danie

[...] specyfikó gdyż niestety nie dysponuję taką ilością czasu gdyż pracuję. Odżywiam się myślę że dobrze ale wiem że czasami nieefektywnie. Oto przykładowy dzień: rano kolo 7 śniadanie (2-3 kromki np. z szyneczką), około 10 kawka i dotego jakiś pączek albo coś słodkiego, około 12 drugie śniadanie (znowu 3-4 kromeczki zywkłego przennego chlebka z [...]

[...] masy, ale nie tłuszczowej a mięśniowej. Byłem u dietetyczki, która przepisała mi następującą dietę: 1. Na czczo pić pół szklanki ciepłej wody z miodem i cytryną. 2 I śniadanie - warianty: a) talerz kaszy manny/owsianki z jabłkiem/rodzynkami, mlekiem i trochę masła, + kromka chleba(oczywiście ciemnego) z masłem, serem białym + szklanka mleka, [...]

Śniadania http://www.sfd.pl/Konkursik_na_SNIADANIE_MISTRZ%C3%93W-t994267.html 'Ulubione danie' http://www.sfd.pl/TWOJE_ULUBIONE_DANIE_KONKURS_ZG%C5%81OSZENIA_-t984587.html Desery http://www.sfd.pl/Konkurs_na_DESER_SFD_!!!!-t1001966.html Zupy http://www.sfd.pl/Konkurs_na_zupe_SFD_!!!-t1009183.html Sałatki [...]

[...] mam jesc 5-7 średnich posilkow czy 3-4duże.Raz probowalem zrobic sobie diete(zapotrzebowanie policozne mam)i cos mi sie w mych poslikach nie podoba:po pierwsze na sniadanie zwyklem jesc 5 kromek chleba(kolodzije zytni z ziarnami itp.)z Krakwska popijalem zielona herbata i tu kryje sie kolejne pytanie czy ilosc pieczywa powina byc [...]

[...] siłowni we Wrocławiu, aby nabrać trochę mięśnia. Z racji tego, że pracuję dwa tygodnie na 1. zmiany a potem dwa tygodnie nocki to godziny posiłków mogą różnić, np. śniadanie o 5 rano lub o 13-14. Ale głownie mi chodzi o sprawdzenie samej diety. Jest ona w dość surowym stanie, nie które "dania" są stosunkowo proste, ale z czasem chcę zacząć [...]

[...] dżemem. _SMACZNEGO_ Składniki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbb387e72ef34942b790dbf2a51631af.JPG Gotowe masy, na placek i kawowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f768b598c3546fcad740dec56822482.JPG Placek gotowy do pieczenia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fea5856ab46344dbb50f69c43cbbea92.JPG Gotowe danie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/20c68a98715f4b5d93057df3f6a42376.JPG

[...] upieczony schab) -Szkoła: biore 2-3 kanapki to gdzieś 4-6 kromek razowych z jakąś wędliną, sałatą i jakimiś warzywami. -Po powrocie: Typowy Obiad zupa i jakieś drugie danie(u mnie w domu raczej prowadzi się zdrowy tryb życia, mało jest rzeczy smażonych, prędzej gotowane w parowarze lub rzeczy pieczone, chociaż zdarzy się czasami jakiś [...]

[...] szybka przemiana materii w tym wieku mi na to pozwala ... jeszcze, więc chce coś z tym zrobić bo kiedyś tłuszczyk zacznie się zbierać :) PLAN JAKI CHCĘ ZASTOSOWAĆ: Śniadanie: 6:30 rano (jajeczniczka 3 jajka) około 8:00-10:00 w przerwach pomiędzy lekcjami jakiś owoc jabłko banan 11:00-12:00 danie przed treningowe w innych godzinach nie dam [...]

[...] apetytu i chciałabym otrzymać jakąś diete i porady co do odrzywiania ponieważ przeważnie rano pije kawe zjadam kromke chleba w szkole jabłko, w domu obiad- tylko drugie danie póżniej 2 kromki na kolacje z serem lub z szynką itp. W miedzy czasie pije herbate(z łyżeczką cukru)i jem także owoce. chciałabym prosić o rade jak dobrze rozłożyc [...]

[...] - słodycz batatów połączona ze słonym smakiem sera feta, to coś genialnego. Do tego kawałki dorsza + aromatyczna natka pietruszki i mamy proste, "jednopatelniowe", pyszne danie! Wprost idealne na jesienny obiad. Aby przygotować jedną porcję takiego chrupkiego purée, potrzebujesz: - 1x średniego batata (~300g) - 200g fileta z dorsza bez skóry - [...]

