carbo brac

dzięki, a carbo np. po piłkarskim brać? gainer wydaje się być zbędny chyba że zamiast posiłku można wziąść?

co do bialka i carbo to biore tylko po treningu.zastanawiam sie czy lepiej brac razem(gainer) czy oddzielnie

HP mozna brac nawet i 10 razy dziennie po 5g -tylko po co? ja bralbym jedną dawke przed treningiem, a potreinigu - mono. ewentualnie- w wersjibez mono -jedna dawke przed treninigiem, a drugą polub rano. mozesz laczyc z carbo jesli czujesz taka potrzebe.

czyli brac normalne dawki, a po tren mono.. do tego bialeczko i carbo i powinno stykac;d thx

mozesz brac 8 kapsów dziennie, spokojnie starczy. Popijać carbo nie musisz, ale możesz.Po treningu obowiązkowo. zdr.

carbo jest tanie-w granicach 20zl za kg, a mozesz brac porcje kolo 40-50g spokojnie, wiec nie wychodzi tak strasznie, albo kupic glukoze spozywcza, ktora jest jeszcze tansza

nikt nie kaze ci brac 5kg carbo na raz x.X

mozesz brac bialko razem z carbo w porcji - podobnie jak mozna jesc ryz i mieso razem w porcji lecytyna moze byc. 3 - 7g na dobę

czyli jakie sa wasze propozycje.. nie brac bialka z odzywki bezposednio po treningu tylko carbo czy posilek po treningowy jesc np po godzinie.. Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2008-01-10 17:40:46

hmm a nie lepiej w ciagu dnia jakis ryz zjesc albo cos takiego? no ale jesli z diety nie wyciagasz odpowiedniej ilosci ww to mozesz brac to carbo do posilkow o malej zawartosci wegli

[...] przy zerowym poziomie wiedzy. Aminokwasy - do czego Ci będą służyc? "zaprawa przed koksami" - koksy to nie złoty środek i jak przez kilka lat nie zrobisz solidnych fundamentów naturalnie to nie ma sensu sie brac. Ćwicz na sucho, rozpisz dobrą diete, kup białko +carbo do uzupełnienie diety, witaminy i czytaj trochę, bo wiedza to podstawa ;-)

z czym najlepiej brać te kredke CARBO, EW. SOK OWOCOWY+GLUKOZA - po jakim okresie czasu może byc zauwarzalne efekty POD KONIEC CYKLU BEDA EFEKTY, ALE NIE PRZY TAKIEJ MALEJ DAWCE JAKA ZAKUPILES - z czym pic kreatyne zeby byly najleprze efekty PATRZ PYT 1 - kiedy ją dawkować w jakich porach dnia i po ile 5G PO PRZEBUDZENIU 5G PO TRENINGU [...]

mam pytanie co myslicie o odzywkach typu top mass mega mass xxl mass bo chce brac ktoras z nich w polaczeniu z carbo to wchdozi w mase ale jaka? w tluszczyk czy w mase miesniowa?:> dzieki z gory za odpwiedz :)

Jestem początkującym dopiero zaczynam i wdrażam się w ten temat jeśli chodzi o dietę to niedługo profesjonalny dietetyk ułoży mi ją zaraz po tym jak tylko dostanę badania a raczej wynik badań. Na chwilę obecną ćwiczę bez żadnej diety tak aby się wdrożyć w to wszystko. próbuję również zrozumieć co najlepsze będzie na śniadanie przed siłownią ale [...]

wg nie nie ma wiekszego sensu dokupywać Carbo - jest przecież gainer i równie dobrze jego można brac po treningu dokup tylko witaminy, olej lniany jak masz dojście do świeżego i tłoczoneo na zimno a reszte kasy odłóż na później, nie musisz wszystkiego wydawac od razu

heh, fukinhot możesz brać kretkę bez treningów na siłowni.Spokojnie. do tego carbo i starczy. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-08-16 22:17:10

King_Odin czyli tauryne i Carbo nie brać razem z kreatyna doradzasz>>?

Popieram. Jesli dopiero zaczal cwiczyc niech mu ktos ulozy dobry plan na mase i w miare dobra diete. Jesli zalezy mu na tym, aby brac jakies suple to zakup mu jakiegos gainera i/lub bialko(polecam Ostrowi). Niech cwiczy jkaies 4-6 miechow i wtedy moze sobie zakupic jakies mono i laczyc z carbo.

[...] mam jedno pytanie:) Po godzinnym treningu siłowym robię trochę aerobów. Czyli wychodzi na to że 1h siłowego i 30 minut aerobow po. Teraz pytanie czy mogę między czasie pić carbo? od razu po siłowym? Kiedy brać kreatyne? całkiem po treningu czy po siłowym? Po całym treningu pije gainera i jem serek wiejski + BCAA i znów wychodzi ze nie mozna [...]

[...] 2 tydz-2 amp, 3tydz-2amp, 4tydz-2, 5tydz-2, 6tydz-1amp. Potym 2 puchy zma oraz tribulys, hmb, kreatyna, glutamina. OO i oczywiście przez caly czas odżywki wczasie cyklu i po. 85% serwatka -50g + 50g carbo po treningu. Oraz 50g kazeiny 80% przed snem. Zma dla tego bo nie chce sie kuć wiecej. Co o tym myślicie??? Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy