SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co na regeneracje

  • Pomocyy !!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    bjydb2q możesz sobie zrobić tygodniową przerwe na regeneracje, jeśli to nie da efektów to tak jak pisał ja111111 zmień plan. A masz diete wogóle? jeśli nie to nie ma co tu pisać...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 602 Data: 2011-10-22 18:22:18 Liczba szacunów: 0
  • Biceps

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak tylko ze ja już mam sporo tłuszczu a mało mięśni wiec jak zredukuje do 65 to będę wyglądał jak wieszak:/ Mam jeszcze jedno pytanie, lepiej mieć przeładowany plan Fbw i zrobić sobie co 3 trening 2 dn przerwy na regenerację czy lepiej mniej? Tylko jako swiezak nie wiem czy tym lekkim treingiem pobudze mięśnie do wzrostu?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 538 Data: 2020-01-22 11:49:17 Liczba szacunów: 0
  • Ile razy Bic a ile Tric?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] konkretnie,tak opor,slyszalem ze tak jest oki,ale tez sie czasem zastanawiam czy przypadkiem nie za malo??ale wsumie wszystko idzie wiec to swiadczy o tym ze jest good!!teoretycznie powinno sie cwiczyc(biceps)jakos tak co 5 dzien,zeby mial czas na regeneracje...pozdro 4 all ya!!jak cos zle mowie to mnie poprawcie,yo ...czasem mam takie akcje...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1723 Data: 2003-12-06 22:56:42 Liczba szacunów: 0
  • Suplementy na stawy

    Post
    Odżywki i suplementy

    U mnie przy ostrym stanie zapalnym rzepki i barku leciały podwójne dawki Flex as allnutrition oraz wspomagają się nie to peptydami i muszę powiedzieć że po około sześciu tygodniach takiej solidnej suplementacji gdzie faktycznie organizm dostawał Końskie dawki substancji aktywnych typowo ukierunkowanych na regenerację stawów i funkcje odżywczą [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 413 Data: 2022-06-27 17:00:06 Liczba szacunów: 0
  • Co bedzie dobre?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Na regeneracje glownie carbo oraz antykataboliki jak bcaa i tauryna Z tego co wiem, to sesje treningowe moga byc bardzo wyczerpujace, weic regularne odzywianie rowniez powinno miec miejsce(min 4 razy dziennie) przed treningiem bcaa ok 4 tab po treningu ok 40-50g carbo i 2 kap tauryny Izotonik rowniez wskazany :) Oszczedniejsza wersja bedzie bez [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 2004-04-14 23:27:56 Liczba szacunów: 0
  • brzuskzi cały tydzien ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hm za czesto, chodz wszytko zalezy od intesnsywnosci , ktos kiedys wklejal tabele , gdzie byl czas ptrzebny na regeneracje ;p wiec odsylam do "search" albo poprostu rob co 2 dzien i chyba bedzie looz

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1420 Data: 2005-12-07 13:32:23 Liczba szacunów: 0
  • Detox - jakie suplementy??

    Post
    Odżywki i suplementy

    A dokladniej co i po czym? Ogolnie jakies prozdrowotne rzeczy, witaminy, czy tez specjalne mieszanki prosucentow wlasnie w tym celu zawierajace antyoksydanty jakies ekstrakty ziol czy czosnku, cos na regeneracje watroby.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 2010-04-25 08:42:56 Liczba szacunów: 0
  • >>Co proponujecie<<

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    i jeszcze coś jak teraz kończe act a zaczynam masę.to ile mam zrobic przerwy tj. jak powinna wyglądać regeneracja po act(przecież act to trening na regenerację) więc co mam zrobić 1-2tygodni przerwy czy 1 tydzień acy. napiszcie bo sam juz nie wiem??

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 949 Data: 2005-05-07 18:30:41 Liczba szacunów: 0
  • mimi-mimi Jak coś się nie trawi to nie dostarcza energii. goodfella Białka daj 2g. WW/t według uznania z tym, że na redukcji ww daj po treningu i na śniadanie w największych ilościach obowiązkowo, przed treningiem również nie wiele. W pozostałych posiłkach białko+tłuszcze. Werewolf18 1.Można z mlekiem. Bo mleko to jednak kalorie i składniki [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-25 10:52:56 Liczba szacunów: 0
  • Wiele osób, szczególnie spośród początkujących zastanawia się nad tym, jakie są najlepsze sposoby na uzyskanie idealnej rzeźby swojego ciała. Wynika to z tego, że każdemu z nas zależy mniej lub bardziej na fajnym wyglądzie sylwetki, aby dobrze się w niej czuć i podobać innym. Szczególnie płci przeciwnej. Z tego też względu warto zapoznać się z [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-25 11:55:15 Liczba szacunów: 0
  • Jak każdy doskonale zdaje sobie sprawę, naturalne substancje pochodzenia roślinnego i zwierzęcego potrafią czynić cuda w lecznictwie i suplementacji naszego organizmu. Z tego też względu warto zwrócić uwagę na kilka szczególnych, których właściwości są znane od lat. 1.Tran/omega 3. Kwasy tłuszczowe omega 3 odpowiadają w naszej diecie za wiele [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-12 09:34:45 Liczba szacunów: 0
  • Dieta w kulturystyce - prawie wszystko.... :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Jeszcze jedno male uzupelnienie: DZIESIĄTKA BYKÓW DZIESIĘĆ NAJWIĘKSZYCH BŁĘDÓW, JAKIE MOŻESZ POPEŁNIĆ W SWOJEJ KULTURYSTYCZNEJ DIECIE Sukces znaczą wskazówki. Zapytajcie jakiegokolwiek zawodowca, nie wysączając kulturystów o to jak można zwiększyć maksymalnie własne postępy, a najlepszą odpowiedzią będzie nie tylko nakreślenie schematu [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-15 13:42:14 Liczba szacunów: 0
  • [ART]Suplementacja w sportach walki by faftaq

