ekto czy

Jestem ekto/mezo. Mam diete masowa, cwicze 3x FBW+ABSII i zaraz po tym AERO 30min. Czy dzieki tym aero jestem w stanie nabierac, ze tak powiem lepszej jakosciowo tkanki miesniowej? Czy jednak dieta dodatnia uniemozliwa to? Po drugie czy na diecie dodatniej z aero jestem w stanie po czesci spalic obecny dorobek tluszczu? Stosuje BCAA przed aero.

[...] Czym one sie różnią od siebie i dlaczego właśnie te? Lepiej brać białko bezpośrednio po treningu czy przed snem? Dodam, że przed treningiem SW jem BCAA, a po treningu Carbo. Jestem ekto, któremu zależy na suchej masie mięśniowej. Dlatego się zastanawiam czy białko przed snem jest dobrym pomysłem, bo zapewne te smakowe gówna mają dużo cukrów.

Bardzo masz ładną i dobrze zbudowaną sylwetke możesz przedstawić swoją diete na mase? i Suple? jakiej jesteś budowy mezo endo czy ekto pozdrawiam

witam , mam 180cm i 71kg. Po ułozeniu diety wyszło mi na 1 kg masy: 2,5g - B 1,3 - T 6,25 - WW jestem ekto ale jak na poczatek boje sie tak duzo WW dawać bo niechce tłuszczu łapac... Wiec te kalorie z WW (licze zmniejszyc do ok 5g WW) to lepiej dac na Białka czy Tłuszcze? Kolega radzi mi tłuszcze a konkretnie 6 łyzek oliwy z oliwe w ciagu dnia. [...]

Witam, jestem hardcorowym ekto (192 cm wzrostu, 70 kg wagi) i zastanawiam się, czy jeśli przy normalnej diecie zacznę spożywać duże ilości preparatów węglowodanowych (np. CARBSfd), to czy będzie to szkodliwe dla mojego zdrowia? Chciałbym dziennie przyjmować jakieś 200g ww w takiej postaci, jako uzupełnienie. Dodatkowo mam pytanie odnośnie [...]

Witam, jestem hardcorowym ekto (192 cm wzrostu, 70 kg wagi) i zastanawiam się, czy jeśli przy normalnej diecie zacznę spożywać duże ilości preparatów węglowodanowych (np. CARBSfd), to czy będzie to szkodliwe dla mojego zdrowia? Chciałbym dziennie przyjmować jakieś 200g ww w takiej postaci, jako uzupełnienie. Dodatkowo mam pytanie odnośnie [...]

Witam, jestem hardcorowym ekto (192 cm wzrostu, 70 kg wagi) i zastanawiam się, czy jeśli przy normalnej diecie zacznę spożywać duże ilości preparatów węglowodanowych (np. CARBSfd), to czy będzie to szkodliwe dla mojego zdrowia? Chciałbym dziennie przyjmować jakieś 200g ww w takiej postaci, jako uzupełnienie. Dodatkowo mam pytanie odnośnie [...]

Witam, jestem hardcorowym ekto (192 cm wzrostu, 70 kg wagi) i zastanawiam się, czy jeśli przy normalnej diecie zacznę spożywać duże ilości preparatów węglowodanowych (np. CARBSfd), to czy będzie to szkodliwe dla mojego zdrowia? Chciałbym dziennie przyjmować jakieś 200g ww w takiej postaci, jako uzupełnienie. Dodatkowo mam pytanie odnośnie [...]

Witam. Moje pytanie jest następujące: czy lekarz pierwszego kontaktu ( z lokalnej przychodni i/lub pielęgniarka szkolna) mogą fachowo określić mój typ budowy ciała (endo ekto mezo) Ja sam tego nie potrafię bo tak w zasadzie to mam po kilka cech z każdego rodzaju. Potrzebne mi to ponieważ nie wiem czy wspomagać się gainerem czy bulkiem i do ogólnej [...]

no juz sie przyzwyczajam tylko nogi nie maja czasu w ogole na regeneracje (dojezdzanie rowerem) forma juz jest ,chyba na jakis maraton rowerowy sie wybiore Węgle juz mam w prawie kazdym posiłku czy to DT czy DNT oliwa także i waga nic nie drgnie trzeba jeszcze dorzucić węgli ehh życie ekto pozdrawiam Endo

[...] kefiru też wliczać w diete? 2.ziemniaki gotowane będą w posiłku potreningowym jakos 1 godz po treningu czy lepiej to zastąpić czymś? 3.kiedyś gdzieś czytałem że jak sie jest ekto to przy robieniu duuzej masy unikać razowych produktów ponieważ maja wiecej błonnika i lepiej wcinać ryż biały,makaron zwykły itp,prawda? 4.To juz teraz nei wiem czy [...]

