co na regeneracje

Rafalsky ale myśle że wszyscy są zgodni co do chlania do upadłego czy chociażby do totalnego zayebania. Ale pójście raz na jakiś czas do klubu, wypicie dwa browary i tańczenie całą noc nie sprawi że cofniemy się do początków (chyba że i tak jesteśmy na początku ) Mi własnie chodziło o to żeby jednak gdzieś wyjść i raz na jakiś czas pyerdolić [...]

[...] troszke w głowach poprzewracało to tylko uśmiech na twarzy mi się pojawia' a mi jak widzę osoby które nie umieją bawić się bez alkoholu ktoś nie pije, ćwiczy, dba o swoją regeneracje i jest szczęśliwy to po kiego chvja mu te piwka w sobote. ja sobie moge isc i bez tego wg. mnie dobrze sobie tak odmawiać alko kiedy się ćwiczy (nawet jeśli to [...]

[...] ciezko jest celowac, zreszta sam zobaczysz ja pierwsze dwa tyg lecialem 4iu ale w zeczywistosci to moglo byc 3iu bo straty w strzxykawce itd i dopiero jek wszedlem na 5iu poczulem jakby lepsza regeneracje wiec imo w takie drobinki niema sie co bawic i poczytaj sobie co mowia doswiadczeni z gh ze lepiej cala dawke na noc, ze tak lepiej dziala

chwilowy - zgadzam się, im większe doświadczenie tym niej serii. I myślę, że nawet nie chodzi tu o wytrenowanie. Po prostu ludzie generalnie boją się tego spróbować. Dopiero po pewnym czasie dochodzą do wniosku, że po co się zażynać po 20 i więcej serii jak i tak to nie wiele daje. Zwykle są rozczarowani, zmęczeni i zniechęceni. Dopiero wtedy [...]

aha, no to jak tak, to git.. odprężają. jeżeli chcesz się skupić na rzeźbie to basen jest idealny - polecałbym tez saunę jako regenerację m in no i zdrowa jest lub ewentualnie łaźnie parową. jeśli nie masz przeciwwskazań, info o saunie zazwyczaj jest na samej saunie - przeczytaj. Powinieneś zrzucić kg i wyrzeźbić. jeżeli biegniesz takim tempem [...]

Bez wątpienia ilość spożywanych przez Ciebie kalorii jest zbyt niska. Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu zaniżyłeś dość znacznie. Nie jesteś endomorfikiem, przy wzroście 183 centymetry. Typowy endomorik jest nisko, ma grube kości, krótka szyję i kończyny. Założenia więc są błędne. Jak dobrze rozumiem jesteś na redukcji od około sierpnia. Nie [...]

Co do podciagania to walcz rób powoli faze negatywna ( powoli sie opuszczaj) poprawi sie z czasem Klatka ok Zamiast unoszenia mozesz dać "dzień dobry" Ale uwaaj z cięzarami dolny odcinek grzbietu łatwo mozna uszkodzić (czyt kontuzja) Lub zacznij martwy ciąg ale na niewielkich ciężarach dbając o technikę Plan jeśli przynosi dobre [...]

rozex tutaj ponizej massz bombardowanie ale pamietaj ze to jest trening w dla osob o wyzszym stazu dla zawansowanych BOMBARDOWANIE - to inaczej planowe przetrenowanie. W normalnych okolicznościach twoje ciało może rozrastać się dzięki wielkim nakładom wysiłku w krótkim czasie. Decydując się na bombardowanie musisz wcześniej zaplanować [...]

[...] serie stałe - to takie ogólniki , nikt nie mówi żebyś sie ich trzymał - ja sam tego nie robie - ale tak naprawdę to jest jedyny sposób w jaki mozna połączyć rodzaj ćwiczenia z trenowaniem do wyczerpania trenujesz w rozkładzie tygodniowym i to pozwala ci ćwiczyć do kompletnego wyczerpania bez obawy o regeneracje takie moje zdanie narqua

Ma ten człowiek serce do walki. On tam momentami stał z przyzwyczajnia. No i niestety ten styl walki odbił się na Jego zdrowiu. Jak dla mnie to też sobie nie radził z lk. Ale inny problem, ze on walczył za czesto. Walki co miesiąć, dwa. Nie dają szansy na pelną regenerację i zaleczanie kontuzji.

