carbo brac

w zasadzie moglbym przed snem zamiast wegli dorzucic kalorie z tluszczu, wiekszy kieliszek i tyle. A z tym carbo to nie wiem, kretke i bcaa i tak bede musial brac. Czyli trzeba by wyrzucic 25 oleju (225kcal) i na to dac ryz/kasze?? to bym mial 1,5 torby ryzu zeby zachowac ta sama kalorycznosc.

To już zależy czego brakuje w diecie. Można podbijać kalorie Carbo i brać białko według braków w diecie. A carbo najlepiej po treningu.

mzoe brac raz carbo, raz dextro mozesz oba tez zmieszac (jak maja podobny smak) i brac w ten sposob - oba razem zrob cykl...pozniej przerwe - długosci jak cykl na mono nastepnie mozesz kupic cell pumpa (dwie male puchy, lub jedna duza - na cykl) i zrobic na CP cykl albo cos innego, jest wiele kreatyn na naszym rynku. Ale CP to dobry wybór

Mi sie wydaje,ze przy robieniu rzezby mozna brac Carbo zaraz po treningu jako antykatabolik. Czy dobrze mysle MIchail ? -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

[...] dlatego tez bezposrednio po treningu nalezy ta energie "uzupelnic do pelna" ! Wiec chyba sam sie domyslasz co sie dzieje spozywajac w tym samym momencie zamiast carbo, bulki czy gainera same bialko! zamiast uzupelnic stracona energie organizm musi wygenerowac nastepna jej porcje ,zeby mogl on przyswoic te bialko w ten sposob poglebia [...]

Jak brać niestety nie powiem Ale co do reszty. Faza nasycania jest zła nie nasycaj się tylko bierz tak jak się powinno brać Dorzucić możesz bulka,białko,carbo,gainer jesli masz braki w diecie, ZMA do polepszenia regeneracji i witaminki

Przed i podczas treningu BCAA, po treningu CWS i 1.5h po normalny posiłek np. Kura+ryż. Warto inwestować w Carbo czy lepszym dostarczycielem węgli będzie nawet ciemne pieczywo? Carbo to ostateczność, czy jeżeli mam pieniądz to mogę brać? Zmieniony przez - kacperoo14 w dniu 2011-10-06 21:48:20

juz postanowilem ze zrobie tak: kupie TCM Mega Caps i Dextro Juice i jak bede mial kase to zakupie sobie 4 kg carbo potem nazbieram kase na HMB zeby przynajmiej brac przez 3 miesiace a tego jablczana to zeby zobaczyc jakies efekty to przez ile go musze brac??

na początek, to chyba najlepiej brać białeczko (np. WPC 80 ostrowii), jakieś węglowodany (Carbo max albo coś w podobie), no i na poprawienie siły, to kreatyne. Wszystko uwieńczyć odpowiednimi witaminami. Ale nie powinno sie brać suplementów, bez diety, bo to nie ma sensu (!). Poczytaj troche na forum- jest wiele fajnych wypowiedzi jak zacząć i co [...]

,,na początek, to chyba najlepiej brać białeczko (np. WPC 80 ostrowii), jakieś węglowodany (Carbo max albo coś w podobie)´´ wez ogarnij troche.... najlepiej nie brac ani tego ani tego tylko spozywac naturalne posilki. Jezeli celem jest masa to na pierwszy cykl mono (monohydrat) np z firmy vitalmax. pzdr

[...] brakuje, jakby jakis posilek mial za malo to dopijam sp80 ale raczej nie czesto bo za drogo to wychodzi wiec trzymam ostro diete bcaa trzeba chyba wiecej brac niz zwyklych aminow tzn tak jak wy mowicie to wychodzi to samo ze 1/10kgmc i cena podobna ale raczej bcaa bierze sie glownie przed a mi zalezy na rannym i potreningowym ( z carbo ) braniu

[...] i na podstawie tego dokupujesz odżywki, np, masz zamało białka to kupujesz jakieś białeczko itp. nie wiem skąd ściągnąć office'a co do twojej energi na SD. To na SD jak najmniej wysiłku, basen też bym odpuścił. Im lepsze SD tym lepiej :D ostatni post twój: kupiłes juz to? carbo- uwaga wyżej o brakach w diecie, dekstroze i creatyne brać możesz

szukałem na forum i przeczytałem że można brać do kreatyny carbo 50g po treningu ale nie wiem czy brać też rano, a może wystarczy sok winogronowy??????

a jeżeli gainer biore z mlekiem to kreatyne brac odrazu ? bo czytalem ze mleka sie nie powinno do krety pic a carbo z tego co wyczytałem to brac razem z kreatyna czy lepiej odrazu po treningu i oddzielnie?

[...] w czasie treningu popijalem BCAA firmy HiTec. Moje wrazenia, brak motywacji podczas treningu, ocieżałość. Podobne odczucie mialem podczas gdy spozywalem dawno temu carbo, wydaje mi sie ze moj organizm nie za dobrze reaguje, gdy podczas treningu popijam slodkimi napojami. Do tego czasu popijalem zwykla mineralna niegazowana i bylo ok. [...]

Odrazu po treningu najwazniejsze zeby uzupelnic weglowodany, a nastepnie posilek zlozony z bialka i weglowodanow. Jesli chcesz brac po trenignu to mysle ze dobrze by bylo brac kreatyne z carbo, i jakies 30-60 min pozniej zjesc posilek np piers kurczaka z ryzem i warzywa lub surowka.

[...] brać jakiś czas np. miesiąc, dwa - łapiesz masę i odstawiasz. Białko powinieneś brać cały czas - więc przydałoby się żebyś miał je zawsze. Możesz ewentualnie mieszać białko z gajnerem, który zawiera bardzo mało białka, albo białko mieszać z carbo i robić sobie samemeu gajnera - to jest opłacalne jeżeli masz ovopol. Doradca w dziale suplementacja

[...] zawodami zrezygnowac z monohydratu i brac tylko citro(wzglednie piro) w celu podtrzymania wysokiej ilosci kreatyny. mojim zdaniem powinienes brac po treningu mono 5g(razem z carbo) i citro codziennie w ilosci 4-5g przed snem.Cykl rozpocznij 5 tygodni przed zawodami aby byc w szczytowej formie na zawodach. Moj numer gg 3756256 JESZCZE TU WROCE

Carbo możesz sobie odpuścić. Po treningu siłowym najlepiej białko wypić. Zrób tak: przed treningiem - bcaa, l-arginina i kreatyna na treningu - bcaa, jeżeli nie chcesz brać przed treningiem i po, to możesz podczas treningu popijać - oczywiście jeśli masz w formie proszku bcaa a nie w kapsach. po treningu - bcaa, kreatyna, a po jakichś 20-30 [...]

carbo to ww proste bierz kretke z carbo po treningu a normalnie mozesz brać z dextrosą /glukozą /tauryną ..... wyjdzie taniej Zmieniony przez - kyjo w dniu 2006-08-25 11:37:14