genetyka

Mam 18lat 173 i tylko 55kg;/ czy dobrze ułozona dieta i treningi na siłowni sprawia ze w koncu zaczne nabierac mase..kształtowac sylwetkę/?? Ile to potrwa ??-a w jaki inny sposób chciałes pobierac mase z powietrza? a ile to potrwa to zalezy od wielu czynników dieta,trening,genetyka

[...] "odstępstw"- szczególnie gdy te zasady słąbo nań działają- czasami jest to "błąd" rzedu kilku powt. na treningu, kilkudziesięciu kalorii w diecie. warto się nad tym zastanowić bo często mniema się, że winna jest genetyka- a cel jest tuż, tuż- wystarczą drobne korejkty. polecam więc odwiedzić działy- Trening i Odżywianie.

[...] trochę odstawały, a nie tylko były zarysowane. Nie mam za wiele mięśni, z fatem walczyłem kilkanaście miesięcy. Teraz dopiero zaczynam nabierać pożądanej masy. Czy to genetyka to nie wiem, mam podobne ułożenie mięśni, jak ten gość z pierwszego zdjęcia. Nie sugeruję się tym zdjęciem. Teraz brzuch robię raz w tygodniu na oddzielnej sesji [...]

[...] sposob, ale ja jednak stawiam na koryto, w miare naturalne, jak najmniej przetworzone, moze bardziej natrulane niz wszystkie tabsy, choc czasami z tym korytem to tez nie wiadomo... Trzeba mieso kupowac z dobrych punktow. Mnie oma tez moze zalac i przydupic...Ale zmieniam diete, suplementacje i robie dobra rzezbe na tym. U mnie to nie genetyka.:)

Mysle z Pudzian poza genetyka wiedze ma zerowa na temat jasnej strony i ciemnej storny suplementacji. To raczej tu bym sie doszukiwal problemu a nie w wadze, bo i tak jakby porownac wage to nie ma zabardzo jak bo Mariusz jest duzo wyzszy od Roberta, a to tez znaczacy czynik przy wadze.

Dużo robi też genetyka, nie u wszystkich zawodników bartendazu da się zauważyć w ogóle tę wypukłość. Po prostu staraj się wydoyć maksimum ze swego ciała, tego, co masz dostępne, a nie dążyć do zmiany somatotypu (mam nadzieję że nie poputałem terminów). Przejrzyj też temat: Mięśnie brzucha-bitwa, było paru fajnych typów z mięśniami jak z komiksu, [...]

rozumiem to w momencie w którym mówisz że genetyka warunkuje nasze mięśnie pod względem ich ułożenia, szczególnie mięśnie brzucha ,no ale moje pytanie nie dotyczyło przyrostu masy mięśniowej dlatego dziwi mnie lekko to że "Wyjechałeś" z tą zmianą somatotypu , może tak jest że chce mieć warunki jak mezo , no ale chyba po to ćwiczę a jeśli ma to [...]

[...] gino lipo, a ja wam powiem że to jest połączenie kilku chorób mianowicie pierwsza to brak ruchu, kolejna niewłaściwe odżywianie, wolna przemiana materii, kolejną może być genetyka... Zwyczajnie weź się za siebie dieta + aeroby + siłownia i za kilka miesięcy ani śladu po cycach... Trenowanie klaty 4x tydzień da Ci tylko tyle, że się [...]

Genetyka rządzi, są i ludzie, którzy w ogóle nie trenują, bądź od w wolnej chwili wpadną na siłownię, a na ławie potrafią pchnąć grubo ponad 100 na jeden ruch:)) Wszystko możliwe.

[...] że możliwe. Zerknij chociażby na wyniki zawodników (tylko, że one poparte są dosyć długim treningiem. Paweł Pracownik - 67,5 kg - 212,5 kg chyba ostatnio brał. Co prawda ponad 200 to naprawdę dużo, i genetyka też się tu liczy, ale ze stówą nie powinno być problemu u Ciebie. Szkoda, że u mnie są. Ale trening póki co kulturystyczny robię.

z moja genetyką do 100 nie doszedłbym tak łatwo

Jeśli po 3 latach bez koksu masz takie wyniki to znaczy że jesteś obdarzony dobrą genetyką i może wartałoby zainteresować się czyms poważniejszym w tym temacie. Albo po prostu ściemniasz. Sam wiesz najlepiej, mi nic do tego. Powodzenia

nadzieja - oczywiscie ze jest. Colemana z siebie nie zrobisz, nie ta genetyka. ale zdrowa, "meska" sylwetke mozna zrobic spokojnie, niemniej jednak trzeba wlozyc w to duuzo pracy, czasu, poswiecenia. co do siana: trzeba sie bedzie przylozyc do odzywiania, a to kosztuje. warto dokupic jakiegos gainerka, aby uzupelniac nim braki w [...]

Mam mam dietke. tylko u mnie hoojowo z genetyką troszke. Żeby coś przytyć to musze w*****lać jak dziki. Po zsumowaniu posiłków z supplami to wychodzi dziennie gdzieś 600g węgli i 260g białka tłuszczy mam ok 60g. Mój BF myśle że też nie jest jakiś strasznie wysoki max na masie mam ok18%, normalnie koło16%(nie robie dużych wycinek bo nie zależy mi [...]

No wiem właśnie bardziej mi o wygląd chodzi. Tylko nie których to śmieszy, że ćwiczę rok a biorę na klatę ile biorę. Ale myślę, że to genetyka bo nigdy w klacie dobry nie byłem, a tric czy bic to nie odstaję raczej od innych.

moze te miesnie im sie zrastaja i lacza... jak np na barkach... na poczatku sa takie osobne glowy na gorze widoczne a potem wszystko sie laczy w jedna mase.. moze tak samo jest na brzuchu... a moze to genetyka?? nie mam pojecia.. pa pa "name means nothing on the battlefiled"

oczywiscie ze genetyka , moj ojciec w wieku 19 lat mial cala siwa glowe jak jego ojciec ktory ma 70 lat i nadal ma tak geste wlosy i siwe

Genetyka na to już nic nie poradzę. Co do techniki ćwiczeń - ćwiczymy razem, staramy się robić tak samo. A co do odżywiania naprawdę jemy to samo, jak Boga kocham! Kolegi wzrost 186, mój 182. Moja waga 65, kolegi 70.

Tak, mamy po 14 lat. Typy budowy? 3 miesiące temu mieliśmy takie same. Czy brał kreatynę? Bardzo wątpliwe, wracamy ze szkoły razem, chodzimy do tej samej klasy, wbijamy na siłkę i ćwiczymy, potem do domu. Nie ma czasu, by wziąć kreatynę. To jednak chyba genetyka, ale zazdroszczę mu... ^^

pisiory też porównujecie razem :D to prawa ręka to może kolega na rękawie częściej jedzie chyba, że nie odstępujesz go na krok nawet w kiblu...a poważnie to genetyka i nic nie poradzisz jeden rośnie szybciej i dojrzewa a drugi poźniej, może być taki czas, że za rok twoje hormony tak zabuzują, że prześcigniesz kolegę i on będzie szpiega walił czy [...]