deser

Ale żeś mi zrobił ochoty na naleśniki. Może jutro na deser wpadnie z 5 %-)

[...] ladnie bylo Dzis poszlo w plenerze ptasie mleczko bananowe (kosa taka ze szok, najlepsze jakie jadlem) oraz mix kury, ryzu, pomidora i banana. Przed chwila 500 g truskawek, pozniej nalesniki z twarozkiem, dzemem niskodlosdzonym i jogurtemnautralnym. na deser pare piwek. Od jutra powrot do zmagan, potrzebowalem takiego dnia urlopu. Pozdrawiam!

.... na deser pare piwek....

[...] Ale suma sumarum trening przebiegł zgodnie z tym, co sobie zaplanowałem. Pompa bolesna Do granic... Potem TESCO i zakupy i wreszcie wieczór z Moją Pyszna kolacja i erotyczny deser A na dvd "Potwór" ("Devil on the Mountain") i "AvP2" A teraz przede mną cały weekend w pracy. A to kolacja: Rybka (mintaj)+młode [...]

[...] 26-03 suwnica pionowa 60kg x12/10 przysiad goblet 18kg 3x12 RDL 68kg x 8/ 7/ 3 bułgar 3kg 3x15 ginekolog przywodzenie 30kg 2x 25 ginekolog odwodzenie 35kg 2x20 K2E 8/6/6 na deser spróbowałam mostek z nogami na piłce – :)) 28-03 wiosło na maszynie 25kg 2x12 MC 48kg x6/ 68kg x8/ 78kg x3/ 88kg x 2 nawet nie było ciężko, ale bez pasków nie dam rady [...]

[...] gotowane 2. Ser twarogowy chudy 275 + mix orzechów 40g + masło migdałowe 20g 3. Omlet 4 całe jaja + 200g owoców mrozonych + 100g płatków owsianych + 10g kakao 4. Filet z kaczki 300g + ziemniaki 200g + ogórki, pomidory + jabłko na deser /SFD/Images/2015/9/30/a82ce35c058e47e0b54227cc13e83783.jpg Zmieniony przez - SneS w dniu 2015-09-30 22:57:09

[...] granex + Whey 95 + bezy 2. Makaron + kurczak w sosie z pieczarkami + sałatka ogórkowa + 2 paski czekolady 3. Makaron + kurczak w sosie z pieczarkami + pomidory + banan na deser 4. Omlet: jaja, platki owsiane, kakao + jabłko 4200 kcal /SFD/Images/2015/12/3/b4e7ddd7b7c34cad87723f7fb2e6f0aa.jpg Zmieniony przez - SneS w dniu 2015-12-03 13:36:14

[...] Ring row: 4x12xCC 5. Face pull: 4x12 6. Uginanie młotkowe z hantlami: 10x14kg, 10x18kg, 10x18kg, 10x18kg 7. Uginanie z supinacją: 10x14kg, 10x16kg, 10x14kg, 10x14kg DIETA i SUPLE 1. Tosty razowe z serem i szynką TRENING Po treningu Kreatyna + Whey 95 2. Gołąbki %) 3. Omlet: jaja, banan, musli 4. Chleb razowy, sledzie, na deser jablko 3200 kcal

[...] wyzwaniem. Nie robiłem dziś wykroków, choć pierwotnie miały być, ale nic z tego...suwnica to szybko zweryfikowała. Syzyfki z własnym ciężarem, palenie ból. Wyprosty niby na deser, ale dopełniły pompy przednich ud i mocniejsze zesztywnienie, choć tylko 3 serie. Martwy na sztywnych 3 serie, uginanie podudzi 4 serie, ostatnia już bardzo ciężka. [...]

[...] ochotę się nawpychać wszystkiego co się da. /SFD/Images/2016/2/22/66336b1328e749aca3a6ca46d0829cce.png /SFD/Images/2016/2/22/b7e24d466c524781bc6c832807abff3c.jpg Uwielbiam! (deser z kremem orzechowym) /SFD/Images/2016/2/22/89b2205b51ed41019c44c90f2937bfad.jpg /SFD/Images/2016/2/22/2d0859ade71e4e85bf6d3340ee356b8d.png 1. Wiosłowanie Pendlaya RAMPA [...]

