carbo brac

ta mozesz ale po *** HMB to guwno carbo jak juz brac to tylko po treningu a najwazniejsza jest dieta ktora uzupelniasz bialkiem jak masz w niej braki

bcaa to aminokwasy carbo to wegle mozesz brac razem ale sie nie pokrywaja..

Na pocztątku możesz brać: gajnera, białko, odżywkę carbo, aminy całodzienne i witaminy. Tyle wystarczy. Doradca w dziale suplementacja

dokladnie...ja jak gralem w lecie na "streetball"z kolegami,to czesto bralem carbo po meczach...mozesz brac tez kreatyne przed basketem,tak jak pisal dudek dokaldnie

Ja stosunuje w treningach kb lub boksu bcaa do tego tauryna i thermo speed. Bcaa i Tauryna przed treningiem i po treningu(popijam z carbo) a thermo speed przed treningiem. Dobrze jest też brać witaminy i odpowiednio się odżywiać

aha... to lepiej mnie wyjdzie brac bialko i carbo ;)

Nie rób odstępu, możesz brać carbo razem z CP

Dzieki chłopaki moge brać carbo rano po treningu i przed snem ?

mam problem to nie moge masy zdobyć a moze brać te carbo przed snem zeby tłuszczyku złapać a późnije przerobic to na mięśnie

Pinter mi w moim poscie doradzili aby odrazu brac GAINERA a po 45 minutach normalny posilek. Co jest lepsze w takim razie odrazu gainer czy carbo (ew, sok, banany, glukoza + 25g bialka serwatkowego) ? ? ?? "Jeżeli ktoś Cie nadepnie przeproś go"

dzieki a wlasnie trenuje we wtorki czwartki i soboty(na silowni) a w poniedzialki i piatki mam trningi w ppilke reczna ?? jak brac to carbo w dnie kiedy mam pile reczna ??

dokupie 2 puszke Nitro gdy mi zabraknie, tylko w jakich dawkach brac Nitro i czy przed snem laczyc SP80 z Carbo czy samo

dokupiłbym carbo albo glukoze, choć w sumie to tylko jeszcze 10 dni, więc możesz brać same Mono.

a kreatyne popijac carbo tez w dni nietreningowe??kiedy BCAA w NT czy nie brac i jaki jest odstep miedzy braniem BCAA a bialkiem??

jak będziesz brał rozsądne dawki tak jak Dami ci napisał to spoko, ale carbo lepsze rzeczywiście i mógłbyś w miarę potrzeby brać dawki nieco większe, tak około 50g. z mniejszym ryzykiem otłuszczenia

tzn ?? sorki ale pierwszy sie rejestowałem!! A tak przy okazji to znowu doczytałem ze kreatyne najlepiej brac z innymi odzywkami np. l-glutamina dekstroza czy cos tam jesce poradzcie z czym najlepiej i JAK z DAWKOWANIEM !!! czyli miał bym sobie narazie zakupic carbo , bcaa, kreatyne z jakimis dodatkami witaminy (cos jesce )czy nie za dużo ??

to znaczy mam sobie kupic wszystko co napisałem ?? Łącznie z glutaminą ?? Mówisz tylko na czczo jak nie bede mial silowni a tak to dodatkowo po sił. A carbo moge brac zawsze po treningu czy sa okreslone dawki ?? Jak to jest z bcaa?? cos czytalem ze lepsze jest wpc (czy cos takiego) ale do mojego sportu tez ?? Dzieki za pomoc Damixxx !!! [...]

WPC to białko Carbo mozesz brac do kreatyny po treningu(zamiast glukozy)

gainer+carbo+kreatyna zwykly zestaw ale moze byc . Napisz jeszcze cos o sobie i jak chcesz to brac .

[...] po treningu itp. l-glootamina - 2g na czczo, 2 g na noc badz 0.01g/kg w celu stymoolacji ukl. immonologicznego w podzielonych porcjach; dzialanie antykataboliczne glootaminy jest prawie, ze zadne /w kazdym badz razie nie takie, o jakim zapewniaja prodoocenci/ carbo po treningu w ilosci ~1g/kg Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-03-19 21:07:11