gruba

Tez mam ta cutrulinke i wczoraj gruba pompa byla na treningu

[...] zawsze byla moja pora roku, gdzie wbrew pozorom dlugie wieczory sprzyjaja mojej produktywnosci:-) jutro praktycznie zaczyna sie nowy okres, zaraz nowy miesiac, wiec czas na gruba kreche i zaczac sezon jesienny na nowo:-) oczywiscie trenuje, trzymam miche, tylko psycha nieco kuleje:-) stad brak motywacji na regularne wpisy, jednak mysle, ze [...]

powiem Ci, ze juz sie tak wyspecjalizowałem, ze chyba nie ma okolicy ktorej bym nie dziabnal%) ledzwia jednak sa mocniej unerwione jednak, na kolanach skora jest dosc gruba, jak dobrze zlapiesz fald skorny to praktycznie bezbolesnie :)

[...] Jeszcze pasuje wspomnieć o tych zwierzętach z którymi mieszkałem w jednym budynku-rumuni. Myslalem ze to co sie o nich słyszy ze to brudasy, złodzieje i zj**y genetyczne to gruba przesada bo znowu bez jaj, ale wszystko się zgadza. na Polu totalna dzicz, Polacy wszyscy cicho gadaja spokojnie a Ci się drą jak pop******eni z jednego na drugi koniec [...]

Przerwa nie zaszkodzi a jak już to pomoże. Gruba dżampreza była jak tylko 240 kg .. nie pyerdol Hekade marudzisz jakbyś zaraz miał konkurować z Savickasem czy Pudzianem w tych martwych %-)

[...] ta opcja odpoada, poza tym wegle po treningu wskazane jak najbardziej A geiner jest tylko raz w tygodniu wiec mysle ze to nie to. No wlasnie, raz mi sie wydaje ,ze jest gruba innym razem ze chudo , juz sam nie wiem Sevrond Banan jest dla smaku to plaktow osianych, inaczej nei wcisne. A poza tym troche wegli prostych z rana nie zaszkodzi. A [...]

Klatka, bicepsy Chest dips Wyciskanie sztangielkami na dużym skosie Rozpiętki leżąc na ławie poziomej Gilotyna na średnim skosie Uginanie ramion ze sztangą stojąc Naprzemienne uginanie ramion z supinacją nadgarstka siedząc Przyciąganie rączek bramy do głowy stojąc Aero 10min _________-- Krótki trening, ale bez pyerdolenia. Dipsów już długo, długo [...]

[...] jak harmonijka i trzeba wielu kątów i płaszczyzn. I na wykończenie 1 seria rozpiętek w 20 ruchach na 5kg. Efekt w lustrze po treningu, zupełnie inny niż dotąd - klatka gruba, pełna...zupełnie inaczej, po 4 czy nawet 5 seriach ta klatka wygląda zupełnie inaczej niż po 11 głównego ćwiczenia, co dziwne też w 5 serii traci się siły, w 6 serii [...]

więcej niż pewne. Po rozpiętkach na dużym ciężarze, klata robi się cała gruba...potem można się dopieścić małymi. Poza tym mam kompleks małej klaty z powodu dość słabo rozwiniętej części brzusznej (dół) w następnym planie muszę wcisnąć wycisk głową w dół obowiązkowo, póki co dipsy trochę podbudują.

Twaróg to golnie syf nie ważne czy tłusty czy chudy. Chvja prawda, a juz na pewno mowienie ze to syf to gruba przesada. Tu z animala, wrzucalem kiedys.

warto się przyjrzeć, szczególnie np w uginaniach, gdzie te łokcie są lekko wykręcone czy trening tricepsów - duże ciężary, bez dbałości o taką książkową technikę. Świetny instruktaż, ludzie za to płacą grubą kasę, a znalazło się na yt zupełnie za free. Larrego Scotta chyba nie trzeba przedstawiać, ramiona miał nie z tej ziemi...a były to przecież [...]

od dłuższego czasu nie stosujesz wycisku leżąc sztangi - możesz powiedzieć, biorą pod uwagę miniony czas, czy to byla dobra dezycja, jak było przed a jak jest teraz z czuciem/rozwojem klatki i czy zamierzasz wrócic kiedyś do sztangi? Bardzo dobra,bo klatka mocno większa i pełniejsza. Ciężkie rozpiętki, przenoszenia super mi rozbudowały klatkę. [...]

ronie220 rion10 Dzieci nie mam, ale rozumiem Cię, co to znaczy ( przynajmniej w części ) wychowywać dziecko i budzić się w nocy. Mam brata 16 lat młodszego, więc miałem przy nim szkołę %-) Co do pracy, też mam odpowiedzialne stanowisko, więc napięte terminy itp... doskonale mi to znane, potrafi dać czasem w kość, jednak teraz mniej zaczynam się [...]

Banan z kapustą - gruba mieszanka.

[...] swoją drogą :-) Ja nieopatrzenie pokazałem kiedyś swojej Pani blog Andżeli o ćwiczeniu z kettlami (myślałem, że się nakręci). Wiecie co zauważyła? Że Andżela jest młodsza, ładniejsza i oglądam jej treningi jak zahipnotyzowany. "Czy mi dajesz coś do zrozumienia? Jestem za gruba? Tak?" Rozmawiaj tu normalnie z kimś, kto pochodzi z innej planety :-)

Jeśli zakład byłby o grubą kasę to rozumiem - jest się o co bić. Ale wielomiesięczna redukcja dla idei na serio nie ma większego sensu. Redukcja powinna być maxymalnie krótkotrwała - czyli dokładamy wszelkich starań, żeby tego stanu nie przedłużać w nieskończoność, bo ma to wiele negatywnych skutków. Moim zdaniem dał sobie z tym spokój w dobrym [...]

Ustawka będzie gruba, mam nadzieję,ze do zobaczenia! :-)

Ja też bym wszystko spróbowała ale pozniej mi powie jak będę marudzić że znowu jestem gruba że to przez te słodycze :p

Pisulski i Balazinski gratulacje.Leskow zrobil olbrzymi postep.W tym wieku wyglada nieprawdopodobnie.Klate ma niesamowice gruba.Ciekawe jak ten zawodnik sie jescze roziwnie.Licze na Maleckiego.Ma piekna sylwetke.Niech ciagle robi postepy i tak jak mowilem do 202 go

[...] zera, bo zaczęłam się ruszać i uważać na to, co jem, ale drugie podejście do tego, mimo kolejnej męczarni skończyło się bez efektów. Najbardziej frustruje mnie to, że pamiętam komentarze ludzi, że wtedy tak schudłam, wszyscy pytali jak to zrobiłam, a teraz wstyd mi ich spotkać, bo wydaje mi się, że znów jestem gruba i wszyscy będą mnie oceniać.