1.Posiłek 7.00 Jaja kurze całe 140 Płatki owsiane 100 Orzechy włoskie 10 Mleko UHT 0,5% tłuszczu 250 2.Posiłek 10.00 Ser twarogowy półtłusty 100 Oliwa z oliwek 10 Cebula 90 Tran 4,5 /źródło ww by się przydało, proponuje inny rodzaj białka w tym posiłku, kazeiny na noc 3.Posiłek 13.00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 Ryż brązowy 150 Gruszka [...]
1.Posiłek 7.00 Jaja kurze całe 140 Płatki owsiane 100 Orzechy włoskie 10 Mleko UHT 0,5% tłuszczu 250 2.Posiłek 10.00 Ser twarogowy półtłusty 100 Oliwa z oliwek 10 Cebula 90 Tran 4,5 Banan 150 /co tutaj mogę dać zamiast tych białek bo nie mam pomysłu? 3.Posiłek 13.00 Jaja kurze całe 140 Oliwa z oliwek 10 Gruszka 120 4.Posiłek 16.30 przed [...]
[...] nadajacych sie do diety maki kasze ziemniaki makarony pieczywo (razowe, ale biale tez ma oklo 70g) fasola/groch/soczewica sucha warzywa suszone(marchew,pietruszka,seler) czosnek ma 28g nasiona (slonecnzik,dynia - okolo 20g, siemie lnieane 40g) produkty w wysokim IG mleko w proszku (nie wiem czy tu jest wysokie IG, ale jest to w wiekszosci [...]
[...] nie dostają wystarczającej ilości tlenu, kwas mlekowy gromadzi się w mięśniu i dostaje się do krwiobiegu. Kwas mlekowy odgrywa rolę w zmęczeniu i spalaniu mięśni, które odczuwasz podczas treningu, ale później nie przyczynia się już do bolesności mięśni. Redukować stan zapalny, a tym samym DOMSy może kurkuma,witamina C oraz imbir i czosnek.
Szpinak przesmażyć na patelni, po czym dodaj wyciśnięty czosnek oraz do smaku: sól, pieprz. Odstaw do wystygnięcia. Następnie szpinak wymieszaj z żółtkami, mąką i gałką muszkatołową. Na koniec dodaj ubitą pianę z białek. Tak przygotowaną masę wylej do dużej, prostokątnej blachy wyłożonej papierem do pieczenia, po czym wstaw do piekarnika [...]
[...] po 3 kapsy dziennie. Którą wersje oxa masz, nową czy starą? Na odblok daj DAA, ewentualnie booster teścia. Warto się zaopatrzyć w osłonki do cyklu: kompleks witamin i minerałów, koenzym Q10, Omega 3, czosnek w kapsach. Na wątrobę polecam NAC w proszku i ostropest plamisty mielony, ten zestaw działa dużo lepiej od esselivów, hepatilów itd.
Ser biały można zrobić ze szczypiorkiem i kefirem można dodać czosnek, sól. Pierogi ruskie (zabójstwo dla dietetyków, ale chyba dobre na mase ) Bułki z serem pieczone (można chyba zrobić z mąką pp) Makaron z serem Ser ze słodzikiem/miodem/syropem
[...] wolowe, ze wzgledu na czynniki wzrostu w nim zawarte. Zatem powiedzmy ze w tym posilku dorzucisz mieso wolowe. IV posilek Puszka 150 gram tuńczyka + bakłażan i cukinia i cebula i czosnek i oliwki i pomidor i papryka dusic i wrzucam puszke tuńczyka w sosie wlasnym. Bazylia + oregano + kminek tarty. Ser zolty. na noc twarog 250g +15 oliwy z oliwek
Treca godny polecenia, sam na nim teraz lecę. Kreatyna osłabia odporność, kup zestaw witamin, coś na odporność, czosnek i nie wymiękaj przy byle katarze, a powinno być dobrze.
[...] ilosciach niezdrowy) Ketchup - zawiera wiecej potasu niz pomidor (zawartosc cukru)nie czyni go z najzdrowzysz substancji Chrzan - dzialanie antybakterynjne podobnie jak czosnek Imbir - wysoce antybakteryjny Majonez - raczej unikac zawiera tluszcze nasycone _________ Jak znajde to wkleje dobry art. na ten temat ;] Pozdro Zmieniony przez - [...]
to jakie przyprawy można w końcu?? a np takie coś : przyprawa do gyrosa firmy pryzmat skład:sól, czosnek, papryka słodka, glutaminian sodu:/, papryka ostra, cebula, cząber, rozmaryn, tymianek, kolendra, curry, gałka muszkarałowa, ziele angielskie, oregano, bazylia, majeranek. Co o tym myślicie?? A i może jakaś wypowiedź na temat glutaminianu sodu? [...]
[...] poprawia po usunieciu blonnika z diety, innym sie poprawia po zwiekszeniu blonnika w diecie, i takie tam... duzo osob to ma ze stresu), a może to nerwica. Probiotyki zawsze warto brac, do tego czosnek. Mozesz też zrobić badania na pasożyty i USG jamy brzusznej, bo jak masz coś z trzustką, to za mało enzymów trawiennych i dlatego takie problemy.
[...] -tłuszcz: reszta Na cyklu 2g białka na kg. Reszta węgla i fatu. Kalorie 3500-3800 Suple codziennie multiwitaminy, omega 3, żelazo, cynk, magnez, kompleks minerałów, czosnek w tabsach, 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: fbw i różne jego odmiany, na cyklu gora/dol , ostatnio głównie treningi z większym naciskiem na [...]
[...] aerobowych wazny jest profil krwi wiec warto dodatkowo sie suplementowac wit C , cynkiem , zelazem ( najlepiej w postaci pochodzącej z wolowiny, wątrobki) warto spozywac czosnek( obnmiza cisnienie) mozna rowniez stosowac l-karnityne w dawkach 2-3 gramy dziennie :) mozna rowniez brac efedryne jednak to jest doping !!!!!!!! wiec nie polecam [...]