ekto czy

Każdy jest inny i nie ma określonego czasu dla ekto czy endo-morfika.Tak samo jak nie ma się co trzymać stałych schematów że musisz odczekać dokładnie 1,5h z zegarkiem w ręku. Białko wchłania się ok 30-40minut czasami dużo szybciej jeśli jest to hydrolizat białka serwatki ww z owsianki na pewno dłużej.Ja osobiście uważam że spokojnie 30min po [...]

Ta, 6 razy dziennie to i mozna po batonie zjesc. Nie masz pojeci o diecie. Oczytaj, i wez sie z aukladanie z dodatnim bilansem kalorycznym. Ekto, czy endo, tyc sie da bezproblemu, jesli sie ma odpowiednia wiedze. Przynajmniej duzo fatu nie nalapiesz. Bierz sie za miche, a nie odzywki.

TomQ, a to co Ty w ogóle jestes? bardziej ekto czy endo?:>

ani jedno ani drugie, mezo, ekto czy endo to skrajne przypadki, a co więcej "Teoretycznie istnieje 343 (=7³) możliwe typy budowy ciała, jednak w praktyce większość ludzi można przydzielić do około 80 z nich." - cytując wikipedię. ;-)

Do tego mam pytanie jestem bardziej ekto czy endo?

50g carbo po treningu wystarczy? ekto czy endo, nie mam pojęcia. Ciężko jednoznacznie określić Gainerka bezpośrednio po treningu? Bo dotychczas po 25 minutach albo piłem gainerka (60w/30b), albo jadłem posiłek i po 2 godzinach kolejny posiłek. Zmieniony przez - Bartass89 w dniu 2008-09-22 23:33:08

Activlab Gainbody 30 Machine Man o takiego mi chodzi. To czyli,że lepszy jest ten? Wiem,że od tego dieta jest i ją mam,ale oczekuje przytycia,aha i dodam,że jestem EKTO. Czy to coś zmienia? Pozdro

a jaka masz genetyke ekto czy endo bardziej?

kazdy moze, to, ze jestes endo oznacza tylko, ze osiagniesz swoj cel w inny sposob niz rasowy ekto czy mezo. na pewno czeka cie nieco wiecej roboty

a to sa staki dla ekto czy endo? o jaki dokladnie stak Ci chodzi? dobijesz do zalozonej wagi nie dzieki suplom a odpowiedniemu odzywianiu

Mozesz wypić razem z banbanem w 1 porcji po 1h posiłek. Jestes ekto czy endo?

w tym linku co podales masz wyjsnione. jestes bardziej ekto czy endo

jestes ekto czy endo ?

Jestem ekto . CZy ten gainer nie jest dużo gorszy od mutant mass ? Nie mam czasami ochoty jeść i wolałbym coś wypić lub nie mam czasu :P treningi :)

Czy ja wiem...żaden mezo czy ekto w wieku 20-25 lat nawet jak żre pizze 4x dziennie i zagryza kebsem, ale ćwiczy to nigdy taki spasiony jak on nie był %-)

nie mam co ukrywać poprostu to tylko "sport" . Nie wiem blackberry czy będzie łatwiej, rozmiaru nałapie, jestem ekto więc trening siłowy powinien podziałać .

Siemanko wszystkim! Dostałem kartę powołania do Służby Przygotowawczej na wrzesień do Wrocławia. Jestem ekto i dopiero co parę tygodni temu zakończyłem revers'a no i nie ukrywam, że zależy mi na treningach i w miarę możliwości na trzymaniu diety. Z tego co czytałem to odżywek nie wniosę, ale suchego żarcia mógłbym nabrać tylko czy będzie gdzie to [...]

[...] pierwszy spalacz wiec nie wiem. ** W sumie mogę mieć coś mega mocnego mam to gdzieś po prostu chce zbić troche fatu w miesiac bo waga stoi od 3 miechow 70kg. Wg. mnie jestm ekto (ten co szybko przybiera tluszcz i trudno zbudowac troche miesnie) ale jakos sie tym nie kieruje ani troche jednak wiem ze szybko tluszcz mi sie osadza na brzuchu [...]

hehe każdy napisał ektomorfik żeby się go potem nie czepiali że tylećwiczy a nic nie rośnie a jak mam rozumieć endo-mezo czy ekto-mezo? ciekawe czy jest połączenie ekto-endo długie chude łapki i nóżki, wielki bebech, wolno rosną mięśnie i szybo tyje ja nie wiem co mam o sobie sądzić:-/ średniej szerokości biodra, w miarę szerokie barki (babcia [...]

ja mam pare pytań. jestem ektomorfikiem waga ok 65 kg. czy w tej diecie nie będzie dla mnie za mało ww? podobno ten typ budowy NIE MOŻE sie obeść bez dużej ilości węgli a tu jest ich 267 czyli wychodzi że 4 g na kg masy ciała. drugie pytanie czy jeżeli ktoś ma dobrą diete a pije za mało wody to nie będzie miał przyrostów? ile powinienem jej pić? [...]