Jeżeli dobrze sie rozgrzałeś i stała ci sie kontuzja to pomyśl sobie co by było gdybyś sie nie rozgrzał :/. Co ty jeszcze robisz przed kompem, już do lekaża, a nie tak siedzisz i czekasz aż ci Zakrzep poleci do serca :P. Lekaż ci pomoże (tylko pamiętaj weź zwolnienie z W-Fu) Powodzenia i nie martw sie cyklem ja jak zaderwałem "udo" [...]

Pianka z tego co mi wiadomo jest na podrażnienia oraz na oparzenia. Wg mnie możesz ją spokojnie stosować w Twoim przypadku. Dobry na podrażnienia jest krem Bambino (jest to delikatny krem dla dzieci). Hm a nie zastanawiałeś się że być może przyczynami tych wypieków jest podwyższone ciśnienie krwi? Sprawdzałeś to ? a tu masz info o Panthenolu: [...]

[...] sie pakowac? ja np mam 4treningi w tyg(1boxu,3tajboxu,wszystkie z jednym trenenrem,ktory box bierze jako uzupelnienie tajboxu) kiedys troche pakowalem,biorac pod uwage regeneracje i to ze sie ucze(nie samym sportem czlowiek zyje,w tym roku matura:( )to wyglada na to ze bede musial zrezygnowac silowni:( albo zminimalizowac silownie do 1,gora [...]

Pierwsze slysze zeby UYM mialo sojowe bialko. Napewno nie bierz Olimpa, moim zdaniem to jest firma z dolnej polki, ktorej produkty dzialaja na malolatow. Tak jak kiedys byli niszowi tak i teraz dzialanie tych suplementow pozostawia wiele do zyczenia, jedyne co poprawili to szate graficzna na opakowaniach i smak. Duza kasa poszla na reklame i [...]

[...] chce abys mi pokazal jeden akapit w ktorym chwale sie ze biore koxy...wspomnialem o tym poniewaz trening na saa jest innaczej ukladany ze wzgledu na szybsza regeneracje...I po 3 i ostatnie jestem na cyklu od 5 dni i jest to moj pierwszy cykl dzieciaku wiec nie moralizuj mi tutaj... to na tyle... i nie kontruj tego juz prosze bo [...]

[...] przemiany materii. W tym okresie mozna nieco zminiejszyc spozycie ww i bialek - za to uzupelnic diete latwo przyswajalnymi aminokwasami i suplementami przyspieszajacymi regeneracje. Co mam sam wszystko pisac ? Chcialem zeby sie wypowiedzieli spece - a takich spodziewam sie tu zastac. Moze powiesz Biniu co jeszcze mozna rozumiec pod pojeciem [...]

Goral, zdecydowanie autosugestia, dlatego czasem lepiej nie wyprowadzać z błędu. Sam pisałeś o 'powszechnych efektach po białku' u Ciebie na siłce. No, to tylko nie u Ciebie. Co do HMB, to reklamy są tak wypasione, że nie zwraca się zwykle uwagii na szybszą regenerację czy zatrzymywanie katabolizmu ("katabolizm? A co to niby?" - tak [...]

Nie ma co porównywać ceny do jakości bo jakość tych supli jest zerowa. Jedyne co możesz kupić to ZMA żeby polepszyć sen oraz regenerację ,ale TT to już sobie daruj bo i tak teścia Ci nie podniesie. Lepiej te pieniądze na diętę przeznacz bo lepiej na tym wyjdziesz.

[...] osciagnac dzieki takiej supmelmentacji..bo wiesz tam pisze ze wiecej sily,masy i libido oraz szybsza regeneracja..a ja powiem ze w moim wieku ja odczulem tylko szybsza regeneracje(co przy treningu 6 razy w tygodniu jest bardzo dla mnie wazne) bo sily mi nie brakuje a na libido nigdy nie narzekalem ..a tak po prawdzie strzel sobie lepiej [...]

Więc tak... -DIETA!!!! Której będziesz przestrzegał! Zadne "wiem co i ile jeść"! Wszystko rozpisane, obliczone i kontrolowane! Pierś, ryż, oliwa z oliwek i inne zdrowe tłuszcze! - TRENING!! 4-5 x tydzień z aerobami! -SUPLE!!! Jeżeli chcesz...coś na power (Hydroxycort, JetFuel, Tight...odpuść sobie słabe gówna). Do tego ZMA (poprawia [...]