ekto czy

"Jaką mam budowę ciała wg Ciebie? endo,ekto,mezo" Takie podziały sa bardzo mało wiarygodne i można powiedzieć że nie istnieja każdy to indywidualna jednostka wyjątkowa No tak,ale mniej więcej można chyba rozstrzygnąć... Ekto bardzo wolno nabierają masy np. Endo nabierają jej szybciej ale i łapią tłuszcz przy okazji i myślę że do tej grupy właśnie [...]

Do tego nie mam tak zaj**istego metabolizmu jak np. PRZ. Nosz kurde %-) To że endo się wytnie i przez jakiś czas nie zatłuszcza, nie znaczy że już jest ekto %-) Teraz na offie mam ledwo 2800 kcal, wcześniej 3500 w dzień treningowy, 2900 w nietreningowy, więc tyle co nic. Nie zalejesz się od tego że jesteś endo, tylko właśnie od nieumiejętnego [...]

Jak to do szczęścia, nie jestem pewien czy jestem mezo czy ekto-mezo lub ekto. Myślę że mezo ale czy nie jestem w błędzie. ?? Pytanie łatwe ale sam na nie nie umiem odpowiedzieć :O

*ok, dałem mniej wegli - i wychodzi mi 90g tłuszczy. Zastanawiam sie z czego najlepiej je dostarczyc..rybki - owszem, ale jakos nie jem ich zbyt czesto...oliwa z oliwek? jesli tak - to jaka i ile? (mam juz w tej dietce którą ulozyłem ok. 30 g. + omega 3 - wiec ile dac tej olivy, lub innego zródła tłuszczy?) OLIWA EXTRA DZIEWICA BEDZIE NAJLEPSZA I [...]

[...] techniką. Nie wiem jak chudzielec ma zakładać kilogramy żelaza na siebie, przecież tylko może sobie krzywdę zrobić. Ekto może zamienić się w endo? Chyba raczej w zalanego ekto. Przecież tu chodzi również o budowę kostnę. Być może moje komórki uwrażliwiły się na insuliny dopiero po odstawieniu cukrów. Tak jak napisał jabolcokk, zjadając tylko [...]

Pawel88 do tej pory nikt nie zdołał temu młodzianowi wbić do łba że jak będzie ćwiczył, to nie ma dużego znaczenia czy jest się mezo czy ekto... dobrze ćwiczący ekto może mieć lepsze wyniki niż*****owo ćwiczący mezo. Ale chłopak nie chce się przecież przemęczyć!! on woli być mezo!! Nie ma się co udzielać w tym temacie pudel34 - jesteś mezo, [...]

P.S. Pisales koledze kilka stron wyzej ktory cwiczy thaia cos o diecie,czy w przypadku treningu SW,z nastawieniem priorytetu na SW,mozliwe jest poskoczenie z masa na samej diecie i oczywiscie treningu silowym? Takie czysto teoretyczne pytanie. ZDECYDOWANIE TAK ALE NIE WE WSZYSTKICH PRZYPADKACH PRZYJDZIE TO LATWO, ZALEZY TO OD KILKU CZYNNIKOW: [...]

Pietrek ma racje, wiem co on ma na myśli.. to znaczy, jeśli masz taką budowę typowego ekto i taki kościec jak ja, to nie będziesz miał nigdy mega szerokiej talii, a jak masz do tego tendencje, to możesz ściskać pasem i ona nigdy nie będzie idealnie wąska... ALE można zadbać, żeby ją chociaż trochę zwęzić, albo pilnować, żeby się nie rozchodziła [...]

witam 1. jaja kurze 60g płatki owsiane 60g miód pszczeli 30g rodzynki suszone 30g jogurt naturalny 85g daj albo rodzynki albo miod,daj wiecej tego jogurtu,dodaj np.pestki dyni i daj chodz ze 2jajka 2. pierś z kurczaka 160g makaron 100g dodaj tu oliwy i warzyw 3. Ryż biały 123g Sola 200g banan 150g banana wywal oliwa i warzywa 4. Gainer 65g ok. 5. [...]

[...] . Jesz 3700 kcal i mało to postaraj się zjadać 4200 i zobacz co będzie. Jeśli masz problemy z kcal to uderz czasem w fast fooda i dobij do 5 kcal da się uwierz :) ale ekto jest ciężko wiem to sam jestem takiej budowy i mam megaszybki metabolizm ale wiem że się da.Jak kolega wcześniej napisał olej redukcje bo będziesz wyglądał jak wieszak [...]

