cz

pamietaj że mamy jeszcze kwasy tłuszczowe omega 3 i omega 6 Tłuszcze - Kompilacja - Tłuszcze - Tłuszcze cz.1 - Tłuszcze cz.2 - Tłuszcz trans - najgroźniejszy tłuszcz świata - Rola tłuszczy - Oliwa z oliwek - źródło zdrowia ludów śródziemnomorskich - Proces tłoczenia oliwy z oliwek - Czy nadmiar nienasyconych kwasów tłuszczowych [...]

1 tydz p,ś,p,n 50mg 2 tydz w,cz,s 100mg 3 tydz p,ś,p,n 100mg 4 tydz w,cz,s 100mg 5 tydz p,ś,p,n 100mg 6 tydz w,cz,s 100mg 7 tydz 100mg po ostatnim strzale zacząłem lykać 30mg winstrol 1 tydz 30mg 2 tydz 30mg 3 tydz 30mg 4 tydz 30mg 5 tydz pon wt śr czw 30mg i teraz nie wiem czy nei dziabnę jeszcze boldka 10ml na dalsze ubicie...

Del Rio

Znad kubka kawy rano to wszystko wygląda inaczej :-) Waga stoi w miejscu, oscylując w okolicach 110 kg. Na razie jest idealnie. Spodziewałem się po rozwodzie z fajkami wartości wyższych o 2-3 kg. Fat też stabilny, podobnie masa beztłuszczowa. Przez upały muszę się przyłożyć do nawodnienia. Strasznie jestem zadowolony z tego rwania ciężkiego [...]

Ciekawe czy wytrzymasz tyle wolnego! Sumienie będzie gryzło. A jeśli wytrzymasz to czy będzie lekko powrócić do reżimu!? Bo kości zostały rzucone i kobyłka u płotu! Nie będzie gryzło. Mam zamiar osiągnąć spokój przerywany dniami treningowymi. Muszę tak. Uważam, że 4 dni treningowe w tygodniu to i tak sporo. Z czego wtorek i czwartek po dwa [...]

Cześć i czołem! :-D Od ostatniej wypiski trening zrobiłam dopiero wczoraj - chwilowo miałam nawał innych spraw i brak czasu. A brzuch w miarę normalnie zaczął funkcjonować dopiero od środy także micha była biedna. We środę wieczorem wpadł winiacz półwytrawny (to w ramach kompromisu między wytrawnym a słodkim ;-) ), trochę za dużo, łeb ma się słaby [...]

[...] lub wyciąg zbieżny 3 x10-12 Biceps: Uginanie ramion na giętej sztandze (szeroki chwyt) 4 x 6-8 Uginanie ramion na wyciagu z dołu (wąski chwyt) 4 x 8-10 Młotki jednorącz na modlitewniku 3 x 10-12 Wt. Plecy - Triceps Plecy: Ściąganie drążka wyciągu górnego do górnej części klatki piersiowej siedząc w pionie lub podciąganie na drążku 4 x [...]

Wczoraj niestety nie udało mnie się podjechać na mistrzostwa muscle up,trochę innych zajęć wpadło i dosłownie nie było kiedy. Do tego byłem kompletnie niewyspany-3 godziny snu to trochę mało :) Dziś przed chwilą obejrzałem walke Burneika Popek-i tu zaskoczenie-bo bardziej liczyłem na wygraną Burneiki. Atak trochę na wariata,bez obrony [...]

Tu dla tych co nie mogli odczytać, Beka jak H/uj PAL? ZIO?O, JEST WESO?O 47 ANGORA nr 51 (19.XII.2004) Nr 4. Cena 5,90 z? NASA GAZETA CHCIALA DODAC ZE UWE Z SFD JEST NAJWIEKSZYM GUMBASEM NA SWIECIE . Jara?em w domu, gdy rodzice spali, w tramwaju, w kiblu, na nudnych imieninach u cioci, na lekcji angielskiego w szkole . wylicza Pawe?. Ma [...]

odnośnie face pulla - biorąc pod uwagę, że ćwiczeń na grzbiet masz dosyć bogato a face pull był tu opcjonalnym uzupełnieniem na tył barku, to ja bym - jak nie chcesz go robić, odpuściła tutaj i robiła samo wyciskanie sztangielek, tył barków popracuje i tak i w podciąganiu i w ściąganiu drążka dolnego w pullu. odnośnie przysiadu - na tym etapie nie [...]

