ekto czy

Dobry kulturysta Jego typ budowy to ekto czy ekto-mezo ?

A teraz pytanie z innej bajki.Ćwiczę w domu i myślę nad kupnem atlasu.Czy jest to urządzenie przydatne w budowie masy mięśniowej u ekto czy szkoda pieniędzy?

nie ma znaczenia czy ekto czy nie, ekto będzie robił załóżmy 3000 kalorii ( ile mu tam trzeba) i przyjdą mu na tym praktycznie same mięśnie.

[...] świeżą z Mazur jak rodzice wysyłają mi paki, a tak to kura ;-) A co do pytania o trening - ja ogólnie jestem zwolennikiem wolnych ciężarów i samych podstaw. A to czy jesteś ekto czy endo, ma mniejsze znaczenie. To czy będziesz budował mięcho i tak będzie zależało głównie od diety, dokładnie sporego plusu kcal w przypadku ekto, a nie od tego czy [...]

Solar - nie ważne, czy ekto, czy endo, młody, czy stary - napewno lepsze redukcyjne efekty osiągnie na low carb, niż na high carb. Tak, czy nie ?

[...] zależy od ciebie, różnica w treningu jest w zależności od celu - masa, redukcja, siła, ale to już gdzie indziej znajdziesz info. I nie sądzę by była różnica w treningu dla ekto czy endo. Różnica na pewno powinna być w diecie. Układasz dietę na mase, jak nie rośniesz, dokładasz kcal i tyle. Mi ciężko ocenić czy jestem ekto czy endo czy mezo [...]

[...] litrowe wypelnione woda. Od razu dodam, ze trening nog w tym momencie odrzucilem z powodu operacji stawow, narazie przyzwyczajam je do chodzenia, biegania. Dodam, ze jestem ekto, osoba o szybkiej przemianie materii i bardzo ciezko mi przytyc. Jestem obecnie po pierwszym tygodniu treningow, prosze o wyrozumialosc oraz cierpliwosc. Suplementacja [...]

[...] po jednej serii cwiczen od 1 do 10 a nastepnie wracajac do 1). 7 Czy przerwy miedzy cwiczeniami max 30sek a miedzy seriami max 60 sek tak jak poprzednio to dobry wybor dla ekto? 8 Czy aeroby a konkretnie bieganie oraz rower po treningu na mase to dobry wybor? Czytalem, ze przy robieniu masy nie jest to wskazane. A moze w dni nietreningowe? Co [...]

pompa? nie jesteś u mnie od początku - kiedyś wrzuciłem foto w 1 DT sprzed siłowni jak ważyłem 110kg - pokarz mi takiego ekto czy nawet mezo. btw. dziś robiłem łapki, bez szaleństw (ew. wyciskanie wąsko 20cm między rękami prześwitu 52,5kg*8), ostatni trening BB, dwa dni przerwy i jazda! Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-11-20 19:37:17

Veron - to czy jesteś ekto czy nie widać po kościach. np: ja jestem ekto i wiem to na 100% nie dla tego ze jestem chudy tylko bo mam np: bardzo wąskie nadgarstki i ogólnie lekki kościec. to widać odrazu. Nawet jak koleś ćwiczy w hooy czasu na siłce i ma rozbudowane przedramię to jak sie spojży na nadgarstek to już wiadomo. u ekto widac taką dużą [...]

[...] 2krotnie. Czy popalisz sie na niskich ww i t3? zalezy kiedy - ile masz miesni(im wiecej tym mozna sie popalic), ile masz smalcu(im mniej tym łatwiej), czy z natury jestes ekto czy endo. Generalnie t3 lepiej sprawdza sie na dietach z wysokimi ww. CO nie znaczy że nie da się wyciąć na niskich. Kwestia też dawki, co innego 50mcg a co innego [...]

nie razumiem dlaczego niektorzy mowi NIE dla salaty i ogorków skoro: http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo_zasadowa-t319905.html Produkty alkalizujące: -mleko (27), -buraki (89), -ziemniaki (89), -marchew (68), -pomidory (56), -sałata (38), -ogórki (32), -kapusta (26), -czarne pożeczki (88), -wiśnie (73), -gruszki (36), -truskawki (36). [...]

Tak j/w ekto z lekkim fatem. Choć weź pod uwagę, że bardzo rzadko zdarza się czysty ekto czy endo. Tak jak u Ciebie - jesteś wysoki i wąski, ale w przeciwieństwie do typowego ekto łapiesz jakiś fat. Ćwicz dalej i nie zawracaj sobie głowy czy jesteś endo czy mezo, tylko patrz jak organizm reaguje na diete i ją koryguj.

Nie bede fisiowal z dziennikiem Kto bedzie chcial cos znalezc i tak tu trafi bo panuje pustka wszedzie I tydzien juz polecial ;) Jestem ekto, ale ogolnie czy na koksie czy nie jem czysto. Raz w tygodniu zjem gowno lub 2. Raz na 2 miesiace srednio w weekend zjadam wiecej smieci. po kreatynie mnie nie zalewa, po tesciu oczywiscie nabieram wody. Ale [...]

Kurde, za bardzo kombinują wszyscy na początku. Sam wiem po sobie, jak pytałem trenera ile sekund robić każdy ruch (przy bicepsie sztangą - unoszenie/zatrzymanie/opuszczanie/przerwa - np 2/1/3/1 s %-) ). Przecież czy jestes ekto czy mezo to masz inaczej liczyć kalorie? Bolans jest bilans. To jest jak fizyka. Te prawa dotyczą wszystkich.

no czyli jedno już mam załatwione. A teraz kwestia genów: czy mogę liczyć na odpowiedź czy jestem ekto czy endo? Wg mnie ekto ze względu na chude kości i na fakt, że po odcięciu wszystkich niezdrowych pokarmów i napojów na prawdę sporo się u mnie poprawiło. No i co z przerwami? czy muszę je robić przy stałej suplementacji bcaa? wg. mnie tak ale [...]

Jeszcze jedno :/ Ciągle się zastanawiam czy jestem ekto czy endo, w sumie to jestem coś pomiedzy i nie wiem teraz, bo dieta dla ekto to 3200 kcal, a dla endo 2500 kcal... Doradzcie cos :/

Wiek: 23 Wzrost: 183 Waga: 74 Typ budowy: ekto/mezo Trening: 3x tyg Wyliczenia BTW przyjąłem mimo wszssytko dla typu mezo. Białko: 185g Węgle: 425g Tłuszcze: 47g kcal: 2832 Liczyłem to w arkuszu excel, ściągniętego z forum, w sumie to wydaje mi się że kcal można by podbić, bo wydaje mi się mało te 2832, tym bardziej że ciężko mi ocenić czy ekto [...]

" EKTO - nie ekto- zacznij porządnie jeść i ćwiczyć, to nie będzie to miało żadnego znaczenia. " uwazam, żę ekto czy nie ekto ma ogromne znaczenie, szczególnie w dieteyce i suplementacji.

Mam Pytanie ... ?? Nie wiem czy jestem ekto czy mezomorfik ... jestem chudy przez cale moje zycie ... mam problemy z przytyciem ... cechy ektomorfika prawda ?? ale !! ... mam dlugie konczyny , waskie biodra , szerokie barki ale waskie =P .. to sa cechy mezomorfika ..!!! wiec ???? co wkoncu zemnie za osoba =P ... hahahah !! prosze o odpowiedz =D !! [...]