[...] 1) więcej węgli w dni treningowe 2) dieta to 90, 95% produkty uznane za zdrowe, reszta dodatki (np. nutella do omleta raz na jakiś czas, keczup, coś słodkiego) 3) śniadanie białkowo-tłuszczowe, węgle głównie po treningu i na noc Szukam... i coś chyba robię przy tym nie tak. Bo idzie jakiś kilogram na tydzień, wizualnie pogorszył się [...]

[...] jest! Co jem? Rano zazwyczaj razowiec z wędliną i warzywami, później kawa z mlekiem, jakiś owoc lub batonik musli, na obiad zupa bez śmietany i ziemniaków. potem drugie danie. Jest to albo jakaś piers grillowana, albo uda bez skóry pieczone. nie łącze z ziemniakami. Czasem na obiad jem same ziemniaki z jogurtem naturalnym. Na podwieczorek [...]

[...] ponad 30-tonową ciężarówkę. 2. NAJWIĘCEJ POMPEK WYKONANYCH NA 1 PALCU: Paul Lynch, 124 pompki (Londyn 1992) 3. NAJCIĘŻSZY MĘŻCZYZNA ŚWIATA: John Brower Minnoch 635kg, Amerykanin 4. NAJWIĘKSZA KLATKA PIERSIOWA: Robert Earl Hughes z USA 315cm. 5. NAJORYGINALNIEJSZA DIETA: główne danie to metal i szkło - Francuz Michel Lotito je tylko to od 1959r.

[...] ze mną wygrać ) Ale przez zime zapuściłem brzuch, i przytyłem,od marca do lipca stosowałem dietę: 7;00- dwie kanapki z serkiem topionym i pomidor, 15:40-pierwsze i drugie danie(nie oszczędzałem sobie, przejadałem się) 17:00-kanapki, 19:00 podjadanie z lodówki, 21:00- kolacja, Miałem fatalną dietę i zero ćwiczeń,I postanowiłem to zmienić [...]

[...] / surówka / sałatka // kurczak smażony / indyk smażony (ok. 355 kcal) = ok. 758 kcal 4 posiłek - 16:00 - O tej godzinie najczęściej jem w barach mlecznych. Zupa + drugie danie (mix surówek, kasza gryczana, jakieś mięsko (najczęściej filet z kurczaka)). = załóżmy, że około 700 kcal 5 posiłek - 19:00 - // szklanka mleka (ok. 127 kcal, 7.7g [...]

[...] ciężarów. Jak to jest? Mogę robić na zmianę hantle skos i sztanga płasko? Dieta: żyję w internacie, więc jem co dają. Nie piję alkoholu i prawie nie jem słodkiego. I śniadanie: płatki z mlekiem II śniadanie: jakiś chlebek z tym co dadzą (pomidor, szynka, rzodkiew) Obiad: zupa + drugie danie. Kolacja: czasem jakaś fasolka po bretońsku lub [...]

[...] i czasami pod większym ciężarem go odczuwam. Przez te 3 miesiące ćwiczyłem bardziej po swojemu zaczynałem od klaty (robiłem 6 serii rozpiętki + ławka bo twierdziłem , że danie priorytetu na daną część mi pomoże) i nie robiłem przedramienia a to jak i moja klata to moje nemezis. Twierdziłem , że nie muszę ćwiczyć przedramienia, ponieważ [...]

[...] moja sylwetka znacznie się polepszyła. Obecnie waże nadczo 94kg i chciałbym zrobić jeszcze 6kg masy mieśniowej i zobacze co dalej. Moja Dieta na czas cyklu: "II obiad" to danie ruchome. Czasem jest schab, innym razem kura itp. Generalnie to od 2900-3000kcal i 2g b/kg zaczynam rosnąć, więc myślę, że ta dieta sprawdzi się przy SAA. Dobór środka [...]

[...] testa co 7 dni ale 500 mg? 4 czy danie winka na koniec przy pierwszym cyklu ma sens? Czy lepiej wyluzować ? Wszystkim [...]

Naleśniki + kurczak&szpinak Przedstawiam Wam b.smaczny przepis na naleśniki, który odkryłem jakoś z 2 miesiące temu i od tamtej pory zagościł w mojej diecie. Robię je co 2/3 tygodnie :-) O ile farsz robi się w trymiga, o tyle musimy czekać na wszystkie naleśniki|-O SKŁADNIKI: A ] NA CIASTO NALEŚNIKOWE : ->MĄKA- pełnoziarnista, orkiszowa, 2,5 [...]