co na regeneracje

[...] za to juz 3 opakowania No Xploda mam za sobą i mogę powiedzieć ze ciężko jest porównać oba suple ze soba!!! bcaa w shotgunie dobry pomysl... jak to pisali czuć regeneracje juz na treningu... na zime bede bral Shotgun i Size ON z gaspari... jestem ciekaw tego glukonianu kreatyny i tego co piszą o SIZE ON. Jak go dobrze wykorzystasz [...]

arielek dodaj testa;).Nie boj sie poczujesz wieksza moc ,regeneracje jak to ksiedzu napisal swiat stanie sie bardziej kolorowy ,pozatym ochroni troche od sidow deci zwiazanych z deca dick i napewno lepsze polaczenie niz sama deca. Co do clenu spalisz fat obciac wegle dodac aero i jazda.Sam aktualnie zaczalem bawic sie w cutter ciezko idzie ale [...]

ja stosowałem przez pewien czas fullbody na redukcji, nie pwoeim byłem zadowolony, w tej chwili jestem na masie na splicie, ale za jakieś 1,5 miesiąca robię regeneracje i poźniej startuję właśnie z fb, jak będzie opowiem z mojej strony po fakcie, a w tej chwili moge powiedzieć tak :splity mnie nudzą, fb robi się fajnie podoba mi się to że wykonuję [...]

premium: robisz regeneracje co 6 tygodni?! leniuch... WODYN: no ja rozumialem ze jak mam serie 5 powtorzen to biore taki ciezar ktory podniose 5 razy i nie wiecej. Myslisz ze ma byc inaczej? Tak w ogole to dopiero teraz czytam dokladne opisy i wyczytalem ze to sie robi w superserii (ale z przerwa, nie od razu). Nie wiem, na moje oko trening ten [...]

[...] solo na stałą suplementacje to drogo wychodzi. Nie mniej jednak warto. Zwłaszcza jak ktoś dużo treningów SW (4-6 lub więcej xD) ma w tygodniu. Wytrzymałość na duży plus, regeneracje wspomaga. Przy połączeniu siłka/sw na pewno łatwiej szbudowac siłe. Ale najlepiej kupić jakiś stack kreatynowy z beta-alaniną + solo paczke BA dokupić, i cykl [...]

[...] sie i pocilem juz po kilku pierwszych seriach bede go uzywal tylko do 5-tek prosze podaj ten mix tak w ogole na tym planie powinienes brac wylaczenie sust wspomagajace regeneracje a nie zaburzajace sen ogolnie trening calkiem w pytke acha i przedramie mi chyba zdeko uroslo przedramiona urosły...trening calkiem na pyte powiadasz? [...]

9 marca ukaże się długoczekiwana autobiografia Dwaina Chambersa. Sport.pl wybrał co ciekawsze fragmenty. Co to k*** jest olej z siemienia lnianego? Na międzynarodowym lotnisku w Miami, podczas odprawy, zauważyłem, że młodej parze przede mną przeszukują bagaż. Niech to szlag, a jak przeszukają moją torbę? Ilość proszków, które tam miałem, mogłaby [...]

to co tu teraz napsize nie opieram an swoich doswiedczeniach z ka, ale trenera, na razie duzo ludzi to chwali u mnei z sekcji, nie ciagnie wody, polepsza sie regeneracje, lepsza def umiesnienia i nie trzeba transporterów do tego i co najwazniejsze siłą idzie lepiej niz po mono p.s mam pytanie własnie konczy mi sie cp, zostało mi go na maks [...]

[...] ignorowac ? Nie powinno sie, zwlaszcza obcizajac organizm fizycznie - stad na LCHF doprowadza sie do wyrzutu insuliny poprzez jedzenie wegli w posilku majacym poprzedzac regeneracje, przed snem lub po bardzo ciezkim treningu. Tyle insuliny absolutnie wystarczy. Kazda kolejna porcja, coz, wiekszosc z nas redukowala sie raz lub wiecej - pisac [...]

Jeśli chodzi o brzuch to np przy unoszeniu kolan w zwisie podpórki są jak dla mnie ustawione za nisko tak ,że muszę nienaturalnie się podpierać zbytnio obciążając barki i ramiona. Ogólnie próbowałem wielu ćwiczeń wykonywać na wiele sposobów, pod okiem instruktora i przy każdym z nich z wyjątkiem spięć ból kręgosłupa bądź górnych partii nóg [...]

