co na regeneracje

Mechaniczne i chemiczne złuszczanie naskórka (powierzchowne i głębokie) Peeling powierzchowny stosuje się w zakładzie kosmetycznym przy każdym zabiegu, w celu złuszczenia martwych komórek naskórka i przygotowania skóry do lepszego przyswojenia substancji czynnych zastosowanych podczas zabiegu. Powinien on być przeprowadzany raz w tygodniu, [...]

bez konkretnego powodu,postanowiłem tak spróbować.O regeneracje nie martwie się zbytnio ponieważ na moim poziomie potrafię wyizolować tak pracę pleców czy klatki żeby udział mięśni współpracujących był jak najmniejszy.Poza tym ilość serii na biceps czy triceps jest dosyć mała. to nie tyle ilosc srerii decyduje co ilosc intensywnych serii ja np [...]

PODSUMOWANIE Nie będę się rozpisywać. Będzie szybko, zwięźle i na temat. Przygodę z SFD zaczęłam 9 marca, czyli dokładnie dwa miesiące temu. Martucca zaleciła bilans 2000 kcal BTW 130/65-70/220. Trening siłowy zmodyfikowany by Agak na zmianę z aero/siłowo-wytrzymałościowymi/obwodowymi. Miskę miałam czystą cały czas, realizowana w 100%. W [...]

[...] w kosmos) /SFD/Images/2015/12/31/b04b28f078304ce08494a1a9e82b0916.jpg MG Plus Nowy produkt IHS. Zastąpiłem tym Iron Test'a. Również świetnie spisało się jeśli chodzi o regeneracje. Genialny cytrusowy smak! + smak + duża zawartość MG i B6 w 1 porcji + regeneracja Supreme Whey Kolejny bohater tego programu.Niespodziewałem się, że whey może [...]

[...] to 4/3/3 z tym ze 2 pierwsze cwiczenia ciezki czyli wyciskania a 3 cwiczenie rozciagajace czyli rozpietki albo bramka. Wiec chcialbym abys uwzglednil to ze mam bardzo slaba regeneracje. Oczywiscie chodzi mi o zbudowanie dobrej i masywnej klatki. Moze czym dysponuje: Ławka prosta,skos góra,dół poręcze, brama ale niestety tutaj chyba nie wypali to [...]

Jakuci nie jakuci, znałem człowieka który przeżył w Warszawie - dosłownie na Bielanach - 98 lat, nie pił raczej strukturowanej wody tylko zwykłą kranówę , chociaz z pewnością pamiętał jeszcze carskie źródełka w Lasku Bielańskim. Ale miał zawsze dobrego humoru za 4 osoby. Nie dajcie się zwariować - woda zmienia strukturę po zamrożeniu i ulega [...]

c.d. PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha WARZYWA: pomidory, szczypior, szparagi, cebula, buraczki MISKA: http://img43.imageshack.us/img43/8049/pqa.png AKTYWNOŚĆ II: trening obwodowy Obwód: 3 - 5x (zwiększanie co tydzień ilości obwodów), przerwa 2 min: 1. martwy Rumun 6x 2. wiosło sztanga 6x 3. przysiad przedni 6x 4. push press 6x [...]

SEKRETY MASY Joe Weider, który sam się nazywa (nie bez racji) trenerem mistrzów, twierdzi, że jedno jest pewne: mistrzem w kulturystyce może zostać tylko ten, kto ma wspaniale rozwiniętą masę mięśniową. Jest to warunek numer jeden. Oczywiście do tego są potrzebne odpowiednie proporcje ciała związane z budową kostną. Praktyka to potwierdza: na [...]

[...] okolotreningowa) Dobra kreatyna to mniejsze prawdopodobinstwo "kloptow" niz spalacz Do tego jeszcze Glutamine sama, albo w stacku,np. Sci-Vation, wspomagajac regeneracje. Skocz na forum Gazety Wyborczej "zdrowie" tam dziewczyny ci podpowiedza co i jak, co prawda do pelnego wyregulowania cyklu po braniu tabletek trzeba [...]

Mogę jutro spróbować coś pomóc ale musisz się jasno określić co teraz planujesz bo redukcja + priorytety trąci siłorzeźbomasą sezonowców Albo miód albo orzeszki. Masa jakościowa, tak? Więc dieta musi być odpowiednia, bez tego nie ma się co za trening zabierać. Z tym, że priorytety to metody stricte na masę agresywną, kiedy takie obciążenie [...]