Zacznij aeroby kręcić, bo znowu będzie zalanie. CC jest ok, ale odrobina aktywności się przyda, bo nudno się robi jak się czyta(czy to tutaj czy na bf'ie) ze "kiedyś byleś ekto, a teraz endo, bo wiek już nie ten" a podczas redukcji to pisałeś ze cały dzień przed tv czy kompem. Sportowo Tak wiec pokręć coś aero i ciśnij dalej ;)

[...] sera,duuzo pyycha ciastaaa, i super sos pomidorowy z samych pomidorkow bez przypraw,i mnooostwo kalori ) jedzona ok co 3 dni nie wywoluje u mnie nowych pryszczy i innych niespodzianek. p.s jestem ekto.dieta caly czas masowa duzo ww i tluszczy. niezaduzo bialka. dlatego czesto pizza dobra pizza. fat leci po aerobach. a po pizzy miecho rosnie

Tomek Jeśli robisz ciągle to samo to się to nudzi, słyszałem nawet że naturalną obroną mózgu jest to jak sie kochasz ciagle z tą samą partnerką. Ale nie odbiegajmy. U ekto po prostu trudniej wejść w stan anabolizmu ze względu na neat. Ubytków mięśni od ćwiczeń raczej nie zauważa się jeśli chodzi o ćwiczenia siłowe, jednak popatrz na maratończyków [...]

[...] miałem ze myslałem ze jestem ciagle glodny jedyne co mi po tym zostało to szybka przemina materii i rozciagniety zoladek od duzej ilosci pokarmu i teraz dostarczam tyle ile mam w planie i wiem ze mojemu organizmowi to starcza i wiecej niema sensu tego dostarczacz a masa wkoncu musi ruszyc predzej czy pozniej no i tez jestem ekto zeby niebylo

[...] - za duzo twarogu, 100 g wystarczy czwarty - j.w. tylko odnosnie piersi, dodatkowo ten sos unclebens 1000 ml ? lekka przesada sok i chleb na noc - out jezeli nie jestes ekto i lapiesz szybko tluszcz to zmniejsz spozycie napojow mlecznych do sniadania daj jakies orzechy czy cos, reszta jezeli sie zgadza to ujdzie i nie pisze, kiedy trening, w [...]

[...] się Panu że raczej nie jestem mieszanką endo?? no chocciaz masa idzie mi jak narazie ładnie , i chciałbym żeby mi Pan powiedział jak Pan to sprawdził co jest we mnie z ekto (jezeli cośjest we mnie z ekto) , z mezo a także z endo , wiem że to głupie pytanie ale wiem że Pan się na tym zna i prosiłbym aby mi Pan to pokrótce wyjasnił z góry [...]

Dlaczego niby musi dochodzić do rotacji planów praktycznie co tydzień ? Albo dlaczego split lepszy od fbw ? i co ma do tego czy ktoś jest ekto mezo czy endo ? Cześć. Przepraszam, wyszła moja niska koncentracja. Chodziło mi o wersje dwóch-trzech planów treningowych, które stosowane będą na przemiennie w jednostkach treningowych w zależności również [...]

liczac zwierzece bedzie ok 2 a moze nawet nie.. wiec nie ma sensu podbijac ale bardziej zastanawiajace jest stwierdzenie ze jak jestes ekto to mozesz nawet 3g/kg... tutaj akurat tym bardziej w przypadku ekto bym sie nie zgodził.. a tak na marinesie płacisz mu tylko za wypiske czy tez jakies konsultacje...? Zmieniony przez - wincol w dniu [...]

Czy jest to lepsze połączenie niż Shock + Storm? Biorąc pod uwagę to że mam problemy z nabraniem masy ( typowy ekto) Zmieniony przez - Rekin_17 w dniu 2010-07-26 17:04:00

[...] na sklad hardgainer bedzie walil dextro/malto/owoce - w duzych ilosciach endo moze zaczac od jakis ograniczonych ilosci - ale na pewno nie bedzie to wygladac jak w przypadku ekto i tez takie same efekty nie beda - nie moga byc poprostu uwarunkowania indywidualne->GENY! jesli chodzi o opcje wegle + bialko -> jaka opcje wybierzesz juz zalezy [...]