co na regeneracje

:D Judo we wtorki i czwartki.Mozesz mi przybliżyć co się kryje pod push, pull i fbw bo nie jestem obcykany terminologi:]?. Siłownie a siłownie myslałem pon, sroda i sobota. Co do diety to na pewno bedzie miała tu kluczowe znaczenie, moze storm i shock polepsza regenerację to sie jakos ogarnie:).

no właśnie recenzja kiepska dająca mało do zrozumienia :P na opakowaniu pisze że buduje suche mieśnie redukując tłuszcz, czy zauważyłeś coś takiego? ile tego jesz dziennie? a bo średnio mi zależy na tym czy moja recnzja zostanie uznana za interesującą:-P ta pali tłusz, robi mięśnie, jeszcze daje siłę, libido, regenerację i wytrzymałość na [...]

[...] bool bo jest to rodzaj zapalenia ..podraznia zakonczenia nerwowe i przez to jest uczucie 'zakwaszenia' miesni... oproocz masci przeciwzapalnych i srodkow przyspieszajacych regeneracje nic wiecej raczej nie znajdziesz... jednak wg mnnie zakwasy to jedno z najlepszych uczooc jakie moga wystapic na skutek treningu po co je likwidowac tak [...]

a co z dietą? masz ułożoną? bez niej nie ruszysz, ewentualne braki uzupełnij gainerem/białkiem, jeżeli chodzi o kreatynę to jak nie chcesz samego mono to weź sobie CP + mono lub Nitrobolon II + mono i na tym zrób cykl, możesz dokupić bcaa na szybszą regenerację, shocka i storma zostaw na później, przyjdzie czas

spadna napewno ale na to potrzeba czasu , ciezko mi powiedziec kiedy sie unormują bo nie jestem lekarzem , bierz oslonki (hepatil , sylimarol) to napewno przyspieszy regeneracje , a co do tradziku to sprawa indywidualna wiec ciezko cos powiedziec .

własciwie HMb ma już koncówke i mysle sobie zeby brac tak rano naczczo hmb500mg pozniej przed treningiem 0k GODZ. 8 2 kaPsułkie AAKg i pozniej po treningu OK GODZ 10 1 g HMb i 2 kapsułki AAKG NASTEPNIE HMN CO OK 4H PO 500MG TAK ZEBY WYSZŁO 3G NA DOBE I PRZED SNEM JESZCZE AAKG.CO MOGE DODAC DO AAKG JESLI SKONCZY MI SIE HMB? GŁOIWNIE CHODZI MI O [...]

[...] nawet na najmniejsze bodźcie. Skupiasz się na wielostawowych, złozonych ćwiczeniach, przy których angażujesz całe ciało do pracy. Popierasz to odpowiednim żywieniem/dbasz o regeneracje i korygujesz technikę, zero filozofii/masa nie bierze się z powietrza. W pigułce: (Jedzenie, trening, spanie ) Przeczytaj uważnie artykuł. Jesteś [...]

B12 to tylko witaminka i naprawdę dużo musiał byś tego w******lić żeby coś ci się stało.Mój kumpel brał 1 zastrzyk co tydzień(albo co parę dni, nie pamiętam już). Na ogół bierze się to kiedy bolą stawy i ma się kontuzje bo trochę przyspiesza regenerację. No i jak zaczniesz to brać to może trochę siły Ci pójdzie

Ten plan Skunksiarza bardzo by mi pasował. Rozumiem założenia, ale czy tylko te ćwiczenia wystarczą w zupełności aby pobudzić inne partie i uchronić je przed spadkami - ramiona, barki ?? Starczy, uwzględnij tylko sugestie Tyki. Co do %bf to na wyszło mi 20%. Pomyśle jeszcze może nad TSE. Pomyśl później jak będziesz miał problemy z dalszą [...]

