ciasto

[...] 2. uginanie chwyt młotkowy -19kg x 8p -21kg x 8p -23kg x 8p 3. uginanie ze sztanga łamaną stojąc -40kg x 8p X7SERII odzywianie: 1. 75g platkow owsianych + rabarbar + 1jajko (ciasto Asi) + 2banany 2. carbo 50g + 20g bcaa + 10g glutaminy po treningu 1kap enzymów trawiennych 3. 250g indyka + 150g ryzu basmati + 50g carbo witamina c 1000mg 4. 250g [...]

[...] 2. uginanie chwyt młotkowy -19kg x 8p -21kg x 8p -23kg x 8p 3. uginanie ze sztanga łamaną stojąc -40kg x 8p X7SERII odzywianie: 1. 75g platkow owsianych + rabarbar + 1jajko (ciasto Asi) + 2banany 2. carbo 50g + 20g bcaa + 10g glutaminy po treningu 1kap enzymów trawiennych 3. 250g indyka + 150g ryzu basmati + 50g carbo witamina c 1000mg 4. 250g [...]

[...] znacznie wiecej niz planowalem) obiad z kaszą + warzywa z restauracji, domyslam sie ze słodzone byly buraki albo takie słodziutkie mi sie trafily :) Dwa desery: czekoladowe ciasto i serek mascarpone z bezami i bita smietana(urodziny narzeczonej). Rano zjadlem oprocz normalnej jajecznicy 3male nalesniki z twarogiem :) Takze pełne szalenstwo, [...]

Ja też gratuluję i narobiłaś mi smaka na murzynka/ciasto kakaowe z gruszkami :)

[...] (zmienianie rąk) 7. Rosyjski skręt Schemat A-B-C-D-WOLNE-A-WOLNE DIETA - nie będę wprowadzać giga ograniczeń. Będę miała ułożony jadłospis, ale jeśli się trafi muffinka, ciasto, wyjście to zamierzam podchodzić do tego zdroworozsądkowo, bo rzadko gdzieś wychodzę. Kręgosłup musi działać no. Miłej niedzieli! P.S. Jak sobie wyobrażam moje zakwasy [...]

Taaak dzien przytulania. Dzis rano luknelam na TVN i tam pani wlasnie mowila ze dzis dzien przytulania a w miedzyczasie robila ciasto czekoladowe z ilus tam ( chyba 8 ) calych tabliczek czekolady 88-O i stwierdzila ze w taki dzien jak dzis to fajnie jest sie do kogos przytulic i zjesc kawalek takiego ciasta :-> Kokosie jaki ty masz ten sumo 88-O

30.03.2013 Dieta czysta nieliczona, na bogato... toż Święta:-D Uczyniłam wczoraj ciasto fasolowe, mocno kakaowe - palce lizać:-P Trening Miało być tylko areo ale zrobiłam trochę zarzutów w wersji squat clean + PP. 5x 26 kg / 5x 28,5kg / 5x 31 kg / 3x 33,5kg pomiędzy seriami WL 3x 10 x 20kg na różnych szerokościach chwytu AREO: Eliptyk 30 min. W [...]

Kokosik, a jak pięknie poproszę, to dasz przepis na to ciasto? :-D Jesli tak to pięknie proszę :-D Zmieniony przez - Crispy w dniu 2013-04-02 22:15:02

[...] ok :-)) W sumie ja nie czituje. Nie odczuwam takiej potrzeby;-) Jestem głodna to jem. Nie mam ciągot na słodkie, fit słodycze itd, itp. Jak sie zdarza okazja zjeść domowe ciasto czy pizzę we Włoszech to jem i nie robię scen - ale i to z umiarem, bo jak człek na codzień je normalnie, zdrowo i odpowiednio dużo to popłynąć sie nie zdarza. Teraz, [...]

