[...] ma, apetyt dopisuje więc moze to nic groznego ale jak sie utrzyma 1-2 dni to trzeba iśc przesluchac płucka. Ja także od wczoraj kicham i smarkam ale laduję juz opór wit C, czosnek i póki co jest znosnie. Lecę w kimę bo pobudka pewnie będzie szybka:-) DIETA: 1.omlet posmarowany nutellą z avocado, banana i miodu 2. próbka białka z kofeiną, baton [...]
[...] i 1 kawalek sernika. A tak to z grilla leciał indyk,karczek(ja glownie indyka jadłem), salatki, ogórasy kiszone i tzatziki na bazie jogurtu nat, twarogu, ogórekl koperek, czosnek wiec fit sosik. Pompa z rana na tym treningu nóg mega dlatego dobrze spożytkowana ta energia z tortu. Dzisiaj przede mną trening barków, trica. z rana śniadanie oraz [...]
[...] a po MC poczułem się jak nowo narodzony :) Ciężary akurat, z 2 powtórzenia zapasu w każdym ćwiczeniu. Po treningu samopoczucie sporo lepsze, ale po powrocie do domu wpadł czosnek, mleko z miodem, leki itp. Teraz czas na wygrzewanie, bo czasu na chorobę nie ma :) 34 x 10, 36 x 10, 38 x 10, 40 x 10 34 x 10, 36 x 10, 38 x 10, 42 x 10 34 x 10, [...]
[...] głodna xD to nie jest dużo. Twaróg jem bo lubię. Ale spróbuj ograniczyć się chociaż do 200g. Zrób sobie z podudzia z indyka gulasz wyjdzie sztos. Uważaj tylko na cebula i czosnek bo mogą wzdymac. Mi lekarze mówią ibs ale serio nie wierzę jak będę miała więcej czasu ti ogarnę sprawę :) A śledzie z cebulą nie były? Zmieniony przez - fergi w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] /SFD/Images/2016/4/19/e97a219b6939440d99e63d4ad5189186.jpg Odpoczynek,praca. coś mnie łamie gardło nos, zaaplikowałem czosnek, kapuche 2g wit c i leze juz, zobaczymy czy dam rade nogi jutro zrobic jak nie to odpuszcze 1 dzien, do tego w pracy AC jeszcze Mnie dojechało i tyle. @wakor:wpisz w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] od popołudnia %-). jutro dzień wolny odpoczne wejdzie może trening zobaczymy jak sie bede czuł, zaaplikowałem wit teraz, sporo owoców dziś wpadło, zjadłem kolacje i spać czosnek z kapuchą wczorja na wieczór pomógł \-) dziś winogrono aplikowałem dex mango w sumie tez %-) i miód Pozdrawiam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czosnek i cytryna, wit. C to moje jedyne lekarstwa na ten czas. O niebo lepsze działanie niż wszelkie "fervexy" :) Wykroki z obciążeniem? To max brzmi zabójczo... Nienawidzę robić wykroków ale wiem, że to ćwiczenie pięknie odwdzięcza się za włożony wysiłek ;-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Bosz, na steka dać miażdżony czosnek, masło, sól i sporo świezo mielonego pieprzu, o mamoooooo <3 Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2016-05-05 10:29:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] /SFD/2017/1/24/d56604254df5404796916b831f4f2c49.jpg W niedziele wpadly barki triceps lekkie cardio po Tego dnia czułem że coś Mnie ''bierze'' zaaplikowałem czosnek miód vit c Także pon i wtorek odpoczywam od treningu, myśle jutro juz bedzie lepiej pójde zrobie nogi. Trzeba odleżec nie da sie przeskoczyć niestety ;s szama z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] https://www.youtube.com/watch?v=qke4C2YrkuU Trening OK, bez MC, bo nie chciałem sie zajeżdżać, wrzuciłem uchwyt V zamiast ;-) Reszta bardzo fajnie weszła, trochę ciężaru podokładałem. Chyba sie nie dałem choróbsku, bo jest lepiej, ale na wszelki wypadek aplikuje jeszcze czosnek i vit C ;-D Tymczasem lece do pracy, jutro OFF! ;-D elo ;-)