[...] większości pomiary mam na + a waga bez zmian. warzywa:roszponka, pomidor,cebula,marchew,papryka płyny:kawa z mlekiem rozpuszczalna x2, woda -około 1.5 litra suple:deprim,Mg forte, silica, neospasmine Nie miałam dziś w planach odżwyki,ale ssało mnie,a ze miałam już wychodzić to tak na szybko wypiłam zapomniałam dopisać,że masła było łyżeczkę [...]
[...] Zawarte w nim bogactwo naturalnych substancji czynnych - aż 90% aktywnych polifenoli odpowiada za jego szczególne właściwości odchudzające. Jedynie w Therm Line® forte znajduje się Sinetrol® - innowacyjny składnik, którego skuteczność została udowodniona naukowo! Badanie kliniczne na ludziach, z podwójną ślepą próbą [...]
Zwiększ sobie zwiększ coś podejrzana ta Twoja dobroć wyspowiadam się z michy 1 owsiaki z bananem 2 mięso (biodrówka/łopatka),nektarynka,orzechy TRENING whey+banan 3 mięso,2nektarynki 4 bób,orzechy,kawałek arbuza +orzechy Muszę stopniowo zwiększać białko,bo za dużo chodzę do wc,czyli wynika z tego że nie przerabiam Suplementy Green Magnitude [...]
BAMFette w końcu sprzęt w trójboju ma duże znaczenie TYDZIEŃ 3 trening 1 Przysiad: 20/6 30/3 40/2 50/2x6 Wyciskanie leżąc 20/6 32,5/5x6 Wycisk wąsko 35/3x3 (3,2,2) Poręcze 3x3-5 (5,4,4) Unoszenia na boki 5x15 (5kg) Unoszenia na boki w opadzie 5x12 (5kg) czas 105min Uwagi: Dzisiaj odczułam ławkę Ciężar niewielki,ale od kilku miesięcy byłam [...]
[...] leciało MK677 30mg e0d (przez 2 miesiące 23.01.16 - 22.03.16) oraz LGD (4,5 tyg. 4mg e0d i 2 tyg 8mg e0d = od 14.02.16 - 01.04.16). Do sarmów codziennie 6 tab. essentiale forte + probiotyk + enzymy (cały czas leci dalej) Wynalazki sarmy zacząłem brać wcześniej }:-( i w połowie cyklu na sarmach wszedł teść. Sarmy skończyłem szamać 9 dni temu [...]
[...] wczesnie- w przerwie miedzy zajeciami bede sie staral go "upchac" no i w sobote kolo 11-12. Przedtreningowy, to najczesciej ryz, potreningowy to albo buly z indykiem, albo obiad (+ ewentualnie białko) wylliam, Twilq, djron, MDRAGON, góra-forte - dzieki i wpadajcie. +dzieki wszystkim za SOGi. Jutro trening. Zobaczymy, jak pojdzie.
góra-forte - ciesze sie, ze zaczynasz test, bo bedzie kolejna osoba, ktora miala/ma cos wspolnego z SW i przeprowadza wlasnie test. Na pewno bede czestym gosciem u Ciebie. Btw- ile wazysz? A co do kcal, to naprawde nie jest zle, czesto dodam cos do diety, np wypad na pizze, albo jak dzisiaj porcja gainera i wtedy nie wliczam tego do bilansu, a [...]
