Cyprio? Może Caprio - dobry jest cz. porzeczka - kojarzy mi się z wódką... Albo prop albo meta na kicka; to nie działa tak, że jak doj**iesz środków całą masę to będzie lepszy przyrost. Jak masz już propa to dokup może jeszcze jeden flakon i akurat będzie na 5 tyg. Po propie podbij długi estr. Deca dłużej - daj z 14 tygodni i testa 16 tyg; Wino [...]
no fajna siłka i sracz nawet masz SG ps:wrzuc fotki tej dziewczyny co z nia cwiczysz ps: ta maszynka w rogu to sie nazywa cos tam gazela za.p.i.e.r.d.a.l.a.cz czy jaks tak
-Jakaś gruboziarnista kasza (gryczana może być?) GRYCZANA, JAGLANA, JECZMIENNA WYBOR JEST DUZY -pieczywo (jakie polecacie? jakaś konkretna firma? bo tyyyyyyyle tego, ze nie wiem co wybrać i czym się kierować przy zakupie.. ilością ww?) SCHULSTAD, SAM JE JEM -ryż brązowy (Czy on zawsze taki drogi jest, czy tylko u mnie?) U MNIE KOSZTUJE 2.4ZL, [...]
[...] przymiezam sie do zbilansowanej diety ellisa :P Co do chleba.. nawet samego shulstada jest X rodzajów, stąd moje pytanko :P -ryż brązowy U mnie tylko jedna firma.. paczuszka za jakieś 9zł! (SZOK!) poszukam gdzie indziej :P -może jeszcze trochę świerzych warzyw (cz. papryka - nie wiem czemu jest bardziej polecana od zielonej...) WARZYWA [...]
cz.3 /SFD/2019/10/21/179d4e9e4f2d429385dc7e4508bd0e7e.jpg /SFD/2019/10/21/bd2887a7e45a41fea528a9f0ac7e809f.jpg /SFD/2019/10/21/783bb34f284748c98b5a8d6cad9de554.jpg /SFD/2019/10/21/58d6581b11a74cd4a42ee38405cf6936.jpg /SFD/2019/10/21/ffa629ced25041a499d2d767df99149b.jpg Zmieniony przez - anonim88810 w dniu 2019-10-21 22:42:14
Ostatnie turbulencje wybiły mnie nieco z rytmu. Dzisiaj rozpoczynam treningi do kolejnych startów. Szykuje sie pare niespodzianek, ale o tym później jak zostaną ostatecznie potwierdzone :) Dzisiejszy trening: 1 cz. Back squat 5x5 80kg 2cz. AMPRAP 6': - pull-ups 5x - push-ups 10x - squats 15x 2'Rest AMRAP 6': - Burpee 12x - Push Press 10x [...]
[...] być dzisiaj interwały , ale nie wyszło. Poszedłem na trening i nie byłem w stanie biegać na maksa , więc odpuściłem trening.Powód jest prosty , nie zregenerowałem się po wczorajszym treningu , dlatego modyfikuję plan treningowy. PN - siłka WT - aero ŚR - siłka CZ - aero PT - siłka SB , ND - wolne Odpuszczam na razie trening interwałowy. FILMIK [...]
Kuba, patrzysz na,te style po prostu przez pryzmat opowieści ojca i tego co ćwiczył i tego co Ci za dzieciaka naopowiadał. Chciałbym tylko nadmienić że tego typu techniki i opowiastki o likwidacji ludzi itp to.mity ludzie z sb i z wojska z tamtego okresu w PL, byli by zmiecieni w pył przez współczesnych i ówczesnych zawodowych bokserów. W tamtych [...]
[...] lepiej będzie, jak zejdziesz do niższego poziomu bf, wtedy lepiej będzie Ci się budowało masę mięśniową, będzie lepszej jakości. Obecnie Domer wrzucił Ci wzór do wyliczenia zapotrzebowania. Układając dietę przyjmij około 180g białka, około 110g tłuszczy i reszta węgle do poprawnie wyliczonej kaloryczności. Ponadto korzystaj z tych [...]
Trzeba czasu i rozwoju szerokości pleców, a to wymaga ćwiczeń wielostawowych/założonych oraz przeplatania redukcji tkanki tłuszczowej z budową masy mięśniowej. Kilka lat treningów aby uzyskać tutaj widocznie zmiany. Jeżeli chodzi o wzmocnienie mięśni brzucha holistycznie, to zdecydowanie warto wprowadzić trening mięśni głębokich. Polecam zapoznać [...]
Tutaj nie startowal. http://mr-olympia-2005.ronnie.cz/c-2152-Mr.-Olympia-2005---vysledky----Mr.-Olympia-2005---Results-.html Zmieniony przez - x-ray w dniu 2005-11-03 23:22:55