ciasto

niedziela dla rodziny--przed chwilą zrobiłem brzuch 1.Rocky --3x8 2.Unoszenie nóg leżąc z doczepionym ciężarem--3x10 mało ćwiczeń i słabo poszło --za dużo jedzenia dzisiaj wpadło,mięsiwo i ciasto

[...] chwilą zrobiłem brzuch 1.Rocky --3x8 2.Unoszenie nóg leżąc z doczepionym ciężarem--3x10 mało ćwiczeń i słabo poszło --za dużo jedzenia dzisiaj wpadło,mięsiwo i ciasto Zrobiłeś brzuch i myślisz, że jesteś rozgrzeszony za to obżarstwo:-?;-D za jedzenie ja się nie rozgrzeszam-nie mam z czego :-D,nie jestem męczennikiem aby mieć [...]

Tak trzymaj oprócz tego ciasta. Jem ciasto jak mam. Wydaje mi się, że lepiej jeść je przed wysiłkiem aby mieć więcej energii na jeździe lub treningu. W zasadzie to jem wszystko. Także i teraz.

[...] --wybrałem się do Legnicy odwiedzić gościa którego ponad miesiąc temu odwiozłem na odwyk do Złotoryji.Pomyślałem sobie że warto to zrobić,''może oczekuje tego ode mnie'' ,ciasto żona zapakowała i wyruszyłem z najmłodszym synem. Powiem wam warto było zobaczyć twarz człowieka który czekał na to :) --porozmawialiśmy z pół godziny,obiecałem jemu [...]

wieczorne pompki 4 x 28 ciężko było zrobić po powrocie z urodzin synowej :) ,za kcal wpadło ,mięsiwo i ciasto robią swoje :)

Moje ulubione wypieki ;-) u mnie konkuruje z sernikiem i jabłecznikiem |-) U mnie wygrałoby ciasto ;-) sernikiem i jabłecznikiem się nie najadam - no chyba że pół brytwanki ;-)

CZWARTEK --1-wszy trening z uczestnikami zajęć terapeutycznych a następnie troszkę okrojony:-( ,mój WL-z fioletową gumą założoną na końcach gryfu i pod ławką 2 x 8 x 50kg 2 x 8 x 70kg 1 x 6 x 90kg 5 x 4 x 100kg--trudno powiedzieć ile dodaje guma lecz pięknie czuć :-)) SMITH -ława duży plus 1 x 6 x 68kg 2 x 6 x 88kg 3 x 6 x 108kg Rozpiętki [...]

Ciasto ( cukry ) dalej w odstawce ,mięcho nie |-) ,na obiad 300g duszonej karkówki ,kasza wiejska i surówka ,na 2-gi tydzień czas na goloneczkę :-D Do obiadu ode mnie - na zdrowie:-)) /SFD/2018/11/29/9f3b4ab9397c4447a21f775a2379bae0.jpg

Ciasto ( cukry ) dalej w odstawce ,mięcho nie |-) ,na obiad 300g duszonej karkówki ,kasza wiejska i surówka ,na 2-gi tydzień czas na goloneczkę :-D Do obiadu ode mnie - na zdrowie:-))/SFD/2018/11/29/9f3b4ab9397c4447a21f775a2379bae0.jpg Mistrzu--Giaurnemo do karkówki zsiadłe mleko 8-O

Najlepiej bo ma nie ograniczony dostęp do serniczka po którym wiadomo...:-) To ciasto to mnie zgubi }:-( wczoraj ,ja do wnusia w odwiedziny a u niego cała patera ciasta czeka na dziadka }:-( ,miałem tylko popatrzeć :-?|-)

To ciasto to mnie zgubi }:-( wczoraj ,ja do wnusia w odwiedziny a u niego cała patera ciasta czeka na dziadka }:-( ,miałem tylko popatrzeć :-?|-) Nie wiem czy to nie nazywa się "paradoksem słabej woli":-?|-)

[...] }:-(|-) Byczku jestem pewien, że będziesz chlubnym wyjątkiem:-)) Nie za słodko:-?;-D A miało być tak pięknie :-D ,deklaracja była ,rower przygotowany ,dzisiejsza trasa zaplanowana :-)) tel od wnuczka:-) ,zaprosił dziadka na kawę i ciasto i.....po planach i deklaracjach {{:-( a tak miałem dzisiaj ciężko pracować w pogoni za formą rowerową

A miało być tak pięknie :-D ,deklaracja była ,rower przygotowany ,dzisiejsza trasa zaplanowana :-)) tel od wnuczka:-) ,zaprosił dziadka na kawę i ciasto i.....po planach i deklaracjach {{:-( a tak miałem dzisiaj ciężko pracować w pogoni za formą rowerową "Dla chcącego nic trudnego":-)) Byczku mówi Ci to coś:-? [...]

[...] mnie zaskoczył 8-O , mało się waży ,oj mało }:-( Jem sporo a nawet więcej niż sporo :-)) ,to co jest przyczyną :-? - podumałem ,podumałem i jakoś tak się złożyło że ostatni czas nikt nie upiekł ciasta :-( ,a że ciasto zawsze poza bilansem |-)to i mam tego skutki |-) Czas uderzyć w prośbę i poprosić o dużą blachę " skubańca truskawkowego " :-D

[...] ,oj mało }:-( Jem sporo a nawet więcej niż sporo :-)) ,to co jest przyczyną :-? - podumałem ,podumałem i jakoś tak się złożyło że ostatni czas nikt nie upiekł ciasta :-( ,a że ciasto zawsze poza bilansem |-)to i mam tego skutki |-) Czas uderzyć w prośbę i poprosić o dużą blachę " skubańca truskawkowego " :-D Byczku! Ty wymień baterię w wadze|-)

[...] REWAL 2020 zakończona :-D rowerowanie --250km siłownia 3 treningi i dużo bardzo dużo spacerów z moją dziewczyną :-)) Ryba bardzo dobra :-)),golonka bardzo smaczna :-D ,ciasto malinowa chmurka nie do podrobienia }:-( ,pączki ,sernik ,gofry }:-(|-) Ceny -- jadła w/g mnie na poziomie 2019r ,akurat tego nie jadłem ale schabowy + frytki + [...]

NIEDZIELA ,i w dalszym ciągu bez jazdy w terenie :-( , zamiast w teren byłem u Wnusia który zaprosił dziadka na kawę i ciasto 8-) Po powrocie było już za póżno na trasę na powietrzu -musiałem szykować jedzenie na jutrzejszy 12-sto godzinny dyżur . Trochę pokręciłem na trenażerze ,trasę krótką a treściwą w podjazd ( coraz bardziej lubię podjazdy ) [...]

[...] jem i jem a masa stoi w miejscu ;/ ty jesz tak malutko a taka waga :P przykładowy dzień: 150g makaron, 150g łosoś.2 banany. 150g kasza gryczana, 150g schab wieprzowy, 300g warzyw. 400g chleba( cały bochenek) 100g sera, 400g jogurt naturalny, 2 jajka. 370g ciasto francuskie.pomarańcza, 100g ryż biały, 70g schabu wieprzowego, 50g oliwy z oliwek.

To jak już jesteście to zostańcie chwile, bo nie będę jadł w smotności. Dobre ciasto mam od teściowej.

dzięki, mam nadzieje, że to dietetyczne ciasto