś przepis na lody w zanadrzu z gumą właśnie?

Ahhh, bo patrząc na pytanie od razu dodam - zrywasz tylko to plastikowe i naciągasz przez gumkę, bo znam przypadki zrywania wszystkiego i zaklejania ampułki gumą do żucia %-)

jak guma to tylko turbo !!

Aha. Czyli ściągam tylko to plastikowe i nie muszę nic już więcej na górę zakładać. Czyli osłona będzie tylko ta guma przez którą przebijam się Igłą? Sory za pytania ale to moj pierwszy raz hehe

Mam do sprzedania ławkę ze skosem,regulacja, modlitewnikim (wszystko pełna regulacja, utzyma ogromne ciężary, a nie jak większość), do tego gryf prosty niegwintowany i 2x8kg, 2x7 kg, 2x1,5 i 2x 1,25kg (te ostatnie hektora z guma). Jeśli jesteś zainteresowany to wal Byłbym zainteresowany.Podaj jakiegos emaila czy gg

Cwiczenia z guma przywiazana do drabinki jednym koncem a drugim do reki, to powinno zwiekszyc szybkosc reki, kozlowanie dwiema pilkami, bieg wahadlowy, sprinty a przede wszystkim duzo pracy z pilka, ogladaj filmiki bo inaczej sie nie nauczysz trickow(chyb, ze wymyslisz jakies swoje) to da ci jakies fundamenty.

[...] bardzo dużo. Ale jak mam coś doradzić to dobrze byłoby wiedzieć jak twój trening w domu wygląda teraz. Ile rund robisz w domu na workach. Jakie robisz ćwiczenia z hantlami i gumą. Mówisz że twoim celem jest siła i szybkosc. Ile ważą twoje hantle? Trening na worku na szybkość będzie interwałem o stosunku pracy do odpoczynku 1:6 czyli np 10sekund [...]

NOGI I POŚLADKI 30-25-20-15 -przysiad bulgarski z hantla -przysiady glębokie z hantlą -wykroki z hantlą -przysiad bez wstawania na tylek PLECY 25-20-15-10 -wioslowanie hantla -australijskie pompki -martwy ciąg guma proste i zgięte nogi -ćwiczenie na plecy z filmiku KLATKA PIERSIOWA 25-20-15-10 -wyciskanie hantli leżąc jednorącz -rozpiętki   [...]

To normalne, guma znaczenie ułatwia podciąganie. Jeżeli jesteś w stanie wykonać tylko jedno prawidłowe podciągnięcie to na razie możesz używać gumy do pomocy do czasu wzmocnienia grzbietu.

a jest jakiś inny sposób niż guma ? kiedyś używałem ale nie pomogła mi za bardzo a opór był dobry

W jakiej cenie masz te gumy adam? Pytam z ciekawości, bo w sumie to chyba jest to samo co linka tzw ekspandor- guma w oplocie czy jakoś tak Tylko tutaj ładne zakonczenia mają.

[...] i ze sztangą i ze sztangielkami :-) Ten trening jest fajny ale np. swing z kettlem nie jest super łatwym ćwiczeniem dla osób bez doswiadczenia; a zamiast ćwiczenia jak wyprosty bioder ze sztangą i gumą, na lepsze by Ci wyszło zrobienie glute bridge czy hip thrust. Dlatego tez napisałam, że moim zdaniem są lepsze opcje dla początkujących :-)

a jak ja kocham ludzi ktorzy mysla ze znaja sie na wszystkim:D jesli guma oplatana nie jest inaczej opisywana wlasnie EKSPANDOREM to nie wiem jak wy sie orientujecie w temacie;/ http://www.texmar.pl/ - producent EKSPANDORU Jesli juz wiecie co to jest to ile metrów bierzacych i jakiej srednicy kupic aby cwiczenia z nim wykonywane byly [...]