[...] zapał nie sklęśnie to jest szansa na efekty. W weekend był wyjazd i spotkanie z przyjaciółmi więc z tej okazji trochę sobie pojadłam różnych pysznych rzeczy (w tym domowe ciasto i trochę %%). W niedzielę rozłożyła mnie jakaś zaraza i trzyma do dziś. Już jest lepiej z gardłem, ale za to kicham co chwila i produkcja gili jak w fabryce. Chłopa [...]

Wiesz Ja bardzo lubię słodycze a szczególnie domowe ciasto do kawy :) i pozwalam sobie raz lub dwa razy w miesiącu . Ale ciągnie mnie co dzień więc na śniadanie robię sobie na słodko i czasem wheya po treningu i daje się przeżyć.Ale trenerka która prowadzi pilates powiedziała że trzeba podnieść tłuszcze w diecie i nie będzie parcia na słodkie :-) [...]

Niestety treningu ani wczoraj ani dzis to nie bedzie, mam kumulacje czyli przygotowania do komuni i piknik szkolny. Wczoraj po pracy pieklam ciasto na piknik potem sprzatanie kosciola, dzis piknik szkolny gdzie kazdy musi pomoc na stoisku np przy sprzedazy ciast obawiam sie ze skonczy sie pozno, jutro moze sie uda ale tez mam nawał prac moze choc [...]

[...] : nie pamietam - suple : brak - warzywa: cukinia, pomidory, salata lodowa niepisana czysta, mogly byc przekroczone tluszcze i niedojedzone bialko i węgle, sukces - ciasto nie tkniete 30 minut rowerek na czczo 2,5 h spacer po zabytkowej kopalni /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4550b5e9d863496b97b99c5b9a2d628a.png Zmieniony przez - markoto w [...]

[...] świetna rozpiska. dużo białka, tłuszcze ok, węgle nisko, kalorie w przedziale 2000-2500 ale i tak największym sukcesem jest to że od dwóch dni żadnej bułki i dzisiaj mimo że ciasto stało przy moim talerzu nie zjadłam nawet kawałeczka, tylko wczoraj centymetrowy pasek jak było jeszcze ciepłe na spróbowanie. 2.5l wody Zdjęcia wieczorne [...]

[...] B6 śpię 7-10godzin + 30-90min o obiedzie bo mnie muli Ogólnie wydaje mi się że jest dobrze, chociaż babcia nadal uważa że mam schudnąć, ale i tak namawia żebym zjadła ciasto itp oczywiście odmawiam jedynym błędem który świadomie popełniam to wypijam mleko z miodem i czosnkiem na noc... lord raV lepiej nie przyjeżdżać do Wejherowa, to [...]

powiedz tesciowej zeby z ciemnej maki ciasto na pierogi lepila, smak ten sam

[...] razie nie planuję progresu 5. oj, to 50 kg na granicy, więcej na razie nie dam rady. -bez interwałów, nie mialam czasu przed pracą, jutro pojadę specjalnie na nie. -zrobiłam ciasto fasolowe, na oko składniki, z czapy tak, zabrakło kakao, nie ubiłam białek..}:-( ale wyszło. na wierzch wiśnie mrożone, trochę suche, przełożyć by czymś się zdało. [...]

wiecie dziewczyny (i chłopcy ) że.. można spamować, nie? mówisz i masz ;-) co to za ciasto fasolowe?

właśnie wróciłem ze szpitala. przyjemny pobyt, nie powiem. Co ciekawe, nie spowodowany przejedzeniem. Jestem krok w plecy, jadłem jak poebany w tym szpitalu przez 5 dni + 2 dni w domu - rodzice przywozili mi ciasto, ciastka itp. i jak tego nie jeść, jak jest dla mnie, a ja nic lepszego do roboty nie miałem...

od soboty do dziś włącznie jadłem jak ostatnia świnia, ważę 80,5kg dzisiaj (rano) i zastanawiam się ile z tego to fat a ile woda (w końcu przez 6 dni żarłem ciasto i kiełbaski i leżałem nic nie robiąc). - generalnie to wyglądam prze ch**owo Plan na najbliższe dni: jutro 30g ww nie więcej i 2500 kcal, w niedzielę orlik i 2800 kcal, od poniedziałku [...]