[...] ewentualnie MAX 10 min (wyjątek trening na siłowni NÓG) ale i tak nie polecam ponieważ po siłowni HIITEM nasilamy spory już katabolizm szczególnie na redukcji oraz zakłócamy regeneracje potreningową Trneing Hiit można wykonywać nie tylko podczas biegu aczkolwiek moim zdaniem własnie BIEG angażuje prawie całe ciało przez co łatwo osiągnąć wysokie [...]

[...] wolalbym byc sam ale babcia musi robic zastrzyki i wrazie jakby sie cos stalo musze miec opieke leki silne w glowie sie kreci zjazd jak chyba po amfie zauważyłem lepsza regeneracje to na plus ogolem.caly czerwony chodze morda jak balon ale lekarz mowil ze tak będzie hm zastrzyki coraz to bardziej bolesne do bolu pomalu sie przyzwyczajam i [...]

[...] Mam problem póki co z dwugłowymi ud, nie wiem jakie dać ćwiczenie na to, martwego nie chce, ze względu na prostowniki, dziś czułem niewygodny ból, wskazujący na złą regeneracje tych mięśni. Pokombinuje jutro na siłowni, co mogę zmienić, by było dobrze. Ilość serii na nogi: 12 + 4 łydki plecy: 16 + 3 szrugsy klatka: 12 biceps: 8 triceps: [...]

Siemka.Oride ty o piwkach po bieganiu to już mi nie mów,Shula no nie wiem czy zamieszamy,ja tam mam jeszcze siły i czuję jak forma rośnie z treningu na trening,jeszcze z tydzień czy 2 tygodnie tak jak teraz mógłbym pociągnąć,ale jak mówisz,że mam ten tydzień potraktować jako regenerację to ok.Dziś był bieg krosowy 65min.,biegałem nie rano lecz pod [...]

[...] grubym woda do krwi ... dlateg ozdrowy sen to obok odzywiania najwazniejsza sprawa dla ludzkiego organizmu ... szczególnie pakerom radze nie bagatelizować tej sprawy bo i regeneracje beda mieli slabsza, przez co i przyrosty mniejsze :) a jesli mozna w czasie 6 godzin zregenerowac sie tak samo jak podczas 8-9 godzin snu, to zostaje jeszcze 3 [...]

No to teraz 3 środki nie wystarczą żeby zminimalizować katabolizm i przyspieszyć ogólną regenerację??? I trzeba jeszcze na suple wykładać kupę kasy na cyklu (po wiadomo)???? A co z Carbo - do "śmietnika" z tym? Rozumie, że vitargo po aerobach też razem z białkiem po 15min.

Carbo zamiast vitargo może być. Zważmy ten fakt, że troche dłużej trenujesz wysiłek 2h, podczas tak długiego przemęczania mieśni nie wążne ile by srodków leciało to lekki katbolizm Cie dopadnie dlatego to bcaa przed aero, gdy był sam silowy i duzo krótszy to by się obyła bez antykatabolików bo na moje to lekko się oszczędzasz, ja robie np. moj [...]

[...] lata muszę się dostać do szkoły oficerskiej, a tam na testach sprawnościowych to praktycznie najważniejsze są biegi a tuż za nimi podciąganie i pływanie. Jeżeli zaś chodzi o regeneracje, to czy rekrut w np. Navy seal który przez 6 miesięcy śpi 5h dziennie, biega,pływa,ćwiczy praktycznie cały dzień, je dużo mniej niż by potrzebował uważa że się w [...]

[...] (jakies pierdzenie z cyklu uginanie/prostowanie), choc na dwojki sugerowalbym raczej dziendobry (bo przy okazji cwiczysz strategiczne grupy miesniowe, a nie lezysz jak nalesnik i nie uginasz tylko podudzi). kazda partie mozesz cwiczyc 2-3x w tygodniu, przy czym 2x to takie rozsadne optimum, zeby nie wpedzic sie w niesotateczna regeneracje.

forever przesadzasz... Ja teraz zajadam się gainerem 3 kg Trec'a Mass XXL smak czeko za 84 PLNy Super!!! Wcześniej jadłem też Monster Mass'a firmy Biogenix za 120 PLNy. Oba polecam i myślę, że reszta forum się ze mną zgodzi, że są to bardzo dobre odżywki! Zażywasz gainera względem swoich braków w diecie... Najlepiej jednak spożywać go 1 h - 1,5 h [...]