To nie na konkurs mastiego ale dla FLEX a , który premiuje aktywność w dziale. Zrobiłem rano: wznos nóg w zwisie na drążku 4x12p podciąganie na drążku podchwytem trochę węższym niż barki cc/2x8p +15kg/7x5p 3x6p napinanie ud Mam teraz przerwę odpoczynkową na posiłek (10dkg kaszy gryczanej + 20dkg twarogu + 2 łyżki dżemu agrestowego). Potem zrobię [...]
j/w co dokladnie masz na mysli piszac chudym? przeciez dieta to nie tylko mieso/bialko a wegle czy tłuszcze jezeli chodzi o makro, nie bedzie takiego rygoru jak w diecie kulturystycznej ale jak Flex pisze pewne zasady musza tez obowiazywac
węgle na noc mają dużo pozytywnych aspektów. Oczywiście mówię tu o węglach złożonych, typu makaron, płatki owsiane, czy ryż. Wspomagają regenerację organizmu i tak jak mówił flex - już dawno mit został obalony i nie ma żadnych przeciwwskazań by jeść je na noc (oczywiście nie za dużo)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Panowie ja mam pytanie odnośnie butów treningowych, mam na myśli buty Nike flex experience (do biegania), można w nich robić przysiady i inne ćwiczenia na nogi czy ta podeszwa ma jakiś negatywny wpływ na pracowitość mięśni?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1) jeżeli nie wystepuje przy tym ból to nie, zazwyczaj to problem jak mała ilość mazi stawowej, zbyt gesta jest np(zmiana cisnienia) czy babelki z powietrzem . 2) jak nie ma bolu to nie, jak wystepuje to tak, profilaktycznie jakiś flex mógłbyś wziąć.
Rozbije sie jak kazdy but sie "rozciapcia" Przemysl jeszcze Jomy Top FLEX http://www.allegro.pl/item534135074_halowki_joma_top_flex_82_futsal_skora_rozm_42.html Oraz Adi Pure IN http://www.footlocker.com/catalog/productdetail/cm--Mens%3A%20Footwear%3A%20Sport%3A%20Soccer/supercat--mens/model--87892~662666/mvpid--prod_tp~54429/sport--all/ [...]
http://www.allegro.pl/item705217436_super_buty_halowki_joma_top_flex_71_roz_43.html Gorąco polecam Joma Top Flex. Mam je od grudnia, gram w nich codziennie lub nawet dwa razy dziennie i trzymają się znakomicie.
[...] chodzi mi o wytrzymałość. Natomiast teraz jest zima i potrzebne mi są buty na hale i na sztuczną trawe(też szczególnie chodzi o wytrzymałość) Mówisz że Jomy top-flex...hmm miałem kiedyś jomy i nawet fajne były ale wyglądają jak trepy xD przody strasznie wysokie. A miał ktoś może te nike: [...]
[...] naturalna- adiCore, skóra syntetyczna- adiNova. Na tej aukcji gościu nie wie co ma. W dotyku są podobne do naturalnej ale pograj w nich przy -10 to zobaczysz jak się zachowują buty z naturalnej a jak z syntetycznej. A zresztą każde buty z skóry naturalnej są chronione paskiem zamszu na czubkach (sprawdź: mundial goal, nike t-7, joma top flex).