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam Sporty walki najczesciej mają charakter wytrzymałościowy i szybkościowy, więc polecana suplementacja nie będzie identyczna jak w przypadku entuzjastów sportów siłowych czy sylwetkowych. Co można polecić fighterom ? 1.Kreatyna. Suplement ten przy dłuższym stosowaniu może zwiększyć siłę i przyśpieszyć w pewnym stopniu regenerację. Pamiętajmy [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-29 22:41:08 Liczba szacunów: 0
  • Niedoczynność tarczycy - problem niedoceniany

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Choroby tarczycy oraz autoimmunologiczne, w tym Hashimoto, zajmują obecnie trzecie miejsce na liście najbardziej przewlekłych chorób, tuż za chorobami układu krążenia i nowotworami. Choroba Hashimoto jest najczęstszą przyczyną zapalenia tarczycy i jedną z najczęstszych przyczyn wola, czyli powiększenia gruczołu tarczowego. Hashimoto dotyka nawet [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-05 11:12:42 Liczba szacunów: 0
  • METODA 15 10 5 : ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] musze skorzystac z twoich zdolnosci paranormalnych : WWW.FACADE.COM po 2 cyklach 15/10/5 4xtyg. ( czyli jakies 24 treningi ) ... padlem {: MAM PODOBNIE Ogolnie mam slaba regeneracje, a przetrenowanie przejawia sie u mnie tym, ze nabieram jakby fatu (trzymajac ten sam lvl kcal) i mam objawy grypy (bole gardla, glowy, temp.) MAM PODOBNIE - [...]

    Odpowiedzi: 598 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-13 00:44:46 Liczba szacunów: 0
  • Po zakończonym cyklu z dwoma oralami tj oxa + wino przez około 8-10tygodni, jaką formę BPC wrzucić najoptymalniej aby wspomóc regenerację jelit? Z tego co znalazłem, oral BPC są do wyboru ARG oraz HCL, a Czy np wersje iniekcyjna BPC-157 można na czczo po prostu wypić? }:-( Zmieniony przez - menio_wwa w dniu 2023-04-21 14:39:47 Sa tacy co mowia [...]

    Odpowiedzi: 1246 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-04-26 10:22:25 Liczba szacunów: 0
  • Po zakończonym cyklu z dwoma oralami tj oxa + wino przez około 8-10tygodni, jaką formę BPC wrzucić najoptymalniej aby wspomóc regenerację jelit? Z tego co znalazłem, oral BPC są do wyboru ARG oraz HCL, a Czy np wersje iniekcyjna BPC-157 można na czczo po prostu wypić? }:-( Zmieniony przez - menio_wwa w dniu 2023-04-21 14:39:47 Sa tacy co mowia [...]

    Odpowiedzi: 1246 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-04-27 21:47:14 Liczba szacunów: 0
  • Po zakończonym cyklu z dwoma oralami tj oxa + wino przez około 8-10tygodni, jaką formę BPC wrzucić najoptymalniej aby wspomóc regenerację jelit? Z tego co znalazłem, oral BPC są do wyboru ARG oraz HCL, a Czy np wersje iniekcyjna BPC-157 można na czczo po prostu wypić? }:-( Zmieniony przez - menio_wwa w dniu 2023-04-21 14:39:47

    Odpowiedzi: 1246 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-04-21 14:38:23 Liczba szacunów: 0
  • METODA 15 10 5 : ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    serwient Wodyn kiedys pisales zeby nie ucinac kalorii pod ten trening. Tak sie okazuje ze jestem na redukcji od miesiaca i trenuje 3 tydzien tym systemem. Jest naprawde ciezko, nawet gdy ciezary sa zanizone, ale sie nie poddaje. Co zrobic kiedy dojde do poziomu maxów w cwiczeniach??? Powtorzyc cykl od poczatku ? nie, pozniej robi sie z tego [...]

    Odpowiedzi: 598 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-08 00:19:07 Liczba szacunów: 0
  • Trochę o wyskoku

    Post
    Inne dyscypliny
    PRO

    [...] pracuja. Rzecz najwazniejsza - nigdy ale to nigdy nei cwicz do zalamania miesniowego zawsze musi w zapasie zostac przynajmniej 2 powtorzenia to Ci umozliwi szybka regeneracje pomiedzy treningami co jest mega wazne przy trenowaniu przysiadu 3 razy na tydzien plus do tego zapewni Ci to ze predkosc ruchu nie bedzie malala zauwaz ze im [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-24 20:05:47 Liczba szacunów: 0