Pitt Bull Popatrz na zjdecie strone, albo dwie wczesniej i napisz, gdzie zmiescisz dodatkowo shaker. góra forte A gdzie sie zmiesci Xpand? Bo wlasnie chodzi o to, zeby go wziasc przed treningiem najlepiej. Spadam na uczelnie powoli (dzisiaj pierwsza czesc egzaminu z filozofii-bedzie czeski film) wieczorem wkleje foty zarcia.
góra-forte Napisalem co mysle i zostawilem slad, fajnie, ze zaczales juz TEST. Jak widac wartosci odzywcze dzisiejszego obiadu stanowila w wiekszosci proteina do niego wypita. Co do wegli, to nie martwcie sie- wieczorem je nadrobie, bo jest plan. Zapraszam do komentowania i wypowiadania sie, bo temat troche ucichl nie wiedziec czemu, a po [...]
góra-forte "W jakim klubie boksowales?"-Ale jaja, wlasnie stary bylem u ciebie w temacie i bardzo podobne pytanie zadalem- przeznaczenie. Boksowalem w Wandzie i pewnie tam jeszcze wroce. Albo na Wisłe się zapiszę. saib__ Bo wiem, ze masa pojdzie juz bez tego, a za to bede mogl sobie pozwolic na dodanie dodatkowych kcal "od [...]
góra-forte No dobre jest takie zarcie, ale na codzien zostane (przynajmniej na czas cyklu) raczej przy ryzu/kaszy. saib__ Dzieki trener- podobnie myslalem. Kurcze musze napisac, ze dzisiaj przez caaaly dzien mialem straszliwe zakwasy... na dole brzucha. Bardzo mi to w sumie na reke, bo mam dysproporcje pomiedzy gora, a dolem moze to znak, ze [...]
Ale masz prze***** z ta szkola!!Ja mam jeszce tydzien wolnego...Ale nie wyobrazam sobie co to bedzie jak, wroce do tej meczarni;/ Ps.Tez jutro plecy robie Pozdroo Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-01-22 22:13:51
saib__ Oka zastosuje sie do Twoich wskazowek. góra-forte Caly czas czekam na przepis plackow u Ciebie. Zaraz wychodze na "egzamin" z filozofii czyli jego druga czesc. Co do mojego przygotowania, to skonczylo sie na zrobieniu notatek na kompie i przegladnieciu skserowanych od kolezanki. Ogolnie tregedia- nie dla mnie imperatyw [...]
[...] wiecej jajek ale nie na gotowanych, tylko jakis placek/omlet, zobaczymy czy bedzie wchodzil. Jak macie jakies propozycje, to piszcie. Moze skusze sie na cos ala placek góry-forte, ale z wieksza iloscia jaj (jak beda mi wchodzic, bo pewny nie jestem). Dobra na dizsiaj to juz koniec, mialem sie klasc spac, a pisze juz tego posta chyba z 15 minut. [...]
góra-forte Jest to ryz "po meksykansku", taka mieszanka wazyw (kukurydza i jakies tam inne, moja mama dodaje do tego jeszcze inne warzywka i doprawia sporo, calkiem dobre jest). Co do ryzu, to faktycznie nigdy w zyciu nigdy nie jadlem innego niz bialy, ale tak do konca nie ogarniam roznicy pomiedzy bialym a brazowym, wiec moze dlatego, [...]
Ja bym Cie poznal na ulicy, po tej sukience co w niej zawsze smigasz<joke> Wpadnij pozniej od mnie i odp mi na pytanko. Pozdro Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-02-02 20:33:54
[...] jeszcze w tym cyklu. Czuje jak zwykle bardzo solidne zakwasy na klatce i na bicach. Przod barkow takze bolesnie przeszkadza, natomaiasy lydki- nietkniete. góra-forte & niwix & ramboszcza Dzieki. EDIT: Noi sobie przepowiedzialem- niedawno przyszla paczuszka i to nie tylko z zapowiedziana probka shocka, ale tez z masa innych [...]
[...] kwaskowa. Rozpuszczalnosc jak w tego typu produktach bardzo ok., nawet nie trzeba uzywac shakera. ZMA (APTECZNE) Przez wiekszosc cyklu bralem 2x filomag B6 i 1x Zincas forte. Czasami zwiekszalem filomag nawet do 4. Lekka poprawa snu (czulem na poczatku) a reszta to wiara, ze dziala. OLIMP HMB & OMEGA 3 Generalnie suple, których [...]