ciasto

[...] – 600g ziemniaków + 170g fileta + 15g masła /SFD/Images/2015/12/9/e4b580d3c3ef481aac6b7859dfe303ab.jpg 18.30 - Deser: 200g gruszka + Tutti0% + kawałek miodownika(domowe ciasto) /SFD/Images/2015/12/9/7212647dd8454bdb84231682831778d0.jpg 20.00– 100g kasza orkiszowa + 200g mięsa z ud kurczaka + 200g owoc(jabłko) [...]

Jakieś posiłki z dni poprzednich Ciasto marchewkowe z truskawkami i ananasem - MEGA!!! /SFD/Images/2016/5/6/8502773dac914980ab7cb58e03a9dfa9.jpg /SFD/Images/2016/5/6/2d359d4521d8496194e0f21094436e0f.jpg /SFD/Images/2016/5/6/e1e4990c813e4350b0512b127c0be84d.jpg

Ciasto marchewkowe: 2 jaja, 5 białek jaja kurzego , łyżeczka cynamonu i kakao i proszku do pieczenia, 30g maki kokosowej, 200g truskawek rozgniecionych + 200g marchewki, 30g owsianych, 100g ananasa, słodzik x10 Białka jaja ubijasz osobno na sztywno, suche składniki mieszasz razem, żółtko z marchewką i truskawkami. Potem do białek ubitych wrzucasz [...]

[...] - ostatni posiłek http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.150g sznycel z indyka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 3.kfc + lody oreo + ciasto 4.200g piers z kurczaka + ziemniaki + 5g olej kokos 5.pół pizzy giuseppe 6.100g cini minis granola + 50g kazeina http://www.iv.pl/images/85213808250411995184.jpg

[...] Suple Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku Szamka 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + 75g pieczywa + ser 2.200g piers z kurczaka + 150g ryż jasminowy 3.200g piers z kurczaka+ 100g ryż jasminowy 4.250g twaróg + owoce + maślanka +ciasto , lód , baton https://iv.pl/images/76280593496055785929.jpg

Sobota dyzur na siłce 13h i drugi raz w tym tyg nogi poleciały z kolega z pracy Rafał Zabawa Dostałem tez dziś od Kobiet na zajeciach ciasto do spróbowania szpinakowe , pierwszy raz jadłem i nawet smaczne :-) https://iv.pl/images/72043177429151443256.jpg Trening Nogi Przysiad ze sztangą 5 serii https://www.youtube.com/watch?v=Dykgon7kcag MCNP [...]

Dostałem tez dziś od Kobiet na zajeciach ciasto do spróbowania szpinakowe , pierwszy raz jadłem i nawet smaczne :-) \ apetycznie to nie wygląda %-)

[...] 45s wolno+30s szybko x 5 podobało mnie się, będę robić Miska nie liczona, prawie czysta Śniadanie-owsianka na wodzie z białkiem i orzechami pekan W pracy: domowa pizza (ciasto z pszennej) z kiełbasą i piersią z kurczaka i rukolą Przed siłownią: Ryż z kurakiem, paryką i czerwoną cebulą w ostrej przyprawie Po siłowni: 2 jajka na twardo z [...]

Aktywność poza treningami ma duże znaczenie. Też mam pracę biurowa, ale kombinuje jak się da.. czasami naprawdę się naglowkuje, żeby zrobić te kroki. Niestety na redukcji nie ma zmiluj, że ciasto w pracy itp :)

w weekend tez przyładowałam bo i ciasto wpadło i kilka drinków. Teraz za tydzień święta, czekam na bigos,bo w zeszłym roku młody był na cycu, a że kolki miał okropne to bałam się jeść:P

24.03.09 r. DIETA 7.30. Płatki owsiane 50 Jaja kurze całe 120 Jabłko 200 B – 20 g T – 14 g W – 52 g 420 kcal 10.30 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 220 Oliwa z oliwek 5 Brokuły mrożone 100 B – 50 g T – 8 g W – 2 g 286 kcal 13.30 Tuńczyk w wodzie 50 Ryż brązowy 30 Brokuły [...]

[...] dobrze ja na tym wyszłam to też się przekonają. Vena ja jak robię te placuszki to nie przykrywam, rozwalały Ci się bo może miałaś nie dobre proporcje, tj. za rzadkie "ciasto", a poza tym przy przewracaniu mi tez często się cos podwija i nieraz rozwala. Szczerze mówiąc, ja się nie przejmuję, czy się rozwalalją czy tworzy sie ładna [...]

Ciasto gryczane z pierwszego postu przekonało mnie, że warto tu zaglądać %-) Jeśli przepis nie jest tajemnicą - będę bardzo wdzięczny za udostępnienie :-) I oczywiście powodzenia w realizowaniu swoich założeń !

Trochę zamuliłem, bo ostatnio doszło mi sporo podopiecznych, kilka pakietów treningów personalnych i ogólnie mam co robić %) Micha trzymana, treningi trochę kombinowane więc bez rozpisek. 15-03-2017 PUSH Udało mi się namówić na trening mojego brata, który długo mieszkał w UK, teraz wrócił do Polski i póki co tutaj zostaje. Zrobiliśmy dziś solidny [...]

Ciasto wygląda mega %-) Będę śledził :-)

po slodzikach mam wzdecie i bol zoładka... a co do batonikow to probowalam ale to mnie jeszcze bardziej pobudza bo one sa slodkie to juz wole takie ciasto alla biszkopt z jaj odrzywki bialkowej czekoladowej i owsa zmielonego wtedy nie jest tak bardzo slodkie a jednak jest... w tym wszytkim nie chodzi o ta slodych tylko chyba o te hormony ktore [...]

[...] na 35 przysiad na 55kg Zobaczymy jak będzie dalej;D **** Dziś mam doła...giganta.Eeeech :( zmarła moja przyjaciółka ...nie poszłam przez to na trening,z jej mamą wcinałam ciasto . Tak więc ogólnie czuję się fatalnie...i emocjonalnie...i dlatego,że olałam kravkę i wpierdzielałam slodkie. Boję się,że ten jeden dzień tak jakoś zawali efekty mojej [...]

North- czy zechciałabyś się podzielić przepisem na ciasto naleśnikowe z płatków owsianych? :) jak smazysz?

O kurcze faktycznie odwodnienia nie widac - Panowie z racji tego ze sie znacie lepiej a z pewnoscia czesciej roznawiacie to moze wiecie czy Patryk sie obecnie szykuje do wyjscia na scene ? Jezeli tak to na kiedy? Rafal ciasto kozak ale mojego wczorajszego wypieku niestety nie pokonalo ;)

hej Muczakos , przepis na to ciasto z przed 2 stron chyba to gdzieś masz ? ;> bo bardzo fajnie wygląda - chętnie bym sobie zrobił w wolnej chwili :D - poza tym świetna forma, byle tak dalej !