ekto czy

bmr x wspolczynnik aktywnosci dla mnie znaczaco rozni sie wynikiem od takiego innego kalktulatora. Roznica wynosi ok 1000. Wzialem pod uwage ten drugi ale nie wiem czy dobrze policzylem. Bralem wart dla ekto i to nie te najwyzsze.

dokładnie, pjerdolenie z tymi genami, są ważne ale bez jaj, kilkadziesiąt lat temu nie było gadania o mezo, ekto i endo, a ludzie sobie jakoś radzili. A teraz widzię gości co pytają się na forum czy jest mezo, bo jak nie jest to nie opyla mu się ćwiczyć, bo i tak nie będzie efektów. ŻENADA. Trochę pokory, teraz nastała moda na lenistwo.. żeby [...]

Warzywa staram się jeść w każdym posiłku poza potreningowym i ostatnim. Zazwyczaj jest to jakiś pomidor, brokuł, kalfior, itp. Łykam też witaminy w tabletkach. ps. Budowa ekto-endo (jak sądzę). EDIT: Czy mogę na popęd łykać testosteron? Zmieniony przez - gruby31 w dniu 2011-02-13 18:07:09 Zmieniony przez - gruby31 w dniu 2011-02-13 18:20:17

[...] bo mam jeszcze rozwiązanie, że za krótki czas po treningu ide spać (3,5h od zakonczenia treningu) i układ nerwowy szaleje czy co :P. Masa idzie lepiej zdecydowanie(jestem ekto) (nie zmieniłem rozkładu b/t/w, a waga poszła o 0,5 kg w ciągu tygodnia , (ta za szybko :P juz zmniejszyłem kcal)) Zmieniony przez - CoCoMW w dniu 2010-06-29 20:31:34

okej spoko :) poprawie i bede cwiczyl ;D Zobaczymy czy skarjny ekto jakim jestem ja .. z dieta treningiem i suplami ukladanymi na forum cos zdziala...

Zobaczymy czy skarjny ekto jakim jestem ja .. z dieta treningiem i suplami ukladanymi na forum cos zdziala... Coś na pewno zdziałasz, choć IMO lepsze efekty byś miał na HST. No ale jak się nie ma co się lubi to się lubi co się ma. Ćwicz i rośnij.

I tak nie uda CI sie zejsc ponizej 5 zl za dzien czyli 5 * 30 = 150 zł. Po drugie 3 g bialka na kg? Zartujesz czy na SAA jedziesz? Na mase szczegolnie ze jestes ekto powinno byc 1-1,5 maxymalnie...

ale o co Ci chodzi o typ mezo, endo ekto? To nie ma znaczenia można być ekte chudzina w szkole jakich mało a potem poszedł na tiru i teraz ktoś powie że endo bo się spasł, sam powinieneś wiedzieć jakie masz cechy, czy łatwo budujesz masę czy się otłuszczasz za szybko [...]

nie wiele widać ze zdjęcia, poza tym co to zmieni czy ekto, endo czy mezo ?

"a od mass xxla nie rosniesz..to tylko jedzenie w proszku" - to od jedzenia sie nie rosnie? Jesteś endo czy ekto?

[...] na biceps i 10 na triceps? Nie rozsądniej jest wystartować z niższego pułapu i mieć potem opcje manewru ? Urosnąć urośnie bo to logiczne ale po co tracić czas i podcinac sobie samemu skrzydła ? A i co do ww i ekto/Mezo itp to przeważnie wymówka i nie opiera się na tym żadnych stwierdzeń. Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2014-02-04 05:23:47

ale z ciebie as heheh uwazniej czytaj na przyszłość. Heheh zapotrzebowanie ektormorfika jest najwieksze i w zaleznosci od tego jaka diete masz ustalona chyba nie znam sie tyle masz wliczone w dzienny bilans dnia powiedzmy jesli jestes ekto to sadze ze minimalnie z 3000 kcal. HEhe tzn wyliczasz sobie diete i jesli ci np. wyszło te 3000 kcal to [...]

Okej, po poprawce: Budowa ekto, zapomniałem wpisać. 9.00 - Śniadanie: Mleko 2% - 200 ml Płatki owsiane - 100 gr ( starczy tyle ?) Orzechy włoskie - 20 gr Rodzynki (garść) 2 jaja całe Tu niestety mam zajęcia od 9.30 do 12, więc niech będą te orzechy. Kilka włoskich + bakalie starczy? 12.30 - Posiłek przed treningowy: ryż brązowy - 100 gr pierś z [...]

Jesli jestes ekto to mozesz , wtedy to juz obotjetne czy w trakcie czy po.... Natomiast jesli jestes endo to odpuśc sobie carbo

[...] mi się ćwiczy, mam lepszą kondycję, nie jestem tak zmęczony jak kolega który stosuje inne suplementy leukik i coś tam jeszcze ale nie pamiętam nazwy, z tym że on to typowy ekto... Nie wiem czy to dobry poomysł ale ostatnio zamówiłem bodymax sport, przeglądałem różne fora i wiele osób chwali sobie ten suplement....... P>S> DZIĘKI ZA SZYBKĄ [...]

[...] oprócz węglowodanów. Nie wiem, czy dać na chama jeszcze troszke ryżu w posiłku potreningowym tak dodaj tam ww, imo ww powinienes miec duzo na masie zwlaszcza na masie dla ekto- trochę się boje, ze nie dam rady zjesc, dlatego wzialem 50g. różnica węglowodanów ustalonych do zrealizowanych wynosi 63g imo, zmniejszylbym ilosc posilkow do [...]

to zalezy jak szybko łapiesz tłuszcz. Jak za szybko to obetnij węgle ;) musisz zaobserwować, a jaki jesteś typ budowy ekto, endo czy mezo???

[...] sie napije jednego max MAX 2 Ale ciagle uczucie "nicmisieniechce" czego na low carb nie ma :p sila na plus pomalu, waga stoi dalej 78 ale bylo 3200 kcal 3tyg to podbilem (ekto 31lat 178cm wzrostu) Kawe chetnei wypije czy yerbe, ale ogolnie mam lekki reflusk Mam grubego kolege ktory po kawie zasypia nie wiedziec czemu(je byle co, wciaga w pracy [...]

mimo wszystko chciałbym wiedzieć czy jestem ekto endo czy moze mezo ;p

[...] siła i żeby zostać przy jak najlepszych proporcjach OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:100mety ponad rok temu TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto STAN ZDROWIA:db SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:mała 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg:120serie -przysiad:100 PYTANIE: Odkładam teraz kasę na [...]