70* HMB 1.Co to jest HMB? HMB (B-hydroxy-B-metylomaślan) jest krótkołańcuchowym kwasem tłuszczowym, który powstaje w organizmie z leucyny (jeden z aminokwasów). 2. Jak działa HMB? HMB (B-hydroxy-B-metylomaślan) jest skuteczną alternatywą dla niedozwolonych środków dopingujących - wspomaga przyrost tkanki mięśniowej przy jednoczesnej [...]

[...] dla mnie przyjemnoscia i w obu moge liczyc na pomoc przyjaciol, w formie wsparcia mentalnego na trasie. Problem polega na tym, ze 14 dni to nadal tyle co nic jesli idzie o regeneracje dla zawodnika na moim ( czyli absolutnie przedszkolnym ) poziomie. Nie mogac odmowic sobie przyjemnosci startu w obu miastach, poszedlem na kompromis, ktory zdaje [...]

[...] przydatnosc suplementow na nieco innym froncie, tak sie sklada ze koniec testu zbiega sie z moim debiutem w maratonie, dlatego u mnie zestaw to duzo BCAA, diabelek na sen i regeneracje oraz bialko - zawsze sie przydaje ;) Czy test i prezenty pomoga mi spelnic marzenie - przekonamy sie juz 06.04.2014 :) [...]

Mikołaj - jesteś w tej chwili poza moją żoną najlepszym podopiecznym jakiego mam. Najpierw pochwały: najlepiej prowadzony dziennik, nie marudzisz i nie dyskutujesz, uczysz się cierpliwości któej mnie natomiast nauczyła żona Sylwia. Gdybyś był trochę starszy powiedziałbym że jesteś człowiek instytucja wiem jednak że w Twoim wieku przedsięwzięć [...]

Wczoraj oprócz spaceru było jeszcze koszenie trawy i jazda na rowerze 20km. Dzisiaj rano to co przedwczoraj. Jeśli wczorajszy dzień uznać za regenerację to dzisiaj jakby wzrost wytrzymałości siłowej: wyciskanie w leżeniu 48/58kgx10p 68kg/5x5p 73kg/4x3p 2p udało się dodać po 1p w 4 seriach (przedwczoraj było 73kg/5x2p) podciąganie na drążku [...]

Cały ten tydzień mam regenerację, więc nareszcie troszkę odpocznę. Przyznam, że ostatnie 2 miesiące były naprawdę ciężkie. Trening jest bardzo wymagający a czas jaki się poświęca na jego zrobienie dosyć długi. W ramach doświadczenia (czyt. łakomstwa) pofolgowałem też ostatnio z dietą a więc i waga nareszcie ruszyła. Niestety nie przybyło mi [...]

Dni Treningowe: Hi anabol protein - 1 porcja rano,1 porcja wieczorem Stano Fusion - 2 miarki przed treningiem Amino Anabol - 5kaps przed treningiem,5kaps po treningu HMB - 2kaps rano,2kaps przed treningiem,2kaps po treningu,2 kaps na noc Hyper Fusion - 6kaps po treningu Black Devil - 8kaps na noc Bcaa Powder - około 13g w trakcie [...]

[...] ława ze skosami . Napisz mi jak moge ten plan innym zastapić w razei zastoju i ile czasu mam jechac kolejnym planem ?? Pytanie 3 Kolejne pytanie rozumiem że jesli chodzi o regeneracje to tylko 1 grupy miesniowej czyli zrobie ja w razie zatrzymania efektów tak że : wszystkie partie cwicze norlanie a klate zrobie np z 4serie na ciężaże 50% CM na [...]

[...] treningów na plus. Gdy wezme CP przed treningiem to tak w srodku treningu chce mi sie coraz bardziej trenować. Pompa ostatnio przy udach byla masakryczna. Co do siły to jeszcze wiele nie mogę powiedzieć, wytrzymałość rusza w górę napewno. Jestem ciekaw, czy lepszą regeneracje będe miał na tym zestawie niż na Createstonie Zobaczymy. Pozdrawiam.

może pora na małą regenerację? :-) Niby 0,5cm ale przez miesiąc co tydzień -0,5cm to już daje w sumie 2cm :-D