oryginalna tylko z 52-ma ząbkami Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy z sfd-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352
Kreatyna Sciteca zadziałała na mnie najlepiej ze wszystkich ktore brałem-i dla mnie jest ona najlepsza. A musze powiedziec ze brałem ja podczas 3 cyklu i mimo to efekty miałem wieksze niż np. za pierwszym razem. Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele [...]
Z mojego doświadczenie wynika, że: - po treningu barków strasznie kiepsko się boksuje, za to po dniu boksu trening barków przynosi całkiem dobre korzyści jeśli będzie odpowiednio dobrana intensywność. - pomiędzy dni z boksem dałbym trening pleców, bo to jedyna grupa po której nie mam dużych spadków szybkości bicia. - nogi najbardziej pasuje robić [...]
żeby nie zakładać drugiego tematu... No więc na wakacje mam zaplanowany cykl kreatynowy. No a wakacje wiadomo...Alkohol sobie odpuszcze, ale na basen pobujać się jeździ. No więc taki rozkład dnia nie popsuje mi cyklu? pon. silka wt. basen sr. silka cz. basen pt. silka sob. basen (nie zawsze) nie. wolne
ale przeciez Waldus-cycu sobie zawsze hantelkami macha i najbardziej sie nadaje a pazdzioch wezmie tylko 40% za licencje %- Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/html/94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/html/95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/html/98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/html/101352 Wesele LukRecji i Quarta [...]
[...] do wniosku ze chyba sprobuje cos takiego: TYGODNIE PARZYSTE ROKU: 8: Pn. Klatka - Biceps 9: Wt. Wolne 10: Śr. Plecy - Triceps 11: Cz. Wolne 12: Pt. Barki - Biceps Tylko jeszcze jedno pytanko mianowicie w piatek na biceps nie powinienem robic tych samych cwiczen co w poniedzialek tak?zmieniac?(w poniedzialek robie 3 cwiczenia na biceps a piatek [...]
flex mozesz to jakos bardziej rozwinąc? zazwyczaj wszyscy radza na początek uderzyc mocniej i pozniej stala dawke jechac ale cz yw praktyce ma to wieksze znaczenie?
dokladnie a cykl V masz str 96 ooglnie jesli chesz łaczyc bic z tricem poelcam pon barki tric bic wt nnogi (Brzuch) s- cz klata (brzuch) p plecy oczywiscie plan gdzie łaczy sie bic z tricem jest w ktooryms cyklu akcji "TzNC" do ktoorej link podano wyzej
Trochę inne pytanko, czy te dawki czyli rano 1gram, w połódnie 1gram po treningu 2,5grama i na noc 0,5grama - chodzi o czyste HMB. Są dobrze ustawione cz zmienić ilość Hmb , np nie brać na noc a za to po treningu brać więcej??? Scipio
PKS cz.II jest super masz najlepsze plecy i klate zreszta ciezko cwiczysz dlatego widac efekty (tak jak kuzyn Twój)!sog musi byc!rosnij dalej byku!!! PKS ''ANOREKTYK'' SÓJCZE/VITOR GYM
[...] unoszenia nóg leżąc 3s 15-12 znalazłem sobie taki plan lekko go zmodyfikowałem (jeszcze nie skończyłem przerabiać) i prosiłbym was o jakieś poprawki ps. w tym planie lekkim priorytetem jest klatka ponieważ chcę ją dobrze rozbudować (mam w niej lekką dziurę) [...]
poniedzilek- nogi, kaptury -ok wtorek- klata biceps -ok sroda- wolna - ok wczartek- barki triceps piatek- plecy sobota -tak jak we wtorek- czasami partią które odstają trzeba pozwolić odpocząc i ruszyć na pełnej kurvie w jeden dzien sądze, tym bardziej że bić mała partia stosunkowo niedziela wolna pon-n,k wt-klata ś-wolna cz-plecy,przedramie [...]