danie

http://www.youtube.com/watch?v=4e47lA2v45g 16:40 Jakieś ciekawe danie, opisuje je ale słabo rozumie wiem że cebula i czosnek ;) z góry dzięki za pomoc

oto mój pomysł na danie przed snem. Nadaje się? Ryż gotowany na mleku zalany białkiem smakowym ( białko wymieszane z jogurtem naturalnym ) + maliny, truskawki, kiwi

znacie jakiś ciekawy sposób na pierś kurczaka? Mam jedna porządna w lodówce i główkuje nad tym co z nia zrobic Może jakies ciekawe danie, ktore nie jest zwykłymi kotletami z piersi ?

Siemano, kiedy pijecie bialko? Powiedzmy ze mam posilki co 3h. Jesli mam danie ktore zawiera malo bialka to pije zaraz po tym jak zjem żarło czy w odstepach trzeba je pic? Dzieki z gory za odp. SIEMKA !

co mozna sobie zjesc slodkiego i zdrowego? moze przepis na jakies danie?

tak jak w temacie co jesc po treningu i przed ,nie chodzi mi tu o weglowodany czy białko tylko o jakies danie ktore mozna szybko przyżądzic i bedzie dobrze na mase i na energie na treningu.

Jakie danie mogę zrobić z mozarellą? Chodzi mi o kolacje w której głównym składnikiem będzie mozarella ale nie wiem z czym mogę ją zrobić :/

Chciałbym sobie zrobić mięśnie brzucha , klatka , triceps oraz barki . Posiadam w domu ławeczke , hantle 5kg , 9 kg , drążek czy da się na takim sprzęcie coś zrobić ? Jeśli tak to mam prośbę o danie jakiś przykładów . Z góry dzięki

Witam. Otóż czy diecie na mase nie przeszkadza takie danie jak pierś w papirusie Winiary ?

czy naprawde nie ma nic innego do jedzenia przed i po treningu ja tylko powsszechny kurak ryz i warzywa i oliwa z oliwek przed treningiem nie ma to danie swoich zamienników pozdrawiiam

Witam wszystkich !! mam pytanko: 1. Czy jezeli zjem 200g sera poltlustego to czy calosc bialka zostanie przyswojona ok 40 gram ? Dodam ze chodzi mi o danie: ok 100 g makaronu + 200g sera Dzieki z gory za odp. POZDRAWIAM

Hej, potrzebuje przygotować sobie jedno danie ze 100g ryżu, jem już jedne 100g z piersią z kury, a te drugie chce z czymś innym, ale tak aby było smacznie, bo samego ryżu nie zjem.

Mam takie pytanie czy spożywanie białka na noc np rybki może powodować wzdęcia zaparcia bo wątroba musi się męczyć tak samo układ pokarmowy? Czy danie zamiast tego ww na noc wyeliminuje ten problem(zagrożenie)?

Witam mam poblem na siłowni chodze okolo godz 18.00 po powrocie jem danie obiadowe nie zawsze no i pozniej gdzies 22.00 napoj bialkowy , ale rodzi sie pytanie co zrobic jezeli na 12.00 ide do pracy i koncze o 2.00 czy jeszcze cos zjesc wypic jakiegos shejka???

w jaki szybki sposób mozna przyzadzic danie ktore dostarczy i białka jak i węgli sami wiecie wakacje:/ gorąc jesc sie nie chce a masa spada:/

Cześć. Zdolnosci kulinarne jakies tam przecietne posiadam, brak mi jednak inwencji na jakies fit danie okolicznosciowe na swieta.Chce zrobic cos dla całej rodziny (TANIO) :D wiec kilka osob. Ktoś podzieli sie jakimś swoim pomyslem?

Mam zamiar sporządzić sobie diete na mase.Mam: 16 lat, 58kg,177cm. Ćwiczę karate mam 3 razy w tygodniu (pon,śr,czw).Czy mam stosować danie po trningowe, podobne jak po siłce?? Niedługo będe robił diete to dam do sprawdzenia:)

Hejka Co myślicie nad połączeniu Ostrovit - Micellar Casein - 700g + Mleko 0,5% Mleko ponoć wydłuża czas wchłaniania białka . Ale mleko ma cukier a czytałem że cukier w nocy zmniejsza produkcie hormonu wzrostu . Wiec jak polecacie mi takie danie przed snem ?

Wiek 16 Waga 67 Wzrost 183 Cel do osiągnięcia Masa Staż 6 miesiecy na planie atc i fbw Aktywność fizyczna uprawiam sporty zaleznie od pory roku np zima - tenis stolowy, lato piłka nożna i siatkówka proszę o zrobienie albo o danie jakiejs rady odnosnie planu z góry dziekuje

Jak ułożyć dietę dla 19 latka uprawiającego sport, przepisy, 6 posiłków dziennie każdy po 474 kcal, tanie produkty, dania na zimno, jedno danie na gorąco,przepisy na cały tydzień, uwzględniając zawartość białka (32g), węglowodany (64g), tłuszcze (10g) na każdy posiłek