carbo brac

jeszcze jedno małe pytanko jak mi sie ten gainer skonczy i bede miał brac samą krete to moze cos do niej dozucic np. dextroze albo carbo??

widac że calkiem niezle podeszles do diety wiec nie potrzebujesz raczej ani białka ani ajnera no chyba ze czasem masz problem ze spozyciem ktoregos z posiłków, osbiście po treningu zamiast carbo brabym gainera. jesli masz cos brac to wez monohydrat kreatyny, w zasadzie obojetnie ktory wszystkie sa takie same :D powodzenia

"co brac po treningu?? " bierz kreatyne 5g, glutamine 5g, tauryne 1g i z 50g carbo :) za 30 min daj bialko, gainera lub zjedz normalny posilek

dobra to kretke i tauryne tak będe brać a carbo zaraz po treningu to ile ?? a no i moge przygotować i sporzyć po ok. 1h30m ? no i jak z tym M1T 1 kaps co 6h czy 2 co 12 ? i po zakończeniu jak ten clom

po treningu spokojnie możesz wypić 70g carbo... a zma możesz brać przed treningiem choć ja preferuje przed snem/a tak na marginesie to najlepiej było jak brałem je trzy razy dziennie- rano, przed treningiem i na noc, no ale jak mówię trochę tego trzeba by było łykać/, więc jak chcesz przed treningiem to warto przetestować.

wywal banany z I posiłku.. zamień na orzechy.. banana dajesz po skończonym treningu.. ograniczaj chleb.. staraj się jeść zamiast tego makaron-orkiszowy lub żytni,kaszę,ryż.. carbo możesz brac jako uzupełnienie.. a po co tyle białek.. 2g/kg starczy spokojnie.. nadmiar białek ma zły wpływ na nerki.. nadwyżka aminokwasów.. Pozdro.

Banan poszlo przed chwila na priv ;-) Póg mo thóin wiem wiem swego czasu troche bralem od Sona i wlasciwie niewiem dlaczego zaczalem brac w innych sklepach ale postanowielem z Nowym Rokiem wrocic do sklepu atleta.pl:-) klin2511 bcaa w prochu bezsmakowe od scitec,z mr big bialko , ba, izotonik, vitalmax kreatyna i carbo;-)

Przerwa tyle ile brałeś krete/boostery a podczas tego można brać AAKG. Ale żadnych kreatyn nie bierz. Bialko / carbo itp ;)

jaka role w treningu silowym pelnia amionkwasy?? mozecie mi polecic jakies aminokwasy i napisac jak je brac?? jakie weglowodany?? carbo ??

[...] jakie zaszly, bo to nie powazne pisac o tym po takim czasie xd tak poza tym, to zastanawia mnie jedna, a wlasniewie dwie kwestie, otoz: -czy takie srodki jak l-karnityna, carbo czy tym podobne zwiazki moga uzaleznic? mozna je w kazdym momencie odstawic, nie bojac sie ze pogorsze sobie wyniki, nie biorac ich? -czy stosowanie tego typu srodkow [...]

Czy trzeba to brać tak jak pisze producent, czy wystarczy porcja przed treningiem? No i czy musi być pełna porcja (4 kapsułki), czy mniejsza ilość też zadziała? Mój trening jest długi, więc może lepiej wziąć 2 kapsułki przed i 2 w trakcie (przez cały trening piję carbo, jeżeli ma to jakieś dodatkowe znaczenie)?

Witam. Dzięki za odpowiedź i Sog. Kreatyne tez mam już zakupioną, będe brał razem z Carbo. Co do Gainera to co proponujesz?Zrezygnować z niego wogule, czy może brać tylko po 30 minut po treningu tylko w dni treningowe?Bo w sumie mogę zastąpić te wartości odżywcze z Gainera normalnym posiłkiem, ale czy Gainer nie będzie lepszy dla podbicia kalori [...]

a jeszcze one question czy moglbym brac np kreatyne albo carbo??

Mam jeszcze jedno pytanie w jakich ilosciach brac i kiedy najlepiej carbo i pure whey80

faftaq jeśli mogę pomęczyć niuansami 1. warto brać carbo do kretki? jeśli nie ma szmalu na kolejna odżywkę to czy warto glukozę spożywczą? 2. czy 30 gram glukozy spożywczej rano na czczo może spowodować senność? 3. w dzień treningowy pierwszą porcję rano czy przed treningiem? jakiekolwiek kryterium wspomagające decyzję?

Kupie chyba 1 puche tcm 300 caps i druga mala 150 i bedzie dobry cykl.Cp zostawie na kolejny cyklon.Do tcm brac tez carbo i tauryne? Zmieniony przez - Kakarott w dniu 2006-05-30 16:17:38

z węglami to wiem ;D mam carbo ,no troche sie nie zrozumieliśmy,mi chodziło o to że można brać 1,5 h przed ,i nic sie nie stanie a za 30 m ryż,lub makaron

Wliczasz carbo do bilansu. A Omega3 napisałem Ci ile brać.

[...] - ale musisz brać na pusty żołądek więc może może lepiej rano i po treningu Topmass po treningu - 35 g to jak nic, po treningu lepiej weź ze 100 g gainera albo 70-90g carbo Dawke HMB z pory przed snem lepiej przerzuć na po treningu - będzie wtedy bardziej potrzebne Glute lepiej kup w proszku - troche zabawy z dawkowaniem ale większa ilość [...]

ok, dzięki. A jak w ciągu dnia nie bedę mógł zjeść w pełni wartościowego posiłku to mogę do tego posiłku(albo między posiłkami) brać te białko+carbo? moge to ze sobą zmieszać?