SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co na regeneracje

  • Gdyby zastanowić się na kilkoma suplementami niezmiernie istotnymi dla pracy naszych mięśni w czasie i po wysiłku fizycznym, to bez wątpienia znajdzie się wśród nich popularne BCAA, czyli aminokwasy rozgałęzione. Zaliczyć do nich można trzy najważniejsze aminokwasy wchodzące w skład aminokwasów egzogennych, czyli tych, których nasz organizm nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3025 Data: 8/9/2018 6:29:47 AM Ocena: 4
  • Mikrourazy mięśniowe są powszechnie i błędnie nazywane zakwasami. W rzeczywistości, powstający w trakcie pracy beztlenowej kwas mlekowy nie powoduje bólu mięśni szkieletowych. Dlaczego? Gdyż nawet po najcięższej sesji siłowej mleczany są usuwane z mięśni często już w ciągu 1 godziny, w wyjątkowych wypadkach dla osób podejmujących skrajne treningi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3949 Data: 6/23/2019 9:43:02 AM Ocena: 4.8
  • Witam, mam problem z prawym przedramieniem. Podczas ćwiczeń czuję lekki ból i dyskomfort w prawym nadgarstku i łokciu. Za dzieciaka 2 razy skręciłem sobie ten prawy nadgarstek więc można zrozumieć niepełnosprawność ale z łokciem nie jestem pewien co się mogło stać, jakieś 2 lata temu 2 razy wywaliłem się na rowerze na tą rękę ale nie było żadnego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 722 Data: 7/29/2013 4:09:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] "pompy" że nie mogłam później nic chwycić. Generalnie mięśnie puchły - w związku z tym odstawiłam ten specyfik i od 3,5 miesiąca nie biorę. Słyszałam że BCAA jest dobre na regeneracje i na wytrzymałość. przykładowa dieta śniadanie bułka grahamka, 150g twarożku, herbata zielona lub owsianka i pół bułki(grahamka) z serem żółtym herbata z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 893 Data: 11/17/2008 11:15:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Co na regeneracje

    Temat
    Odżywki i suplementy

    2) wiek 32 3) waga/wzrost 120/183 4) staż treningowy 9 miesiecy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy opti Men Witamina d3 k2mk7 Kwas foliowy Black devil Iron Horse testo B12 METHYLOCOBALAMINA Omega3 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 6884 Data: 9/14/2018 10:50:32 AM Liczba szacunów: 5
  • Zmeczenie miesni, co na regeneracje?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wyżej pisałem zmęczenie w mięśniach jest bardzo dokuczliwe... Nie są to zakwasy, ani coś w tym stylu... Więc pytanie kieruje do was, czy są jakieś sposoby na rozluźnienie/regeneracje mięśni? Szukałem w necie o sposobach regeneracji itd. mięśni, ale niestety większość z nich dotyczyła kulturystyki Co mogę jeszcze dodać? Myślę że dane które są w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1624 Data: 10/6/2009 7:29:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Co na regenerację/stawów?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Od dłuższego czasu mam problemy ze stawami, często mi coś "strzela" i przeskakuje. Podejrzewam że przyczyną jest to że za wcześnie zacząłem ćwiczyć bo w wieku 11-12 roku życia (oczywiście z długimi przerwami i bez diety). Teraz mam problem z nadgarstkiem, przy poruszaniu przeskakuje mi coś w stawie nad kostką po wewnętrznej stronie (pod [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 830 Data: 8/26/2013 1:27:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Co na regenerację w mojej sytuacji?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czy ZMA przydałoby się w mojej sytuacji - praca - a mianowicie, kilka razy w tygodniu budzę się i wstaje koło 6.30 i znoszę z 4 piętra 2 albo 4 wiadra ważące koło 10-20 kg. Później czasami się kładę na godzinę do dwóch spać. Ale też nie zawsze zasnę rano. W ciągu tygodnia kilka razy również wnoszę na 4 piętro po schodach wiadra z obciążeniem około [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 555 Data: 11/30/2010 6:35:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Co na regenerację?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Ćwiczę od 3 lat regularnie, trenując dwa razy w tygodniu. Mam 18 lat. Ćwiczę przez 10 miesięcy roku szkolnego, na wakacjach regeneracja. W tym roku pojawiły mi się rozstępy pod pachami i na barkach, na razie są nie wielkie. Chodzi mi o to, że ostatnio czuję się zmęczony (mam na myśli treningi). Ostatnio zmniejszyłem obciążenia w ćwiczeniach na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 973 Data: 3/13/2004 1:17:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Co na regenerację w treningu SW?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Tak jak w temacie.Mam ułożoną dietę, ale to powoli nie wystarcza.Trenuję Sporty walki+ćwiczę na siłowni(obwodówki nastawione głównie na dynamikę)+biegam interwałami i takie tam..I prosił bym was abyście mi polecili jakieś odżywki/suplementy na regenerację do sportów walki(bo możliwe, że się różnią od tych na siłowni).A więc co radzicie???