[...] bardzo często nawet nie zdają sobie sprawy podobnie w przypadku chudzielców - za mało żrą - są chorzy i sami nawet o tym nie wiedzą śmiem twierdzić, że nawet typ budowy (ekto, mezo, endo) jest ściśle powiązany ze sposobem odżywiania w okresie niemowlęctwa/dzieciństwa. @lex Jak pisałem wcześniej - w Twoim przypadku nie chodzi o zrzucenie [...]

Witam 1. Zamierzam zabrać się za Kreatynę z Vitalmaxa. Planuje cykl 6 tygodniowy. Czy mogę kupić większą puszkę, by po przerwie (starczy miesiąc treningu z odstawioną kreatyną ?) zrobić drugi cykl 6 tygodniowy ? 2. Czy przez ten rok coś się zmieniło z dawkowaniem i sposobem użycia a. - WDT 5g rano, 5g po treningu, WNT 5g rano ? b. - wsypuje do [...]

[...] jabłka zamierzam brać białko i węgle. Mam wpc ostrovit, które mam zamiar brać 40g z mlekiem i zastanawiam się co lepiej dokupić węgle proste olimp dextrex czy złożone carbonox i brać 50g ? 2) Jem posiłek o 14. Trening zaczynam o 16, który trwa max do 17:15. Czy jest sens wypić jeszcze o 15:30 trochę węgli prostych, ew złożonych ? ekto/190/90kg/

[...] Jak mi się wydaje posiadam grube kości. Czy ktoś dzięki temu rozróżni typ jakim jestem? dzięki z góry Zmieniony przez - YoRoo w dniu 2012-05-30 16:28:05 taki podział na ekto, mezo, endo jest już mocno nieaktualny ponieważ najczęściej jest tak że jesteśmy sumą jakichś wypadkowych, każdy z nas ma inną przemianę materii, inny kościec, proporcje [...]

Chyba nie zauważyłeś, pisałem pod koniec o między POWTÓRZENIAMI, a nie SERIAMI. Tak czy tak - dzięki, pomogłeś Jestem ekto, więc tym bardziej skrócenie treningu powinno pomóc.

[...] oliwy tylko symbolicznie 10g lniany dla pobicia wielonienasyconych i źródło o3 jajka musza być całe i pare g orzechów dla podbicia kwasów. jaka twoim zdaniem mam budowe?? ekto? enzo? czy mezomorfik?? do czasu az zaczałem bawić się "dietą" jadłem bardzo dużo i byłem szczupły, a póxniej dzieki mojej niewiedzy bardzo sie podlałem :-/

typy budowy dla mnie to w więkosci sprawa jaką sami sobie wyrządziliśmy jesteś mieszanką typów mało kto jest typowym mezo czy ekto wiec nie zawracaj sobie tym głowy!

mocny ekto ekto, zarlem po prostu duzo, ja po prostu tak mam ze fat mi sie zbiera na bębnie;/ Zmieniony przez - Egon15 w dniu 2009-02-21 22:09:53 Panowie najprawdopodobnie polece tak : 15/20/20/20/zejscie /meta 1-8 Cypio 250mg e4d No i mam na stanie 160g Nitrobolonu II i 140kapsow Nitro I jeszcze zostalo mi z dawnych cykli kreatynowych no i [...]

TO czy jesteś na masie czy redukcji , czy jesteś ekto endo mezo nie ma znaczenia . Moim zdaniem przedtreningówki to strata kasy. Lepiej kupić Ba+aakg i mono + kawa przed treningiem . Chyba ze Ci sił brakuje na treningi