[...] skosnej 3 x10-12 Biceps: Uginanie ramion na giętej sztandze (szeroki chwyt) 4 x 6-8 Uginanie ramion na wyciagu z dołu (wąski chwyt)modlitewnik 4 x 8-10 Młotki jednorącz na modlitewniku 3 x 10-12 Wt. Plecy - Triceps Plecy: Ściąganie drążka wyciągu górnego do górnej części klatki piersiowej siedząc w pionie 4 x 6-8 Przyciąganie drążka [...]

Po dzisiejszym treningu mogę powiedzieć że siła naprawdę idzie i o dziwo ramię mi nawet trochę urosło, co dziwne bo jestem na redukcji.. %-) czy to przez to przez krete cz rada nie wiem Zmieniony przez - tey w dniu 2018-07-13 17:58:56 Zmieniony przez - tey w dniu 2018-07-13 17:59:32

Cz ktoś z Was miał doświadczenie z Apollo’s Hegemony Laxogenin + Epicatechin ?

[...] Mk do redukcji w celu regeneracji i ochrony mięśnia?? Pozdro Wszyscy odradzali ale ja dałem mk na redu solo w dawce 20mg rok temu...no i pompa wróciła, siła na+, samopoczucie na + ale czy tak chroni mięsień? Mimo ujemnego bilansu mnie nabiło ale popalałem trochę mięśnia na redukcji niestety... %-) a wiec bardziej stawiam na pamięć mięśniowa [...]

[...] Mk do redukcji w celu regeneracji i ochrony mięśnia?? Pozdro Wszyscy odradzali ale ja dałem mk na redu solo w dawce 20mg rok temu...no i pompa wróciła, siła na+, samopoczucie na + ale czy tak chroni mięsień? Mimo ujemnego bilansu mnie nabiło ale popalałem trochę mięśnia na redukcji niestety... %-) a wiec bardziej stawiam na pamięć mięśniowa [...]

[...] Strongman - filmy z zawodów http://video.google.com/videosearch?q=strongman+zawody Strongman - trening http://video.google.com/videosearch?q=strongman+training Kulturystyka cz I http://video.google.com/videosearch?q=kulturystyka Kulturystyka cz II http://video.google.com/videosearch?q=bodybuilding Kulturystyka cz III [...]

To całkiem możliwe, że spotkamy się w Warszawie za 2 tygodnie :) Dostałem informacje od organizatora, że jak na razie jest po staremu, czyli cz. ogólna + specjalistyczna i najprawdopodobniej informacje cytowane w pierwszym poście są błędną interpretacją przepisów, gdyż w tej chwili nie ma jeszcze rozporządzenia szczegółowego. Zawsze było, że cz. [...]

Dzięki za to, że wpadasz co raz do mojego dzienniczka. I ja postanowiłem wpaść do Ciebie i zobaczyłem bardzo żywiołową dyskusję :-P Tytułem wstępu życzę powodzenia w dążeniu do celu, powiadomki on i będę śledził zmagania z 'zabawą w dźwiganie'. Jeśli mogę to postaram się wrzucić swoje 'dwa grosze' do wcześniejszej dyskusji. Poruszę jedynie temat [...]

No i po treningu nr 1. Poszło spokojnie i lekko. Czyli tak jak miało pójść w czwartek. Wyciskanie spokojne i bez nerw: 6x85;4x90;2x95 Martwy ciąg: 5x95;5x100;5x105 W ćwiczeniach na wyciskanie, które robię na zmianę, postanowiłem wyrzucić dzień "lekki" albo "średni". Zostawię tylko atak w 3-2-1 na nowy ciężar i jako utrwalenie albo 3x5 albo [...]

[...] bardziej o to, że większość biegów MaGora na które zwróciłem uwagę opisywał jako biegi z "tętnem konwersacyjnym" itp. Zakładam.więc, że poza 3 strefę nie wychodził. Ale z czajnikami przeważnie, założyłem więc, że to osiągnięcie głównie.dzięki czajnikom, nie tyle samemu.biegowi. Od niedawna zatem oglądasz moje biegi :-) Od kilku tygodni [...]