[...] fajnie w bary poszlo 6a-6b - pąpa \-) jakas niesmiala zyla wylazla mi na ramieniu 8-) Miska pierwsze 2 posilki liczone, potem grill na czysto ale juz bez liczenia, do tego na deser zimny arbuz, duzo arbuza }:-(. I lampka wina... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/59f63c720e764fdda2209c0370ae997d.png Zmieniony przez - Madzianna87 w dniu 2014-06-06 11:20:48

9.07- DNT Ostatnio ciagle przesiaduje w pracy po 12 h, dzis uciekam wczesniej i ide na power walka do lasu :D A na deser kapiel w jeziorze, pewnie woda ma z 10 stopni ale co tam 8-) Miska Sniadanie -poezja, wyskrobalam miche, nawet nie trzeba bylo myc }:-( +baklazan, pekinka, pomidor +woda, kawa, [...]

[...] (jajka, mąka gryczana, jabłka, whey, orzechy) Co lubisz jeść na obiad : ryż, kasza, quinoa +indyk/wołowina/kurczak(wiejski)/łosoś + dużo warzyw Co jako przekąskę : - Co jako deser : - Ograniczenia żywieniowe : nie jem glutenu Stan zdrowia: niedoczynność tarczycy czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: eutyrox 75 czy [...]

Rozumiem, zeby pytanie tyczylo sie 30 paczkow na deser po wszamaniu jakiegos McShitu w ilosci nadmiernej. Ale to tylko orzeszki. Mysle, ze Cie to nie zabije

[...] każdym treningu a zwłaszcza przy siłówce... Jedzenie dwie godziny przed ćwiczeniami siłowymi , ryżu i kurczaka raczej nie zapewni Ci efektów/postępów w budowaniu siły... Ja np. jem na 60-70 minut przed takim treningiem , ziemniaki bez sosów z kotletem schabowym nie panierowanym i do tego jakieś warzywa i na koniec czasami jakiś owoc na deser.

[...] stojąc 3kg x 15p x 1s 7,5 kg x 12p x 4s Unoszenie ramion bokiem w górę ze sztangielkami w opadzie tułowia 3kg x 15p x 1s 7,5 kg x 12p x 1s 7,5 kg x 10p x 3s Rozpiętki sztangielkami leżąc 10kg x 15p x 1s 20kg x 10p x 4s Rozciąganie Jutro po pracy brzuch i coś tam dorzucę na deser ;-) Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2017-07-05 23:05:05

[...] żurek z ziemniakami, jajkiem i kawałkiem swojskiej kiełbasy 7 - mały kawałeczek sernika (tak 5x5 cm ;-) ) 8 - jedna brzoskwinia 9 - jedno jabłko 10 - 3 kawy to jest zestaw cało dniowy . Czy to dużo czy mało ? Mi wystarczyło nawet z pewnym naddatkiem ;-). . Dwa posiłki jak dla mnie.. Bułki + serek Żurek + jajka Sernik + kawa (3 kawy) - jako deser

[...] na przystawki pieczywo czosnkowe i dużo małych quasadilli. Danie główne - zapiekanka z makaronem, mielonym mięsem mix kury i wieprzem zapiekane żółtym serem i ziołami. A na deser mistrz wieczoru - banany maczane w roztopionej czekoladzie. Przy tym niezły ubaw był jak faceci karmili swoje partnerki w różnych pozycjach %-) shitman - No właśnie! [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=n_sgJsm62ik Dieta 4 posiłki zgodnie z planem, wieczorem kolejna edycja "Ugotowanych" u znajomych. Także poszła lasagne'a, na deser przepyszne muffinki czekoladowe, zjadłem najwięcej ze wszystkim, bo chyba 5 czy 6 :-D Potem część imprezowa to koreczki i jakieś tam chipsy :-) No i soki do wódki. [...]

[...] na śniadanie:platki owsiane z jogurtem orzechami itp Co lubisz jeść na obiad :kurczak, schab, jajka, ryż brązowy, bułka grahamka, warzywa Co jako przekąskę : owoce Co jako deser :owoce, Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz:tak czy bierzesz tabletki hormonalne:tak czy przyjmujesz leki z przepisu [...]