[...] jest wytwarzany wyłącznie z białka serwatkowego najwyższej jakości i zawiera dokładną proporcję prostych i złożonych węglowodanów umożliwiającą rozpoczęcie i kontynuowanie intensywnych treningów... Be Large posiada naturalne bogactwo BCAA (6 gramów w porcji), które wspomagają regeneracje mięśni. " przepraszam was bardzo... 4 zdania ,wow

[...] ze 20blach bierzesz 8dziennie. Jest ich cholernie duzo w puszce. POmagaja na pryszcze i ogolnie sa przeznaczone dla osob z chorobam skory i po operacjach gdyz przyspieszaja regeneracje... Jak bedziesz mial problem z kupieniem to walinij maila to ci powiem co i jak... Mozesz robic rowniez maseczki z drozdzy. Bierzesz pol kostki drozdzy i zalewasz [...]

co do recepty to nie wiem bo moja starsza ma apteke więc wszystkie takie prohy mam od ręki a co do efektów to mam lepszą regeneracje i wydolność ale na cuda nie mozna liczyć to tylko witamina a nie omka /:> ale warto szczegulnie jak łaczysz ją z b12 carpe diem memento mori

spróbuj nosić gotowe posiłki do roboty może . Gdzieś sobie połozysz i czy to zjesz w 40 minut czy 2 godziny to obojętne. Według mnie tak by można zrobic albo zaopatrzyć się w gainera i wymieszać i wypic na szybko. A co do treningu sa jakies suplementy poprawiające regeneracje. Pozdrawiam

Co do silowni, to cwiczę FBW :) No niestety, mam tylko dwa treningi sw, moze dojdzie niedlugo ten 3, ale nic pewnego :) Gadalem z kolega, i polecil mi BCAA. Powiedzial mi, ze ma ono dobry wplyw na organizm, tzn. wspomaga regeneracje miesni, itp. Nie wiem, ile w tym prawdy, ale jesli cos wiecie na ten temat, piszcie. :P

Jak chcesz dodawać kcal to nic na nowo nie wyliczasz, tylko to jak jesz teraz traktujesz jako bazę. Możesz od razu dorzucić kcal do bilansu zerowego jak będziesz robił regenerację między cyklami, a potem stopniowo, np co tydzień-dwa podbijaj o np 50g ryżu itp i obserwuj co się dzieje, nie zakładaj, że masz dodać w sumie 200 czy 300g węgli, to nie [...]

tylko ze akurat to nie jest dział kulturystyka... tu nie musisz pieknie eksponowac miesni... i tak jak napisalem 'moim zdaniem'... przy duzym rozciaganiu mam o wiele slabsza regeneracje co przeklada sie na slabsze wyniki... dlatego rozciagam sie tylko troszke, najczesciej po treningu... poza tym chyba napisalem wyraznie ze troche rozciagania nie [...]

[...] wyprobuwywane i wprowadzane w życie, sam jestem pod wrażeniem. Ostatnio nawet coś marudził, że jedzie standardowym planem bo nie ma żadnej nowości na necie. A jeśli chodzi o regeneracje to raz w tygodniu basen, dość często sauna. Ostatnio nawet opowiadał że był w jakiś takich śmiesznych zimnych komorach gdzie temperatuta jest grubo poniżej zera, [...]

co do brania kreatyny przy cyklu redukcyjnym, nie wyklucza się to. Kreatyna może zostać użyta (przy zachowaniu odpowiedniej diety) jako "środek energetyczny" pozwalający na szybszą regeneracje organizmu po dużym wysiłu.

Problemy z erekcją nie musza być od razu rozwiązywane przy pomocy tabletek. Jak wygląda sen i regeneracja? Jeżeli oba te czynniki są zaburzone (np. nie wysypiasz się albo chodzisz ciągle przemęczony) to poziom testosteronu ulega zmniejszeniu i...jest jak jest :) Proponowałbym najpierw sprawdzić czy tutaj jest wszystko ok. Zwróć także uwagę na [...]

[...] zeby za tydzien sie zwazył. Jesli dalej nie bedzie efektow to co mozna zaradzic? Trening ma Michaila "Robimy forme na lato 2006 - grupa masowa", mysle ze zadbal takze o regeneracje. Dlatego o tym pisze bo przeciez kazdy tydzien diety masowej kosztuje, a jesli nie ma efektow to zastanawamy sie czy to nie sa pieniadze wyzucone w bloto...