carbo brac

lepiej gainer, lepszej jakosci węglowodany + białko w składzie, bedzie bardziej odpowiednie :) Tylko jest taa sprawa ze carbo mogłbys brac od razu po treningiu z porcja krety, natomiast gainera dopiero ok20-30min po porcji kreatyny potreningowej

[...] ją z tłuszczem, żeby dało się to jakoś zjeść, bo nie mógłbym dorzucać już w tym posiłku więcej białka. Wiem na czym polega tkd. W ketozie nie powinno się być tylko w okolicach treningu. Podczas dnia jem warzywa itp. ale w obecności tłuszczu. nie chodzi mi tu o wpi po treningu, bo wtedy i tak biore carbo. Chodzi mi o posiłek na noc i ew. rano.

Ultimate IsoCool - 2270gr - ok ULTIMATE Horse Power 1000 g - ok Ultimate Kre Alkalyn 750 mg - 120 kaps lub Kre-Alkalyn 1500 Strong firmy Fitness Authority - mozesz brac tamte albo mozesz np z Olimpu kupic w blistrach te 2500 , fajnei wychodzi , albo jakis jablczan wybor nalezy do Ciebie Amino 2002 - nie kupowalbym BIOGENIX Carb Bx lub HI TEC [...]

KA obecnie lykam na cyklu ale tylko w dni treningowe po silowni , wiec nie moge jasno powiedziec jak go czuje bo sie nie da tego jednoznacznie okreslic... Ale z tego co widze (opinie innych) to KA dziala fajnie jednak dopiero w konkretnych dawkach no chyba ze to jest tylko jako taki maly dodatek jak mam np. ja zeby lykac po treningu ... osobiscie [...]

to co mam brac z supli zeby bylo tanio??> carbo?!!!!

"Kreatyna jest suplementem używanym przez kulturystów w celu powiększania masy mięśniowej i siły." WPC ostrowii "zawiera całą gamę aminokwasów a także frakcje serwatkowe mające wpływ na wzrost masy mięśniowej" Czyli biorąc kreatynę i do tego białko efekt uzyskiwania masy mięśniowej może być lepszy tak?Czyli wzmacnia.Dobrze to [...]

Jezlei chodzi o aeroby to lepiej w dni nietreningowe. Po aerobach najlepiej zjesc posilek a bcaa mozesz odpuscic. Lepiej je zostawic okolotreningowo na trening silowy. Bcaa mozna brac 3 razy w ciagu dnia ale niepotrzebnie. Po treningu lepiej zjesc banana z bcaa ale jesli masz carbo to mozesz np dac je przed treningiem.

aha dzięki . będę tez rozciągał się na drążku podobno pomaga a jeszcze coś mogę brać odzywki białko carbo kreatynę ????

ok a jak z dawkowaniem?? MAm brac jedego megacapsa do porcji krety wtedy wyjdzie na 5 gram kreatyny 3 gramy tauryny? czy moze rano po przebudzeniu dla działania antykatabolicznego?? Carbo nie piję bo mam tendencje do otłuszczania, za to zaraz po treningu jem ze 2 łyżeczki miodu potem 30 minut i już normalny posiłek... Zmieniony przez - fukinhot w [...]

BCAA: DT:1g na 10kg przed treningiem i po Glutamina: DT:rano 5g, przed snem 10g DNT:rano 5g, przed snem 5g Massacra: Przed treningiem Cp: Mozesz brac rano albo po treningu, musisz wybrac sam Dnt:rano Carbo: 50g po treningu Bialko/gainer wedlug brakow w diecie.

Jeżeli juz masz zamiar brać kreatyne to dokup jeszcze gainer'a lub Carbo i dextrose bo na sama kreatyna da mizerne efekty i ważny jest reguralny trening

Chyba masz problemy ze zrozumieniem Na co ci ten Mass XLL jak do białka mozesz dodac bananai -Ultimate Protein lub Whey Protein 80 Micro-Ultrafiltrate Natural z Vitalmaxa -Chela MZB Sport Formula z Olimpa (ZMA) -Multiple Sport 36 -Jakiś Stack np. STORM -I możesz dokupić Carbo i brać to tylko po treningu

[...] pisze,nie sluchaj go . w diecie uwzglednione sa tluszcze, z tym ze zdrowe a nie jakis syf z mak donalda . i wtedy to bedzie normalne jedzenie. odzywki (gainer, bialko, carbo) jest sens brac pod warunkiem, ze stanowia uzupelnienie diety. ja myslalem nad wzieciem kreatyny normal plus i l-glutaminy. na poczatek wg. mnie wystarczy ci dieta + [...]

Damixxx dobrze mowi co do carbo Ja ci powiem ze gluty trzeba brac wiecj niz ty bierzesz od 15-20g dziennie wiec oblicz sobie to ... chyba tyle

Troche tłuszczyku mam a carbo biore bo ćwicze biegi długodystansowe czyli przed treningiem nie brać tylko po , a te 40-50g to 1 porcja bo tyle gram to tam jest napisane że to 1 porcja

3maj, podobno wlasnie poprawia regeneracje PROPOLIS (tabl.):rano na czczo: 2 2h po sniadaniu: 2 przed treningiem: 2 1h przed kolacją: 1 przed snem: 1 POLLEN (tabl.):rano na czczo: 3 2h po sniadaniu: 2 przed treningiem: 2 1h przed kolacja: 1 przed snem: 2 APIVIT(tabl.):rano na czczo: 1 2h po sniadaniu: 1 przed treningiem: 1 [...]

Carbo możesz sobie brać według braków w diecie itp. nie koniecznie w nie treningowe, jak zależy na masie to bierz a bcaa rano po przebudzeniu

1. przed zjazdami na stoku spozyj pełnowartościowy posiłek 2. możesz brać aminokwasy bcaa, carbo po zjazdach 3. pamiętaj aby nie siedzieć na stoku cały dzień, rób przerwy i jedz pełnowartościowe posiłki, które możesz sobie wcześniej przygotować; 4. pamiętaj o wypiciu dużej ilości płynów <dużej czyli kilku litrów>.

hmm o to mi właśnie chodziło. A powiedz mi davidooo to BCAA, Beta-Alanina i Carbo wraz z tym jabłczanem brać tak jak zaleca producent (dawkowanie) czy jakieś własne reguły?

krete mozna brac z glukoza lub jakims innym monosacharydem. a carbo zaleca sie po treningu z racji mieszanki mono, di i polisacharydow w skladzie.