ekto czy

Cześć wszystkim. Mam pytanie dotyczące treningu FBW,a mianowicie. Czy można robić ten trening od poniedziałku do piątku codziennie np: A-B-A-B-A i drugi tydzień B-A-B-A-B i tak na zmianę. Dodam że jestem ekto.Dane w profilu. Z góry wielkie dzięki za pomoc

Mam pytanie. Czy posiłek po treningowy mam jesc tylko w dni treningowe?? Jestem ekto i trening mam około godz 20. Czyli po treningowy to juz moj ostatni posiłek. Jem płatki owsiane 100g + mleko 250ml + 30g wpc

Witam nie wiem czy dobry dział jak nie to przenieście. Mam pytanie odnośnie diety ,którą ułożyłem dla mnie (ekto) Rano:Owsianka z mlekiem Szkoła 250g ryżu białego + kura 50 g W domu po szkole: 15:30 - normalny obiad to co Mama zrobi XD 16:40 trening 19 - kaszka manna/gryczana 21- owsianka z mlekiem

Witam. Chcialbym sie zapytac czy takie polaczenie supili jest dobre czy lepiej zjesc pierwsze bialko pozniej kreatyne lub na odwut ??Celem moim jest osiagniecie masy (180 cm 62kg ekto staz:6 miesiecy dieta:od poniedzialku) prosze o opinie z gory dzieki pozdro.

Witam Mam pytanie czy mógłby ktoś powiedzieć jaką mam budowę ciała ekto/mezo/endo. Wzrost 186-187 cm Waga 74-75 kg Wiek 15 lat Z góry Dziękuję http://imageshack.us/f/706/zdjcie0214b.jpg/ http://imageshack.us/f/10/zdjcie0213m.jpg/

Witam chcialbym sie zapytac czy warto zrobic 2 cykle na ruskiej mecie po 50 tabsow? Bedzie to moj pierwszy cykl ze sterydami. mam 185cm 72 kg ekto staz to 1 rok 2 cykle na kreatynie. Jestem zdecydowany wiec nie odradzajcie

Witam chciałem zacząć swój pierwszy cykl masowy. wiek 20lat waga 68kg staż 12miesięcy cel masa typ budowy ekto jak długo powinien on trwać ? dieta jest, chciałem zacząć suplementację kreatyna, arginina, białka, carbo. Czy to dobre połączenie ?

Witam! Ułożyłem sobie dietę na masę i nie wiem czy jest dobra czy jeszcze cos poprawić. wiek: 16 lat waga: 69 kg wzrost: 1.82m typ budowy: Ekto cel: na mase staż: ok. 1miesiąca /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eeab98c36d864d8f83fb1e14b64f117f.png

Witam potrzebuje rad dot. treningu w domu mam 2x hantle po 20.5 jaki plan mi polecacie na początek ( jestem ekto ) i jedno pytanie czy opłaca mi się kupić do 80 zł przykładowo gainer albo białko bo jednak braki w diecie są nie zawsze udaje mi się wyjść na zapotrzebowanie dietyczne ( 70 kg 180 cm )

Witam, 180 cm 83 kg ekto mam tendencje do nabierania tluszczu na miesniach brzucha, brak boczkow i tlyszcze gdzoekolwiek indxiej. Tendencja ta wystepuje od zawsze, nie wazne czy cykl ,asowy czy nie. W diecie jest prxewaga wegli aczkowleik niezbyt duza. Jak sobie z tym poradzic? Pozdrawiam

Witam mam 64 kg i 180cm wzrostu jestem ekto . mam diete i moja dieta wynosi : KCAL: 2636 B:155,2 W:304,7 T:43,9 Nie wiem co wziac czy gainer czy białko jako uzupełnienie diety Moje zapotrzebowanie kcal to : Kalorie 3291.43 Węglowodany 452.57gram Białko 123.43gram Tluszcz 109.71gram

Kalkulator na potreningu jako zapotrzebowanie podczss obliczen odejmuje sie cos zaznaczajas wysilek 3-5 razy cwiczenia, cwiczac 3 razy po godzinie, godzinie i pol? Bo czytalem ze tak ale ekto, endo czy mezo maja inaczej. Jak to dokladnie jest? Najdokladniej jak to obliczyc bo jest tego pelno i wszedzie inaczej

Szukalem w wyszukiwarce i nic nie znalazlem z tego tematu a mam pytanie.. Slyszlaem ze wypicie bialka noca ( wstac wypic i znowu spac) moze spowolinic nieco metabolizm co jest istotne jak ktos jest ekto- czyli ja;P czy to prawda?? jesli tak to o ktorej godzinie?

Endo,ekto,mezo czy może jakieś łączone ? Jak myślicie ? /SFD/2018/9/28/69d60ed5f5e94da4a7d90a6f861a4d2c.jpg

czy może być ektomorfik który ma siłe ? mam 13 lat 185 wzrostu 70 kg wagi, podejrzewam, że jestem ekto, ale w żucie piłką lekarską wygrałem zawody gminne podstawówek i w siłowaniu na renke też z każdym wygrywam i wszyscy mówią że mam siłe.

Czesc mam do wyboru 3 plany i niewiem za ktory na powaznie sie zabrac jako ekto: fbw 3x tydzien 2 zestawy? split 3x tydzien podzial: pon:klata+tric sr:plecy+bic pt:nogi+barki Czy moze klasyczny 4 dniowy split?

Witam wszystkich. Od tego roku szkolnego wybrałem się na zawód kucharza i wiadomo że kucharz musi próbować to co gotuje. Czy przez te próbowanie będzie mi to rozwalać metabolizm ? i jeszcze jedno pytanko. Co jest ważniejsze w budowaniu masy u ekto. Regularność czy ilość jedzenia ?

1. Czy rozpisanie diety na mase dla kobiety uprawiajacej lekkoatletyke spowoduje przytycie ? 2. Czy kobieta tez jest ekto,endo,.. ? terazpojechalem 3. Jaki rozklad BTW powonien byc dla kobiety

Czy jest taka opcja zeby przybyc w sile nie majac diety i nie biorac supli? trening mam odpowiedni. cwicze niewiele czasu mam 17lat waze 62kg jestem ekto mam w nadgarstku tylko 15cm

Witam ,mam do Was pytanie planuje zrobić lajtowy cykl na mecie 1-4 15mg ed ,lecz nie mam w tej chwili nolvy ,a jak wiadomo przy mecie może wystąpić gino.Jestem ekto z niedużym % bf .Teraz pytanie robić cykl beż nolvy czy nie ?