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4447 Data: 4/25/2011 9:48:10 PM Liczba szacunów: 1
  • Co na regenerację i lepszy sen ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Chciałbym was prosić o pomoc odnośnie wyboru jakiś suplementów na szybszą regenerację i lepszy sen. Przez 6 dni w tygodniu pracuje ciężko fizycznie i w połowie tygodnia już zaczyna mi brakować sił. Wstaję rano obolały, zmęczony itd. Oczywiście po pracy czeka mnie jeszcze siłownia 3-4 dni w tygodniu na którą czasami nie mam po prostu siły. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1717 Data: 8/1/2012 5:22:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy są jakieś suplementy lub inne srodki przyspieszajace regeneracje układu nerwowego i jego wzmacnianie?Ćwicze zawsze na dużych cieżarach i do upadku mięsni w każdej seri,i wiem ,że układ nerwowy dostaje gorzej niz mieśnie,co polecasz na jego regeneracje,tak aby przyrost siły był najwiekszy, bo jak wiadomo siła zależy od układu nerwowego.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3947 Data: 9/24/2007 1:25:08 AM Liczba szacunów: 0
  • co na regeneracje i zakwasy?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam, chce teraz przywalić dobry cykl na krecie orotanie lub CEE + noxie xtreme. probowalem juz go i wiem ze po nim poza dobrymi posilkami bede potrzebować dobrych supli na regeneracje bo inaczej nie da rady z zakwasami, trzymią po tydzień. myślałem nad anabolic halo, beta alanina czy też GABA. cel to masa. więc nie wiem jeszcze co dokladnie, [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2989 Data: 11/23/2010 11:33:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Cześć! Dużo szukałem na forach byłem już zdecydowany, ale teraz mam mętlik w głowie. Co wybrać na stawy? 1. Animal Flex 2. Joint Therapy TREC 3. Glucosamine Sport Complex TREC Proszę o pomoc który z suplementów może już wypróbowaliście i polecacie?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3191 Data: 7/5/2011 10:48:53 PM Liczba szacunów: 2
  • Co na regeneracje?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Chodze na siłownie juz przeszło 1,5 roku , wzrost:185 waga:75 Ostatnio wziolem sie za siłownie troszke poważniej niz wczesniej . i chodze na siłownie 6 razy w tygodniu , zauważyłem ostatnio ze chyba sie przemęczam , bolą mnie od paru dni strasznie bicepsy , tricepsy itp Co bedzie dobre na szybszą regeneracje ? co polecacie?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 744 Data: 5/15/2008 8:27:56 PM Liczba szacunów: 0
  • czesc wam, wcinam 30 mg wina dziennie i 50 mg provironu i cos moze na poprawe tych wynikow ? /SFD/Images/2015/10/14/7e153402b35546d7996a0d64ebdc5fcb.jpg

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1711 Data: 10/14/2015 3:30:49 PM Liczba szacunów: 0
  • co na regeneracje

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam jak w temacie co polecacie na regeneracje aktualnie jem cm3trec i Storm treningi intensywne i powiem tak czuję zmęczenie spać mi się chce posiłek po treningowy wchodzi ładnie apetyt jest zastanawiam się czy dorzucić aminokwasy do tego lub tribulus żeby nie mieć takiego mula chyba ze Storm tak na mnie działa proszę o poradę

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 582 Data: 6/28/2014 6:25:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Co na regenerację? (SW)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jw-trenuje SW od pon do czwartku i nie daje rady. Po treningu biorę BCAA z glutaminą i mix kreatyny. Co polecacie ? Wiem że HMB ma złe opinie, ale na innym forum czytałem opinie o HMB liquid i miało ono pozytywne opinie. Sam nie wiem.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 10/9/2014 10:26:25 PM Liczba szacunów: 0
  • cwicze w pon, sro, piat i sob na silowni. a we wtorki i czwartki chodze na karate. jakie mi byscie polecali odzywki zebym szybko regenrowal energie i wogole co na taki wysilek??? A nie chce rezygnowac ani z karate ani z silowni. musze to jakso pogodzic.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 2/14/2005 6:45:41 PM Liczba szacunów: 0
  • co na regeneracje?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam Chodze na silownie/boks tajski 3 razy w tyg. Obia te zajecia kosztuje mnie sporo sily tak ,wiec prosil bym o pomoc w dobraniu czegos na regeneracje. OLIMP L-Glutamine 4000 100 kap./920mg styknie??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1372 Data: 9/7/2008 4:07:50 PM Liczba szacunów: 0